lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut makanan berwarna merah yang harus ada di menu harian Anda.
Kebanyakan buah dan sayur yang berwarna merah merupakan sumber antioksidan kuat yang membantu menyingkirkan radikal bebas dan racun berbahaya dari tubuh.
Makan berbagai buah dan sayur berwarna-warni akanmemberikan semua vitamin, mineral dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Sebagian besar buah dan sayuran merah merupakan sumber antioksidan dan antosianon kuat yang membantu menyingkirkan radikal bebas dan racun berbahaya yang bisa menyebabkan degenerasi makula dan bahkan beberapa kanker.
Selain itu, konsumsi makanan merah juga bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar lipoprotein densitas rendah atau kolesterol jahat.
Dengan demikian, maka bisa mencegah terjadinya stroke dan penyakit kardiovaskular lain.
Baca juga: 9 Cara Menurunkan Berat Badan bagi Wanita dengan PCOS
Makanan berwarna merah juga baik untuk kesehatan pencernaan.
Penderita radang sendi bisa mengonsumsi makanan merah bisa membantu mengurangi nyeri sendi.
Merangkum The Health Site, berikut makanan merah yang baik untuk kesehatan:
1. Tomat
Baca juga: Gangguan Kencing Apakah Menandakan Adanya Masalah pada Kandung Kemih?
Tomat merupakan buah berair yang bisa memicu prodiksi histamin dalam tubuh yang menyebabkan penumpukan lendir berlebihan dalam sistem tubuh.
Selain itu, tomat memiliki tingkat keasaman tinggi yang tidak baik bagi penderita refluks asam.
Ketika asam naik ke tenggorokan, maka tenggorokan bisa membengkak dan menyebabkan lendir menempel.
2. Cranberry
Baca juga: 4 Cara Merawat Lansia untuk Mengelola Diabetes dengan Tepat
Studi laboratorium telah menemukan bahwa cranberry bisa membunuh sel kanker.
Cranberry mengandung proantosianidin, sejenis pilofenol yang bisa mencegah bakteri menempel pada dinding lambung, sehingga menghambat pembentukan tukak lambung.
3. Paprika Merah
Baca juga: Ini yang Terkjadi Akibat konsumsi Glutathione Berlebihan, Simak Penuturan Ahli Gizi
Paprika merah kaya akan vitamin B6, asam folat dan serat.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam paprika merah merupakan antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.
Selain itu, asam folat bisa emmbantu mencegah beberapa jenis anemia yang berkaitan dengan penyakit ginjal.
4. Lobak Merah
Baca juga: 10 Alasan Susah Tidur Padahal Tubuh Merasa Lelah, Coba Cek Kebiasaan Anda
Lobak merupakan sayuran merah yang harus Anda sertakan dalam menu diet.
Lobak kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B6 dan vitamin K, serta kalium dan fosfor, magnesium, tembaga, kalsium, zat besi dan mangan.
Beberapa nutrisi tersebut memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, sistem saraf tetap aktif dan berfungsi.
Konsumsi lobak bisa membantu mengurangi kelelahan, melindungi sel dari stres oksidatif, dan mencegah kanker tertentu.
Dapatkan IPI Vitamin A B1 B12 B Komplek C D E Zinc di sini
Deskripsi Produk
Vitamin sangat berperan penting bagi tubuh dimana vitamin dapat mengatur metabolisme, mencegah, memelihara dan mengobati perbagai penuakit akibat kekurangan vitamin. Benerapa vitamin yang sangat di butuhkan oleh tunuh adalah vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin b12 dan vitamin b-complex.
