lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Selain membuat tidak nyaman, mulut'>bau mulut juga dapat memengaruhi rasa percaya diri seseorang dalam beraktivitas dan berkomunikasi.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kebiasaan menjaga kesehatan gigi yang kurang optimal, konsumsi makanan tertentu, hingga pola hidup yang tidak sehat.
Tidak hanya itu, mulut'>bau mulut juga dapat menjadi tanda adanya kondisi medis yang perlu mendapatkan perhatian lebih.
Meski terlihat sepele, banyak orang dengan keluhan mulut'>bau mulut akhirnya mencoba berbagai cara untuk menghilangkannya.
Namun, cara terbaik tetap harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasari.
Agar mulut'>bau mulut tidak semakin mengganggu, berikut beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasinya:
1. Sikat Gigi dengan Benar dan Rutin
Baca juga: 6 Rekomendasi Bahan Alami untuk Meredakan Batuk Kering tanpa Obat
Menyikat gigi secara asal dan tidak teratur membuat sisa makanan menumpuk di sela-sela gigi.
Penumpukan inilah yang memicu aroma tidak sedap sekaligus meningkatkan risiko gigi berlubang.
Untuk mencegah mulut'>bau mulut, sikat gigi dua kali sehari menggunakan pasta gigi berfluoride, serta terapkan teknik menyikat yang benar.
Selain itu, gunakan dental floss supaya sisa makanan yang sulit dijangkau bisa terangkat dengan maksimal.
Mengakhirinya dengan berkumur menggunakan mouthwash juga membantu mengurangi bakteri penyebab mulut'>bau mulut.
2. Konsumsi Makanan Probiotik
Beberapa makanan mengandung bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan sekaligus membantu menyeimbangkan flora di dalam mulut.
Rutin mengonsumsi makanan probiotik seperti tempe, kimchi, yogurt, dan miso dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.
Baca juga: 5 Makanan yang Terbukti Bisa Menurunkan Asam Urat dan Aman Dikonsumsi Setiap Hari
3. Kumur dengan Cuka Apel
Cuka apel dapat digunakan sebagai obat kumur alami karena sifatnya yang membantu melawan bakteri.
Namun, sebelum digunakan, pastikan cuka apel diencerkan terlebih dahulu agar tidak mengiritasi mulut maupun gigi.
4. Tambal Gigi Berlubang
Gigi berlubang yang tidak ditangani dengan benar dapat menjadi sumber bau tidak sedap.
Menambal gigi yang rusak adalah langkah penting untuk mencegah makanan terperangkap dan mencegah perkembangan bakteri berlebih.
5. Berhenti Merokok
Baca juga: Hindari 6 Kebiasaan Ini di Malam Hari agar Gula Darah Tetap Stabil
Merokok membuat mulut menjadi kering akibat berkurangnya produksi air liur.
Padahal, air liur berfungsi menjaga kebersihan alami mulut. Ketika mulut kering, bakteri berkembang lebih cepat sehingga mulut'>bau mulut semakin parah.
6. Hindari Minuman Beralkohol
Alkohol dapat meningkatkan risiko penyakit gusi dan memicu naiknya asam lambung, keduanya berpotensi menyebabkan mulut'>bau mulut.
Mengurangi atau menghindarinya bisa membantu menjaga kesegaran napas.
7. Atasi Penyakit yang Menjadi Penyebabnya
Baca juga: 7 Gejala Awal Stroke pada Usia Muda yang Sering Dianggap Keluhan Ringan
Beberapa kondisi medis seperti penyakit gusi, radang amandel, diabetes, gangguan ginjal, penyakit hati, infeksi saluran pernapasan, hingga kanker mulut dapat menimbulkan mulut'>bau mulut.
Dengan menangani sumber masalahnya, mulut'>bau mulut pun akan berangsur membaik.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Listerine Coolmint di sini
LISTERINE Cool Mint Antiseptic Mouthwash / Obat Kumur Antiseptik
Mulut adalah salah satu jalan masuk kuman kedalam tubuh, Sikat gigi saja ternyata tidak cukup! karena hanya membersihkan sekitar 25 persen area rongga mulut. Jaga kebersihkan dan kesehatan rongga mulut denganLISTERINE Cool Mint Antiseptic Mouthwash / Obat Kumur Antiseptik - 250ml. obat kumur ini aman digunakan oleh anak-anak mulai dari usia 12 tahun, dengan pengawasan orangtua.
LISTERINE Cool Mint Antiseptic Mouthwash / Obat Kumur Antiseptik - 250ml dengan 3in1 benefit:
1. Kurangi 99.9% kuman
2. Kurangi plak dan jaga gusi sehat
3. Mulut sehat dan nafas lebih segar
- Dengan formula unik mengandung 4 essensial oil
- Rasa lebih kuat
Dapatkan Listerine Coolmint di sini
