lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mentimun mengandung vitamin, nutrisi, dan antioksidan yang mendukung kesehatan kulit, tulang, jantung, dan tekanan darah.
Air mentimun dibuat dengan cara merendam mentimun di dalam air, yang menawarkan hidrasi dan sejumlah manfaat kesehatan potensial lainnya.
Air mentimun bukan hanya minuman yang menyegarkan, air ini juga kaya akan nutisi yang dapat meningkatkan kesehatan.
Baca juga: 4 Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Memperlambat Tanda-tanda Penuaan
Mulai dari lemak, karbohidrat, gula, serat, protein, natrium, dan vitamin K.
Minum air mentimun setiap hari dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Fakta Air Mentimun Dapat Meningkatkan Kesehatan Secara Keseluruhan
Berikut ini beberapa fakta kesehatan mengenai air mentimun yang bagus untuk kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan hidrasi
Minum air putih pada umumnya dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Namun, menambahkan mentimun yang menyegarkan ke dalam minuman Anda, akan memberikan tambahan hidrasi berkat kandungan airnya yang tinggi.
Satu mentimun berukuran sedang mengandung sekitar 10 ons (oz) air.
Ditambah lagi, menambahkan mentimun memberikan rasa yang dapat membantu meningkatkan asupan air lebih banyak lagi.
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 8 Fakta Air Mineral Berperan Penting pada Kesehatan, Termasuk Dukung Kesehatan Jantung dan Tulang
2. Mendukung penurunan berat badan
Timun adalah sayuran yang kaya akan serat dan rendah kalori, di mana satu buah timun utuh mengandung sekitar 45 kalori.
Saat Anda minum air timun, tidak akan menambah kalori dan menjadikan minuman ini pilihan yang sangat baik untuk manajemen berat badan.
Minum air mentimun juga dapat mendukung upaya penurunan berat badan dengan mengurangi kalori tambahan sambil tetap membantu Anda merasa kenyang.
3. Menurunkan tekanan darah
Mentimun adalah sumber vitamin K dan kalium yang kaya, sehingga mengonsumsi air mentimun dapat membantu mengatur tekanan darah yang sehat.
Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah, sementara kalium mengatur tekanan darah dan menyeimbangkan cairan.
Sebuah penelitian menunjukkan, minum air yang dicampur mentimun selama seminggu dan menjalani gaya hidup yang sehat (berolaharaga dan membatasi natrium), dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. Melindungi kesehatan jantung
Antioksidan yang terkandung dalam mentimun juga dapat berkontribusi untuk melindungi kesehatan jantung secara keseluruhan.
Sayuran ini menawarkan antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol LDL (jahat).
Kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca juga: 6 Fakta Minum Jus Tomat Tiap Hari Bagus untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Gula Darah
5. Memperkuat tulang
Kandungan vitamin K dalam mentimun berkontribusi pada pembentukan tulang dan kesehatan tulang secara keseluruhan.
Minum air mentimun secara teratur dapat membantu mendukung kesehatan tulang.
Satu mentimun mengandung lebih dari 40 persen asupan vitamin K harian yang direkomendasikan, yang merupakan kunci untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang.
Memakan irisan timun setelah mengonsumsi airnya dapat meningkatkan manfaat ini.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Mentimun menawarkan kandungan air ekstra bersama dengan vitamin C dan vitamin A.
Mentimun menawarkan kombinasi yang kuat untuk mendukung kesehatan kulit.
Meskipun penelitian yang menghubungkan mentimun dan kesehatan kulit berfokus pada aplikasi topikal, minuman yang mengandung vitamin ini akan memberikan hidrasi dan berpotensi menenangkan kulit dari dalam ke luar untuk mengurangi iritasi dan peradangan.
Baca juga: 6 Minuman yang Sehat yang Terbukti Ampuh Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami
7. Mengurangi risiko penyakit kronis
Mentimun mengandung antioksidan yang dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan jenis kanker tertentu.
Beberapa penelitian pada hewan menghubungkan konsumsi mentimun dengan pencegahan diabetes dan pengaturan kadar gula darah.
Meski begitu, penelitian tambahan pada manusia diperlukan untuk menarik kesimpulan ini.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Merusak Kesehatan Mata
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
