lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat bayi menginjak usia 6 bulan, ia sudah bisa mulai dikenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI).
MPASI penting diberikan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil yang sudah tidak bisa dipenuhi hanya dari ASI saja.
Salah satu jenis makanan yang sering dijadikan MPASI oleh orang tua adalah buah-buahan.
Namun karena usia 7 bulan masih merupakan masa peralihan ke makanan padat, tidak semua buah cocok untuk diberikan.
Berikut beberapa pilihan buah yang aman dan baik untuk bayi usia 7 bulan:
1. Pisang
Baca juga: 4 Camilan Sehat dan Bergizi untuk Mendukung Tumbuh Kembang Balita
Pisang memiliki rasa manis alami dan tekstur yang lembut, cocok untuk bayi.
Buah ini mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
2. Apel
Apel mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan bayi.
Kandungan vitamin C dan air di dalamnya juga membantu menjaga daya tahan tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Alpukat
Baca juga: 5 Manfaat Menambahkan Keju untuk MPASI, Kaya Nutrisi Bagi Tumbuh Kembang Si Kecil
Alpukat sangat cocok dijadikan MPASI karena teksturnya lembut dan mudah dicerna.
Selain itu, alpukat juga kaya lemak sehat yang dibutuhkan untuk perkembangan otak bayi.
4. Jeruk
Jeruk boleh diberikan pada bayi usia 7 bulan dalam bentuk yang sudah diolah dan tidak terlalu asam.
Buah ini tinggi vitamin C dan serat yang bermanfaat bagi sistem imun dan pencernaan bayi.
5. Pepaya
Baca juga: 7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Campuran MPASI, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Si Kecil
Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, serat, serta enzim pencernaan seperti papain yang membantu proses pencernaan si kecil.
6. Buah Naga
Buah naga memiliki kandungan zat besi yang bisa membantu mencegah anemia.
Buah ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan bayi.
7. Pir
Pir dikenal sebagai buah yang tinggi serat. Serat dari pir bisa membantu mengatasi masalah sembelit yang sering dialami bayi saat mulai makan makanan padat.
8. Melon
Baca juga: Kesalahan dalam Membuat MPASI yang Kerap Dilakukan, Kebutuhan Nutrisi Tidak Terpenuhi
Melon memiliki rasa manis alami dan kadar air yang tinggi.
Buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin B6, kalium, dan folat yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh bayi.
9. Mangga
Mangga mengandung serat yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
Vitamin C-nya juga berperan penting dalam menjaga sistem imun bayi tetap kuat.
10. Semangka
Baca juga: 4 Tahapan Tekstur MPASI Sesuai Usia Bayi: Belajar Makan dengan Aman
Semangka hampir seluruhnya terdiri dari air, sehingga sangat baik untuk menjaga kebutuhan cairan bayi.
Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan seperti likopen yang bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
