lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Jus tomat adalah minuman bergizi dan menghidrasi tubuh, yang bagus dikonsumsi setiap hari.
Minuman sehat ini kaya akan vitamin C, vitamin B, kalium, dan antioksidan likopen.
Menurut penelitian, minum tomat'>jus tomat setiap hari dapat berpotensi mendukung berbagai aspek kesehatan.
Faktanya, konsumsi jus secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah, menurunkan kadar gula darah, dan menurunkan penyakit kronis.
Baca juga: 7 Fakta Menambahkan Telur Rebus ke Dalam Menu Sarapan Bagus untuk Kesehatan
Fakta Minum Jus Tomat Tiap Hari Bagus untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa fakta yang mendukung minum tomat'>jus tomat tiap hari bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
1. Mendukung nutrisi secara keseluruhan
Jus tomat adalah minuman bergizi yang mendukung asupan nutrisi harian secara keseluruhan.
Jus tomat rendah kalori dan biasanya tidak mengandung gula tambahan.
Tomat mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium, dan mangan.
Minuman ini juga terdiri dari 94 persen air, menjadikannya minuman yang menghidrasi untuk diminum secara teratur.
Baca juga: 8 Fakta Air Mineral Berperan Penting pada Kesehatan, Termasuk Dukung Kesehatan Jantung dan Tulang
2. Menurunkan tekanan darah
Jus tomat mengandung likopen (antioksidan) dan kalium, yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan mengatur tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan, minum tomat'>jus tomat tanpa natrium setiap hari selama setahun membantu menurunkan tekanan darah.
Studi lain menemukan, konsumsi tomat'>jus tomat secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka teratas dalam pembacaan tekanan darah).
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Menurunkan kadar kolesterol
Penelitian menunjukkan, likopen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol jahat, ketika dikonsumsi secara teratur.
Dalam penelitian yang menganalisis dampak konsumsi tomat'>jus tomat terhadap tekanan darah, peserta juga mengalami penurunan kadar kolesterol LDL.
Ini menunjukkan bahwa jus tomat berfungsi sebagai taktik diet untuk membantu mencegah penyakit jantung.
Baca juga: 5 Fakta Konsumsi Krokot Bagus untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan, Kelola Diabetes, dan Cegah Kanker
4. Menurunkan risiko penyakit kronis
Likopen dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Jus tomat bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL, mencegah penumpukan plak di arteri, dan meningkatkan aliran darah.
Bukti juga menunjukkan bahwa sifat anti-kanker pada likopen sangat bermanfaat untuk mencegah kanker prostat.
Meski begitu, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk mendukung manfaat jus tomat untuk mencegah kanker prostat.
Baca juga: 9 Makanan Super untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Cocok Dikonsumsi Sehari-hari
5. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Beberapa penelitian menemukan, sifat antioksidan dan anti-inflamasi pada likopen dapat mengurangi risiko dan membantu mengelola diabetes tipe 2.
Para peneliti berteori bahwa kalium dan magnesium juga berperan dalam mendukung likopen untuk mengelola diabetes tipe 2.
6. Menstabilkan kadar gula darah
Indeks glikemik pada tomat'>jus tomat cenderung rendah, artinya minum tomat'>jus tomat tidak memicu lonjakan gula darah.
Sebuah studi menemukan, minum secangkir tomat'>jus tomat setengah jam sebelum makan dapat membantu mengelola kadar gula darah setelah makan.
Likopen diyakini mendorong aktivitas antioksidan yang membantu menurunkan kadar gula darah, yang dapat mencegah komplikasi diabetes.
Untuk membuat tomat'>jus tomat di rumah, Anda hanya membutuhkan tomat matang.
Anda juga bisa menambahkan biji chia pada tomat'>jus tomat untuk menambah nutrisinya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 8 Fakta Olahraga di Luar Ruangan Baik untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
