lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Balita membutuhkan makanan sehat dan bergizi untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Namun, tidak sedikit balita yang kurang menyukai makanan sehat.
Banyak orang tua pun merasa kesulitan bahkan bingung saat anaknya susah makan, terutama makanan bergizi.
Selain makanan utama, balita juga memerlukan camilan sebagai pelengkap.
Tentu saja, camilan yang diberikan harus sehat dan bernutrisi.
Sayangnya, banyak camilan balita yang dijual justru kurang sehat.
Oleh karena itu, orang tua perlu mencari cara agar camilan sehat bisa tampil menarik dan membuat anak mau memakannya.
Berikut beberapa ide camilan sehat untuk balita:
1. Keripik Buah
Baca juga: 5 Aktivitas Montessori untuk Mengenalkan Warna pada Anak, Dukung Perkembangan Kognitif Si Kecil
Keripik renyah dan gurih memang favorit anak-anak.
Namun, keripik kemasan seringkali mengandung bahan pengawet dan diproses secara berlebihan.
Keripik buah buatan sendiri bisa jadi alternatif sehat untuk membuat anak suka buah sekaligus camilan.
Iris tipis buah seperti apel, nanas, atau pir, lalu panggang hingga kering dan renyah.
Tambahkan taburan garam, kayu manis, atau rempah lain untuk rasa lebih lezat dan menarik.
2. Permen Buah
Baca juga: 5 Manfaat Menambahkan Keju untuk MPASI, Kaya Nutrisi Bagi Tumbuh Kembang Si Kecil
Permen dengan warna-warni cerah selalu menarik perhatian anak-anak.
Agar lebih sehat, kulit buah bisa diolah menjadi permen kenyal alami.
Gunakan buah seperti jeruk, beri, nanas, apel, pepaya, mangga, atau pir, lalu haluskan menjadi puree.
Tambahkan sedikit madu agar lebih manis, tanpa menambahkan air supaya pure tetap kental.
Tuang di atas loyang berlapis kertas roti, panggang di oven suhu 180°C selama 20-25 menit.
Setelah dingin, potong atau gulung sesuai selera.
3. Sandwich
Roti dan sayuran terkadang terasa biasa saja bagi anak.
Coba hias roti dengan menambahkan sayuran kering di tengahnya, sedikit keju, dan taburan oregano.
Panaskan di wajan yang diolesi minyak sedikit hingga hangat dan keju meleleh.
Potong menjadi bentuk segitiga agar lebih menarik.
Baca juga: 6 Tips Aman Mengenalkan Finger Food pada Bayi, MPASI jadi Menyenangkan
4. Chicken and Veggie Fingers
Campur ayam cincang dengan sayuran yang sudah direbus, lalu aduk rata.
Tambahkan garam, lada hitam, keju bubuk, dan oregano, aduk hingga adonan menyatu.
Bentuk adonan menjadi potongan kecil seperti jari, kemudian goreng hingga matang.
Chicken fingers siap disajikan sebagai camilan sehat dan lezat.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
