lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Spirulina adalah salah satu suplemen herba yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, yang baik untuk kesehatan tubuh.
Spirulina sering disebut sebagai superfood, karena memiliki nutrisi yang lengkap dan kandungan protein yang cukup tinggi.
Selain itu, spirulina mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin K, kolin, folat, dan antioksidan.
Baca juga: 5 Alasan Magnesium dan Vitamin B6 Harus Dikonsumsi Secara Bersamaan
Tanaman ini juga mengandung zat yang bersifat antibakteri, antivirus, antiradang, dan antikanker.
Berkat kandungan nutrisinya tersebut, spirulina dipercaya dapat memberikan beragam manfaat, mulai dari mendukung kesehatan kulit hingga fungsi metabolisme.
Fakta Spirulina Bagus untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini beberapa fakta yang mendukung mengenai spirulina yang bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
1. Dapat memperbaiki anemia yang terkait dengan kolitis ulseratif
Kolitis ulseratif (UC) adalah penyakit radang usus (IBD) yang menyerang usus besar.
Penyakit ini dapat meningkatkan risiko anemia dan kekurangan nutrisi lainnya, seperti kanker usus besar dan kondisi lainnya.
Anemia adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah atau hemoglobin yang rendah di dalam tubuh.
Kondisi ini menyebabkan gejala seperti kurang tidur dan kecemasan.
Sebuah studi menemukan, mengonsumsi 1 gram spirulina setiap hari selama delapan minggu dapat memperbaiki penanda anemia pada penderita UC.
Spirulina juga meningkatkan status kapasitas antioksidan dan kualitas hidup terkait kesehatan pada pasien dengan UC.
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 6 Fakta Kunyit Bagus untuk Wanita, Meringankan Sindrom PMS hingga Cegah Kanker Payudara
2. Memiliki efek antioksidan
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi 1 hingga 8 gram spirulina setiap hari dapat meningkatkan superoksida dismutase (SOD) dan kapasitas antioksidan total (TAC).
Antioksidan ini membantu mencegah kerusakan sel dan melindungi kesehatan, dengan efek yang lebih besar pada dosis 5 gram atau lebih setiap hari.
Selain spirulina, mengonsumsi beragam buah dan sayur telah dikaitkan dengan peningkatkan kesejahteraan emosional, kesehatan penglihatan, dan fungsi kekebalan tubuh.
3. Dapat membantu menurunkan tekanan darah
Studi menunjukkan, 1 hingga 8 gram spirulina setiap hari hingga 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (atas) sekitar 4,59 mmHg dan tekanan darah diastolik (bawah) sebesar 7,02 mmHg.
Efeknya tampak paling besar pada orang dengan tekanan darah tinggi yang sudah ada sebelumnya.
4. Bantu mengontrol gula darah
Kadar gula darah yang berubah dengan cepat dan tidak terkontrol dari waktu ke waktu berdampak negatif pada penderita diabetes tipe 1 atau 2.
Gula darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi seperti amputasi, serangan jantung, gagal jantung, gagal ginjal, dan stroke.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2023 menunjukkan, spirulina menurunkan kadar gula darah.
Spirulina mungkin memiliki efek aditif dengan metformin, obat yang digunakan untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Baca juga: 8 Fakta Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi, Bagus untuk Suasana Hati dan Tingkatkan Produktivitas
5. Menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol LDL (jahat) dan kolesterol HDL (baik).
Mengonsumsi spirulina dapat menurunkan kadar kolesterol total, menurunkan LDL, meningkatkan HDL, dan menurunkan trigliserida.
Penyedia layanan kesehatan umumnya tidak menyarankan spirulina dijadikan sebagai pengobatan pertama untuk menurunkan kolesterol.
6. Mendukung kesehatan hati
Hati mendukung proses detoksifikasi alami tubuh, pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi.
Sebagian besar penelitian tentang efek spirulina pada hati dilakukan pada hewan atau laboratorium.
Sebuah tinjuan studi tahun 2024 menunjukkan, spirulina dapat membantu mencegah penumpukan lemak di hati.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaatnya untuk hati.
Baca juga: 8 Fakta Olahraga di Luar Ruangan Baik untuk Kesehatan Tubuh
7. Meningkatkan sindrom metabolik
Para ilmuwan telah mempelajari efek spirulina pada sindrom metabolik.
Sindrom metabolik dapat terjadi ketika seseorang memiliki riwayat penyakit seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan lemak berlebih di sekitar pinggang.
Sindrom metabolik dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Penelitian menunjukkan, spirulina dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, gula darah, dan kolesterol.
Baca juga: 6 Fakta Kesehatan Pare, Sayuran Pahit yang Bisa Kelola Gula Darah hingga Turunkan Kolesterol
8. Mendukung kesehatan kulit
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, spirulina mungkin baik untuk kulit karena banyaknya senyawa bioaktif yang dikandungnya.
Spirulina memiliki efek perlindungan kulit, penyembuhan luka, memberikan perlindungan UV, mencegah jerawat, mengurangi peradangan, dan juga kerusakan kulit.
Orang yang memilih suplemen spirulina perlu mempertimbangkan dosis yang tepat, serta efek samping, potensi interaksi obat, dan masalah lainnya.
Penggunaan suplemen harus disesuaikan secara individual dan diperiksa oleh penyedia layanan kesehatan, seperti ahli gizi terdaftar, apoteker, atau penyedia layanan kesehatan.
Tidak ada suplemen yang ditujukan untuk mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Fakta Minum Jus Tomat Tiap Hari Bagus untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Gula Darah
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
