lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menambahkan sedikit garam hitam ke dalam jus lemon, lalu meminumnya secara rutin ternyata dapat memberikan manfaat kesehatan.
Mulai dari mendukung pencernaan, memenuhi kebutuhan cairan, metabolisme, detoksifikasi, bahkan kesehatan kulit dan jantung.
Oleh karena itu, minum minuman ini sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang akan memberikan keuntungan penting.
Melansir Times of India, berikut ini penjelasan lengkapnya.
1. Bantu penuhi kebutuhan cairan harian
Minum jus atau perasan lemon dan sedikit garam akan membuatnya lebih nikmat, yang membantu banyak orang minum lebih banyak.
Hidrasi yang lebih baik meningkatkan energi, pencernaan, konsentrasi, dan kinerja fisik.
2. Sumber vitamin C yang baik
Satu buah lemon mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi.
Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Asupan vitamin C yang teratur mendukung produksi kolagen dan membantu tubuh melawan infeksi sehari-hari.
Baca juga: 4 Keuntungan Makan Ubi Rebus, Lebih Sehat daripada Digoreng atau Dipanggang
3. Baik untuk pencernaan
Garam hitam telah lama dikenal baik untuk pencernaan.
Bahan ini dipercaya dapat merangsang sekresi empedu dan asam, serta meredakan gas dan kembung.
Bersama lemon, keduanya dapat meredakan rasa tidak nyaman pada pencernaan.
4. Kontrol berat badan
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak jeruk dapat membantu mengontrol berat badan.
Meskipun air lemon saja tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, air lemon dapat menjadi kebiasaan yang bermanfaat dalam rencana makan sehat dan aktivitas yang seimbang.
Baca juga: 5 Makanan yang Terbukti Bisa Menurunkan Asam Urat dan Aman Dikonsumsi Setiap Hari
5. Mengatasi sembelit
Peningkatan asupan cairan dan efek laksatif ringan yang dikaitkan dengan garam hitam dapat membantu meredakan sembelit yang terkadang terjadi.
Efek lendir dari minum lebih banyak air dengan lemon juga dapat melunakkan feses.
Banyak sumber kesehatan tradisional dan panduan kesehatan umum mencantumkan hal ini sebagai manfaat praktis, dan orang-orang yang menambahkan minuman ini ke dalam rutinitas mereka sering melaporkan peningkatan keteraturan buang air besar.
6. Mencegah batu ginjal
Sitrat dari buah jeruk dapat membantu mencegah beberapa jenis batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine dan mengurangi pembentukan kristal.
Sari lemon merupakan sumber alami sitrat, dan beberapa penelitian mengaitkan konsumsi jeruk secara teratur dengan penurunan risiko batu ginjal.
(TribunHealth.com)
