lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Raspberry merupakan buah berwarna cerah yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan.
Buah ini dikenal rendah gula, tinggi antioksidan, serta mengandung berbagai zat gizi penting yang membantu menjaga tubuh tetap sehat.
Konsumsi raspberry secara rutin dapat mendukung fungsi otak, menjaga kesehatan pencernaan, hingga membantu mencegah penyakit kronis.
Dilansir dari Health, berikut beberapa manfaat buah raspberry bagi kesehatan:
Baca juga: 7 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tanpa Efek Samping, Coba Sekarang
1. Rendah Gula
Raspberry termasuk salah satu buah dengan kadar gula paling rendah.
Oleh karena itu, buah ini sangat cocok dikonsumsi oleh individu yang ingin mengurangi asupan gula tanpa harus meninggalkan rasa manis alami dari buah.
Kandungan gulanya yang rendah juga menjadikan raspberry pilihan aman bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjalani pola makan sehat.
2. Kaya Antioksidan dan Melawan Penuaan Dini
Raspberry merupakan sumber antioksidan alami yang luar biasa, terutama karena kandungan vitamin C yang tinggi.
Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang terbentuk akibat paparan polusi, sinar matahari, rokok, atau proses metabolisme tubuh.
Baca juga: Fakta Nasi Dingin untuk Diabetes, Ternyata Lebih Aman Menurunkan Gula Darah
Kelebihan radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang berujung pada kerusakan sel dan mempercepat proses penuaan.
Dengan rutin mengonsumsi raspberry, tubuh memperoleh perlindungan alami terhadap kerusakan sel sekaligus menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
3. Melindungi dari Risiko Kanker
Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam raspberry dipercaya dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat aktif dalam buah ini mampu memperlambat reproduksi sel kanker dan melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat peradangan kronis.
Baca juga: 6 Bahan Alami yang Efektif Menurunkan Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
4. Tinggi Serat dan Baik untuk Pencernaan
Raspberry tergolong salah satu buah dengan kandungan serat tertinggi.
Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu mengontrol kadar gula darah, serta memberikan efek kenyang lebih lama.
5. Membantu Mencegah Diabetes
Konsumsi raspberry diketahui dapat menurunkan kadar gula darah sekaligus mengurangi kebutuhan insulin.
Hal ini membuatnya menjadi buah yang bermanfaat bagi individu dengan risiko diabetes atau yang ingin menjaga kestabilan kadar gula.
Baca juga: 10 Jenis Makanan Beku yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes untuk Menstabilkan Gula Darah
6. Menjaga Kesehatan Otak dan Daya Ingat
Raspberry mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari stres oksidatif.
Zat ini juga diyakini berperan dalam menurunkan risiko gangguan neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh di sini
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit. Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh di sini
