lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Operasi caesar adalah prosedur bedah besar yang membutuhkan pemulihan fisik yang optimal.
Salah satu kunci pemulihan pasca operasi caesar adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti buah-buahan.
Buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, yang sangat baik untuk membantu mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah sembelit, yang merupakan keluhanan umum setelah melahirkan caesar.
Lantas, buah-buahan apa saja yang bagus untuk dikonsumsi setelah operasi caesar?
Baca juga: 5 Pilihan Olahraga yang Aman Dilakukan oleh Ibu Setelah Melahirkan
Buah yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Setelah Operasi Caesar
Berikut ini daftar buah-buahan yang baiknya dikonsumsi setelah melakukan operasi caesar.
1. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan dan mempercepat pemulihan luka.
Kandungan vitamin C-nya juga tinggi, yang bermanfaat untuk mempercepat regenerasi sel dan memperkuat sistem imun.
Selain itu, konsumsi buah pepaya juga dapat mencegah sembelit, yang kerap dikeluhkan setelah operasi caesar.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkan produknya.
Baca juga: 7 Tips Atasi Kram Perut Setelah Melahirkan, Terapkan Teknik Ini
2. Blueberry
Blueberry adalah buah yang mengandung antioksidan berupa proanthocyanidin, yang bagus untuk dikonsumsi setelah operasi caesar.
Kandungan senyawa tersebut akan bekerja dengan cara mengurangi kerusakan sel dan jaringan akibat reactive oxygen species (ROS).
ROS adalah molekul reaktif yang terbentuk usai operasi dan bisa memperlambat proses penyembuhan luka caesar.
Selain itu, blueberr juga mengandung quercetin, senyawa yang dipercaya mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker pada luka bekas operasi.
3. Anggur
Anggur adalah buah yang tinggi akan vitamin C yang bisa mencegah kerusakan pada luka bekas operasi caesar.
Konsumsi buah anggur setelah operasi cesar dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh.
Selama operasi, ibu berisiko mengalami dehidrasi karena kehilangan cairan saat tindakan.
Selain mengonsumsi air putih, ibu juga bisa mengonsumsi buah anggur sebagai camilan sehat yang dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan.
Baca juga: 4 Penyebab Berat Badan Susah Turun Setelah Melahirkan, Jarang Disadari para Ibu
4. Jeruk
Selain buah anggur, jeruk juga merupakan buah yang mengandung vitamin C cukup tinggi.
Mengonsumsi buah jeruk setelah operasi caesar dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dengan mendorong produksi kolagen.
Kandungan vitamin C pada buah jeruk juga membantu mencegah infeksi luka setelah operasi.
Jeruk juga termasuk buah yang kaya akan serat, sehingga bisa mengurangi risiko sembelit karena efek obat-obatan yang digunakan selama operasi.
Baca juga: 5 Cara Efektif Mengencangkan Perut Kendur Setelah Melahirkan, Selain Olahraga Bisa Lakukan Hal Ini
5. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat omega-9, vitamin E, dan folat.
Lemak sehat ini membantu penyerapan vitamin, memperbaiki jaringan, serta memberikan energi tambahan bagi ibu yang sedang menyusui.
Konsumsi buah alpukat juga bagus untuk kesehatan jantung hingga meningkatkan produksi ASI.
Tips Konsumsi Buah Pasca Operasi Caesar
- Pilih buah segar, hindari yang terlalu asam jika lambung masih sensitif.
- Konsumsi dalam bentuk potongan, jus tanpa gula, atau smoothies.
- Perhatikan reaksi tubuh, terutama jika masih dalam masa menyusui.
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika ada kondisi medis tertentu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Cara Efektif Mencegah Terjadinya Baby Blues Setelah Melahirkan
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Aturan Pakai: dapat dikonsumsi 3x sehari selama 8 minggu dan diberi jeda 2 minggu untuk dapat dikonsumsi kembali.
Hentikan pemakaian jika terjadi reaksi alergi.
Untuk mendapatkan suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
