lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat yang didapat dari minyak ikan kod untuk kesehatan.
Minyak hati ikan kod sudah lama digunakan sebagai suplemen makanan. Hal ini karena minyak hati ikan kod memiliki beragam manfaat kesehatan.
Minyak ini baik bagi kulit, rambut dan masih banyak lagi.
Minyak hati ikan kod merupakan suplemen yang berasal dari hati ikan kod.
Mengandung banyak asam lemak omega-3 (asam eikosapentaenoat dan asam dokosaheksaenoat), minyak ini dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.
Minyak ini juga mengandung vitamin seperti vitamin A dan D, sehingga baik untuk kulit, rambut, otak dan jantung.
Banyak manfaat yang ditawarkan minyak ikan kod, namun pastikan untuk mematuhi dosis yang dianjurkan. Karena asupan yang berlebihan bisa menyebabkan mual atau pusing.
Manfaat Minyak Hati Ikan Kod
Baca juga: 8 Alasan Buah Pir Baik untuk Kesehatan, Kaya Akan Vitamin, Serat dan Antioksidan
Manfaat dari minyak hati ikan kod berkaitan dengan nutrisinya.
Minyak ini mengandung vitamin A, vitamin D dan asam lemak omega 3, menurut penelitian yang dipublikasikan di Medscape Journal of Medicine pada tahun 2008.
Merangkum Health Shots, berikut manfaat minyak hati ikan kod bagi kesehatan:
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Minyak hati ikan kod mengandung asam lemak omega 3, sehingga minyak ini bisa mengurangi risiko kematian jantung sebagaimana penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology pada tahun 2011.
Khasiat antiperadangannya juga membantu mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Baca juga: Dok, Katanya Penderita HIV/AIDS Harus Rutin Minum ARV dan Cek CD4 Ya?
2. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Minyak hati ikan kod kaya akan vitamin A dan vitamin D yang keduanya berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A dibutuhkan untuk menjaga integritas kulit dan selaput lendir yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh terhadap bakteri atau virus. Vitamin D membantu mengatur respons kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tangguh terhadap infeksi.
3. Meningkatkan Kesehatan Sendi
Karena efek antiperadangannya, minyak hati ikan kod ini sering direkomendasikan bagi penderita nyeri sendi atau radang sendi.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Vitamin A pada minyak ikan kod berperan snagat penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A bisa mengurangi risiko glaukoma dan degenerasi makula terkait usia, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Antioxidants pada tahun 2019.
Baca juga: Dokter, Apa yang Harus Dilakukan saat Mengalami Bintitan?
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Minyak hati ikan kod sangat baik untuk kulit. Khasiatnya yang antiradang dan melembapkan membuatnya bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Minyak ini juga bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah rambut rontok.
Dalam sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology, para peneliti menemukan bahwa suplementasi omega 3 dan 6 serta antioksidan selama enam bulan dapat bekerja secara efektif melawan rambut rontok dan meningkatkan kepadatan rambut.
Kadar vitamin D yang tinggi dalam minyak hati ikan kod meningkatkan penyerapan kalsium, yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat.
Hal ini khususnya bermanfaat bagi orang yang berisiko osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Kekurangan vitamin D umum terjadi di daerah dengan paparan sinar matahari yang terbata, sehingga minyak hati ikan kod menjadi suplemen penting untuk menjaga kepadatan tulang.
Baca juga: Turun Peranakan pada Wanita Pasca Melahirkan, dr. Asih Anggraeni Sp.OG Jelaskan Ini
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Minyak hati ikan kod diketahui mampu meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan mental karena mengandung vitamin D.
Dalam sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences, ditemukan bahwa vitamin D bisa meningkatkan kemungkinan penuaan kognitif yang sehat.
8. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis merupakan penyebab utama banyaknya penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan gangguan autoimun.
Manfaat lain dari minyak hati ikan kod yakni membantu melawan peradangan dalam tubuh.
Vitamin A dan D memiliki pengaruh sinergis dengan asam lemak omega-3 dalam mengurangi peradangan yang berhubungan dengan gangguan autoimun, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Integrative Medicine: A Clinician's Journal pada tahun 2022.
Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan dengan rutin konsumsi minyak hati ikan kod.
Baca juga: 4 Makanan Berwarna Merah Sumber Antioksidan, Bantu Singkirkan Radikal Bebas
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 - Suplemen Omega 3 Memelihara Kesehatan Jantung di sini
Blackmores Odourless Fish Oil 1000 tidak memiliki sisa rasa amis, dan dikembangkan tanpa menggunakan surfaktan buatan (polisorbat). Blackmores Odourless Fish Oil 1000 tidak mengandung merkuri dan tanpa surfaktan.
Manfaat:
- Membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan sendi yang berhubungan dengan arthritis
- Membantu untuk mendukung kesehatan jantung dan kardiovaskular
- Membantu dalam pemeliharaan mata normal dan fungsi otak
- Membantu menurunkan trigliserida (lemak) dalam darah orang sehat
Keunggulan:
- Tanpa menggunakan surfaktan buatan (polisorbat)
- Tidak mengandung merkuri
- Tidak berbau
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 - Suplemen Omega 3 Memelihara Kesehatan Jantung di sini
(TribunHealth.com/PP)
