lihat foto
Pertanyaan:
Mas Radyan, banyak masyarakat, terutama remaja menyukai makanan seblak. Apakah seblak boleh dikonsumsi terlalu sering oleh remaja? Terutama makanan ini tinggi kandungan minyak dan natirum.
Atika, di Sragen
R. Radyan Yaminar, S. Gz menjawab:
Seblak ini komposisinya yang pada umumnya memang tinggi karbohidrat, karena berasal dari tepung yang direbus.
Selain itu, seblak juga tinggi makanan instan berkat isian sosis, bakso-bakso, frozen food dan lain sebagainya.
Jadi memang benar jika seblak bisa dikatakan makanan yang tinggi karbohidrat, kalori, lemak dari minyak untuk memasak bumbu dalam jumlah yang banyak, serta tinggi natirum.
Jika dikonsumsi dalam jangka panjang atau terus-menerus memang tidak dianjurkan, karena di situ ada risiko akan terjadi obesitas karena karbohidrat terlalu tinggi, hipertensi karena natrium yang terlalu tinggi.
Serta banyak sekali pasien-pasien di rumah sakit saya, terutama remaja putri terjadi pendarahan pencernaan, karena baisanya orang makan seblak dengan rasa yang pedas sehingga pencernaan terganggu.
Klik link YouTube di bawah ini untuk menyaksikan podcast bertema Diet Sehat untuk Remaja secara lengkap
Baca juga: Mas Radyan, Apakah Pola Makan saat Remaja Memengaruhi Kesehatan di Masa Depan
Apa Maksud Diet Sehat untuk Remaja?
Diet sehat untuk remaja bukan berarti membatasi makan secara berlebihan atau menurunkan porsi demi mengecilkan berat badan.
Yang dimaksud dengan diet sehat pada usia remaja adalah menerapkan pola makan seimbang yang memenuhi kebutuhan gizi harian.
Fase remaja merupakan masa pertumbuhan yang berlangsung sangat cepat, sehingga tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menunjang perkembangan fisik maupun fungsi organ.
Dengan pola makan yang tepat, remaja dapat menjaga berat badan tetap ideal, memiliki energi yang stabil, serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Profil R. Radyan Yaminar, S. Gz
Radyan merupakan seorang ahli gizi yang berpraktik di RS Nirmala Suri, Sukoharjo.
RS Nirmala Suri Sukoharjo beralamatkan di Jl. Raya Solo – Sukoharjo Km. 9, Bendosari Sukoharjo, Jawa Tengah – 57527.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan The Originote Hyalucera Moisturizer Gel - Pelembab Wajah Memperbaiki Skin Barrier dan Primer Menghidrasi Kulit Wajah di sini
The Originote Hyalucera Moisturizer
Hyaluron + Ceramide + with Chlorelina
Moisturizer yang diformulasikan dengan 2 jenis Hyaluron, Ceramide dan Chlorelina yang dapat membantu merawat skin barrier, serta menjaga keremajaan kulit. Mengunci hidrasi pada kulit sehingga membuat kulit terasa kencang dan kekencangan kulit terjaga, membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini dengan menjaga kelembapan kulit.
MANFAAT
Membantu merawat skin barrier
Mengunci hidrasi pada kulit
Merawat keremajaan kulit
Dapatkan The Originote Hyalucera Moisturizer Gel - Pelembab Wajah Memperbaiki Skin Barrier dan Primer Menghidrasi Kulit Wajah di sini
