lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penuaan adalah tahap alami dari kehidupan, dan setiap orang akan mengalaminya seiring bertambahnya usia.
Namun, gaya hidup turut berperan dalam menentukan seberapa cepat seseorang menua.
Mengadopsi gaya hidup aktif, terutama berolahraga rutin, dipercaya dapat memperlambat proses penuaan.
Baca juga: 6 Kebiasaan yang Harus Dilakukan Wanita di Usia 20-an untuk Penuaan yang Sehat
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tapi juga bagus untuk kesehatan kulit serta kesehatan mental.
Membahas mengenai olahraga yang bagus untuk kulit, terdapat pertanyaan yang diajukan pada Dokter Spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika.
dr. Fitri Kasmitasari, Sp. DVE yang merupakan Dokter Spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika di RS. Tiara Sella dan RS. Charitas.
Pertanyaan;
Dokter, adakah olahraga tertentu yang ternyata bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit dan khususnya sebagai anti-aging atau mencegah tanda-tanda penuaan?
Talita, Surabaya.
dr. Fitri Kasmitasari, Sp. DVE yang merupakan Dokter Spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika Menjawab:
Jadi ada beberapa olahraga yang berfungsi atau bisa mencegah tanda-tanda penuaan.
Pertama, kardiovaskular atau aerobik, bisa kita lakukan 3 sampai 5 kali setiap minggunya.
Kedua, angkat berat, tapi olahraga ini tidak boleh dilakukan secara berlebihan.
Berikut ini Bioaqua, produk pelembap untuk mengunci kelembapan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 13 Strategi untuk Memperlambat Penuaan, Masukkan ke dalam Rutinitas Harian
Ketiga, ada yoga dan pilates yang bagus untuk kesehatan kulit.
Olahraga sangat penting, karena saat kita olahraga bisa mengurangi stres, memperlancar sirkulasi darah, dan menjaga kualitas tidur kita.
Ada beberapa penelitian menyebutkan, olahraga bisa meningkatkan produksi dari kolagen kita.
Penting untuk diingat, olahraga yang dilakukan tidak boleh terlalu berat dan hindari olahraga di bawah sinar UV.
Profil dr. Fitri Kasmitasari, Sp. DVE
dr. Fitri Kasmitasari, Sp. DVE merupakan Dokter Spesialis Dermatologi, Venerologi, dan Estetika.
Dokter spesialis dermatologi, venereologi, dan estetika (Sp.DVE) adalah dokter kulit dan kelamin yang memiliki kompetensi tambahan di bidang estetika.
dr. Fitri berpraktik di beberapa rumah sakit, di antaranya adalah RS. Tiara Sella, RS. Charitas, dan Rumah Sakit Bhayangkara Bengkulu.
Selain aktif menjadi dokter, dr. Fitri juga aktif memberikan edukasi kesehatan sebagai narasumber di TribunHealth.
Baca juga: 6 Pola Makan Berikut Dapat Mendukung Penuaan yang Lebih Sehat
Salah satu tema yang pernah dibahas oleh dr. Fitri adalah "Anti Aging Era: Beneran Bisa Muda Selamanya?"
Jika ingin berkonsultasi dengan dr. Fitri mengenai masalah kulit, Anda dapat mengunjungi rumah sakit tempat dr. Fitri praktik.
Anda juga bisa mengunjungi laman Instagram @drmita.spdve dan laman masing-masing rumah sakit untuk mendapatkan informasi lainnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Fakta Aktivitas Fisik dan Olahraga Secara Rutin Dapat Memperlambat Penuaan
Berikut ini Azarine Sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Tabir surya wajah dalam bentuk gel (water base) yang sangat ringan, dingin dan mudah meresap untuk seluruh jenis kulit termasuk kulit berminyak dan acne prone skin.
Di formulasikan dengan bahan alami royal jelly, aloe vera, green tea serta bahan alami lainnya yang dapat melindungi kulit dari efek negatif sinar UV A & UV B dan menutrisi kulit.
Keunggulan : 0 persen alcohol (bisa untuk kulit sensitif), 0 persen Oil (bisa untuk kulit berminyak, kombinasi dan berjerawat), 0 persen Silicone, 0% Fragrance, blue light protection, fungal acne friendly, no whitecast/efek dempul, cepat meresap, ringan dan dingin dengan SPF tinggi, mengandung ekstrak alami untuk kulit, antioksidan & melembabkan, busui/bumil friendly.
Berikut ini Azarine Sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
