lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menstruasi merupakan kondisi normal yang dialami oleh wanita setiap bulannya.
Keluarnya darah saat menstruasi terkadang menimbulkan rasa tidak nyaman karena harus memakai pembalut sepanjang hari.
Namun, ketidaknyamanan ini sebenarnya bisa diminimalkan jika Anda menjaga kebersihan darah intim dengan baik dan benar.
Menjaga kebersihan adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap wanita, terutama saat menstruasi.
Dengan demikian, risiko untuk terkena penyakit pun bisa terhindarkan.
Baca juga: 6 Hal yang Harus Dilakukan Saat Bagun Tidur untuk Meningkatkan Fungsi Kognitif
Tips Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kebersihan saat menstruasi.
1. Memilih produk menstruasi yang tepat
Pilihlah produk menstruasi sesuai dengan kenyamanan Anda.
Pilihannya termasuk pembalut, tampan, cawan menstruasi, dan celana dalam menstruasi.
Mungkin perlu beberapa kali percobaan untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda.
2. Ganti pembalut sesering mungkin
Gantilah pembalut setiap 4-6 jam dan tampon atau cawan menstruasi setiap 4-8 jam sekali.
Ini disarankan untuk menghindari bau, kebocoran, dan infeksi.
Membiarkan pembalut terlalu lama dapat menyebabkan infeksi bakteri atau dalam kasus yang jarang terjadi adalah sindrom syok toksik.
Baca juga: 7 Makanan yang Bantu Meringankan Nyeri Menstruasi, Ada Pisang hingga Yogurt Rendah Lemak
3. Rajin mencuci tangan
Selalu cuci tangan sebelum dan sesudah memegang peralatan menstruasi.
Hal ini untuk mencegah penularan bakteri ke area genital atau dari tubuh ke permukaan lain.
4. Mengenakan pakaian yang nyaman
Pilihlah pakaian yang nyaman, berbahan katun dan pakaian longgar.
Pemilihan pakaian yang tepat dapat melancarkan sirkulasi udara dan mengurangi penumpukan kelembapan, yang dapat menyebabkan iritasi atau infeksi.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
5. Bersihkan area intim dengan benar
Bersihkan area intim dengan lembut menggunakan air hangat.
Hindari penggunaan sabun beraroma atau pembersih yang keras.
Vagina memiliki kemampuan untuk membersihkan dirinya sendiri, jadi tidak perlu melakukan douching atau menggunakan pembersih internal yang berpotensi berbahaya.
6. Buang produk menstruasi dengan benar
Bungkus pembalut dan tampon bekas dengan tisu atau bungkus produk sebelum membuangnya ke tempat sampah.
Jangan pernah membuangnya ke toilet, karena dapat menyumbat saluran air dan merusak lingkungan.
Baca juga: 5 Cara Sederhana Meredakan Pusing Saat Menstruasi
7. Pantau siklus menstruasi
Pantau siklus menstruasi Anda dengan menggunakan kalender atau aplikasi untuk melacak menstruasi.
Mengetahui kapan menstruasi akan datang dapat membantu Anda mempersiapkan diri dengan lebih baik.
Kalender menstruasi juga membantu memperlihatkan ketidakteraturan siklus menstruasi yang mungkin memerlukan perhatian medis.
Baca juga: 8 Makanan untuk Bantu Melancarkan Siklus Menstruasi, Ada Jahe hingga Kayu Manis
8. Tetap terhidrasi dengan baik
Minum banyak air dapat membantu mengurangi kembung dan kelelahan yang umum terjadi saat menstruasi.
Tetap terhidrasi juga dapat mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan selama menstruasi.
9. Hindari pencucian vagina
Melakukan pencucian vagina dapat mengganggu keseimbangan pH alami vagina, sehingga meningkatkan risiko infeksi.
Tetaplah melakukan pembersihan eksternal dengan lembut untuk menjaga kesehatan vagina.
Demikian beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan vagina, terutama saat menstruasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Makanan yang Diam-diam Merusak Kualitas Tidur, Salah Satunya Makanan Manis
Berikut ini Azarine Sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Azarine Sunscreen Hydrasoothe Sunscreen Gel SPF45 PA++++
Cocok digunakan untuk semua jenis kulit.
Tabir surya wajah dalam bentuk gel (water base) yang sangat ringan, dingin dan mudah meresap untuk seluruh jenis kulit termasuk kulit berminyak dan acne prone skin.
Di formulasikan dengan bahan alami royal jelly, aloe vera, green tea serta bahan alami lainnya yang dapat melindungi kulit dari efek negatif sinar UV A & UV B dan menutrisi kulit.
Keunggulan : 0 persen alcohol (bisa untuk kulit sensitif), 0 % Oil (bisa untuk kulit berminyak, kombinasi dan berjerawat), 0% Silicone, 0% Fragrance, blue light protection, fungal acne friendly, no whitecast/efek dempul, cepat meresap, ringan dan dingin dengan SPF tinggi, mengandung ekstrak alami untuk kulit, antioksidan & melembabkan, busui/bumil friendly.
Berikut ini Azarine Sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
