lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat tidur di lantai yang belum banyak diketahui.
Tidur di lantai bisa membantu memperbaiki postur tubuh.
Di musim panas, banyak orang yang lebih memilih tidur di lantai untuk merasakan kenyamanan dan rasa sejuk.
Kebiasaan lama tidur di lantai tidak akan pernah ketinggalan zaman.
Tempat tidur kita bisa mempengaruhi kesehatan dan diyakini sebagai cara yang baik untuk menenangkan tubuh, pikiran dan jiwa.
Baca juga: Penderita HIV/AIDS, Mungkinkah Jadi Rentan Terkena Penyakit Tertentu Dok?
Merangkum Health Shots, berikut manfaat penting tidur di lantai:
1. Memperbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan ketidaknyamanan punggung dan masalah lain seperti berkurangnya fleksibilitas, ketidaksejajaran tulang belakang dan kemungkinan cedera lebih tinggi, demikian temuan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Medicine Plus Journal.
2. Mengurangi Sakit Punggung
Tidur di lantasi sangat baik untuk punggung. Namun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.
Jika kasir terlalu empuk, maka tulang belakang Anda mungkin melengkung ke dalam dan tidak sejajar, sehingga menyebabkan bertambahnya nyeri punggung.
Namun, sebelum memilih tidur di lantai, Anda harus mempertimbangkan berlatih yoga untuk emmbantu Anda merasa rileks.
Baca juga: Kalau Bintitan, Apa Aja Dok yang Harus Dilakukan? Kalau Menangis Boleh Gak Dok?
3. Mencegah Panas Berlebih dan Tetap Sejuk
Bahan kasur bisa menahan panas dari tubuh saat tidur yang dapat menyebabkan permukaannya hangat dan meningkatkan rasa panas.
Hal ini juga dapat menyebabkan Anda merasa sulit tidur.
Namun, saat Anda tidur di lantai, tidak ada zat yang bisa merangkap panas tubuh. Hal ini menjaga tubuh dari panas dan meningkatkan ketenangan dan kesejukan selama tidur.
Tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa tidur di lantai mencegah kepanasan dan membuat tubuh tetap sejuk.
4. Mengurangi Rasa Sakit pada Titik-titik Tekanan
Tidur di permukaan yang lebih keras membantu mendistribusikan berat badan, mengurangi pembentukan titik-titik tekanan yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Tidur di lantai untuk mengatasi nyeri punggung dan linu panggul merupakan pengobatan yang sangat baik, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal.
Baca juga: Mungkinkah Muncul Nanah di Pinggir Cekungan Sariawan? Begini Penjelasan Dokter
5. Mengobati Insomnia
Salah satu penyebab utama insomnia ialah permukaan tempat tidur yang tidak tepat.
Tidur di lantai bisa menjadi pilihan terbaik jika kasur menjadi penyebab sulit tidur.
Namun, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan bajwa tidur di lantai bisa mengobati insomnia.
Tips Tidur di Lantai dengan Nyaman
Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tidur di lantai dengan nyaman:
1. Permukaan yang Tepat
Tidak perlu tidur langsung di lantai, Anda bisa menggunakan berbagai bahan untuk melapisi permukaan lantai.
Baca juga: Ternyata Ini Penyebab Wanita Pasca Menopause Rentan Mengalami Turun Berok
2. Ambil Bantal Penyangga
Jika Anda tidur di lantai, gunakan bantal penyangga untuk membantu menjaga postur tubuh yang baik dengan meluruskan kepala, leher dan tulang belakang.
Bila tidur di lantai, perhatikan kesejajaran tubuh dan kebutuhan pribadi Anda.
Gunakan bantal atau handuk gulung untuk area sensitif seperti di bawah lutut dan punggung bawah.
3. Jaga Lantai Tetap Bersih
Menjaga kebersihan lantai snagat penting untuk mengurangi risiko alergi dan debu dari orang yang tidur di atasnya.
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh @30 Tablet di sini
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh -immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh @30 Tablet di sini
(TribunHealth.com/PP)
