lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar paparkan cara minum kopi yang benar.
Minum secangkir kopi hangat di pagi hari mungkin sudah menjadi ritual wajib bagi kebanyakan orang.
Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa kebiasaan minum kopi bermanfaat bagi kesehatan.
Kopi menjadi pilihan utama ketika seseorang sedang santai atau duduk bersama dengan teman-temannya.
Kopi memang sangat baik untuk dikonsumsi, namun kopi tidak baik dikonsumsi oleh seseorang yang menderita penyakit lambung.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap 5 Obat Herbal yang Ampuh untuk Atasi Sesak Napas, Bisa Buang Lendir
Baca juga: Resep Wedang Ala dr. Zaidul Akbar untuk Sembuhkan Sakit Kepala saat Cuaca Panas
Minum kopi memiliki aturan mengenai banyaknya kopi yang boleh diminum setiap harinya.
Melansir Serambinews.com, dr. Zaidul Akbar menyebutkan jika kopi sangat bagus dan mampu membakar lemak.
Selain itu, kopi juga tinggi akan antioksidan.
"Kopi itu pembakar lemak, kopi itu bagus. Satu dua gelas kopi sehari bagus, ini saya ngomong ada datanya."
"Itu bagus karena kopi adalah salah satu produk yang Allah ciptakan sangat tinggi antioksidan," jelas dr. Zaidul Akbar.
Kendati demikian, dr. Zaidul Akbar menyayangkan banyak yang tidak benar saat minum kopi.
Sebab, banyak yang menambahkan berbagai macam tambahan, seperti gula, susu, hingga krimer saat minum kopi.
"Tapi masalahnya, kita minum kopinya itu tidak benar, kalau dia berwarna sesuai kaidah alam yang Allah ciptakan dan menyebabkan dia berwarna seperti itu (hitam), maka jangan tambahkan apapun, kalau minum kopi, kopi aja, bagus," terang dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Jam Paling Dianjurkan untuk Tidur Malam, Dapat Cegah Kenaikan Berat Badan
dr. Zaidul Akbar menyarankan minum kopi karena baik khususnya untuk kesehatan.
Namun, ia tidak menyarankan bagi penderita lambung untuk minum kopi.
"Kalau ada yang cocok minum kopi begitu bagus, kopi itu pembakar lemak, dia mengurangi nafsu makan, orang minum kopi itu bukan cari kopinya tapi mencari kebahagian."
"Jadi minum kopi bagus? bagus, asal Anda kuat ya. Misalkan lambung Anda tidak kuat mencoba minum kopi jangan juga kayak begitu," kata dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk minum kopi murni atau kopi tanpa dicampur apapun termasuk gula.
"Kalau mau minum kopi, minum yang benar-benar kopi kalau perlu Anda beli biji kopi gerus sendiri di rumah."
"Bukan kopi sachet, apalagi pakai gula, apalagi pakai krimer, nggak bukan itu tapi kopi beneran," tegas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Tidak Makan Malam, Ini Efeknya untuk Tubuh, dr. Zaidul Akbar: Hidup Akan Lebih Sehat
Baca juga: Ingin BAB Lancar? dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Minuman Ini Pagi dan Malam, Buktikan Khasiatnya
Cara Atasi Jantung Berdebar Usai Minum Kopi
Melansir siloamhospital.com, berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi.
1. Perbanyak minum air putih
Langkah pertama ketika Anda mengalami jantung berdebar setelah minum kopi adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Air putih yang cukup dapat menetralisir stimulan kafein yang menyebabkan jantung berdebar.
Selain itu, kafein memiliki efek diuretik ringan yang dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehirasi.
Ketika tubuh kekurangan cairan, jantung menjadi lebih sensitif terhadap efek stimulan kafein.
Namun, dengan memperbanyak minum air putih, cairan tubuh akan lebih seimbang dan mengurangi risiko jantung berdebar setelah minum kopi.
2. Konsumsi makanan tinggi magnesium
Konsumsi makanan tinggi magnesium juga dapat mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi.
Magnesium adalah salah satu mineral yang baik untuk kesehatan jantung.
Tak hanya itu, magnesium juga mampu mengatur irama jantung dan meredakan palpitasi.
Beberapa makanan yang kaya magnesium adalah sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale, kacang-kacangan seperti almond dan kacang Brazil, biji-bijian seperti biji chia, serta buah pisang.
Baca juga: Resep Herbal Ala dr. Zaidul Akbar untuk Meregenerasi Sel Tubuh, Gunakan Lengkuas dan 3 Bahan Ini
3. Olahraga ringan
Cara selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi adalah melakukan olahraga ringan.
Melakukan olahraga ringan setelah minum kopi dapat membantu meningkatkan aliran darah, memperkuat jantung, dan mengurangi gejala jantung berdebar.
Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah olahraga kardio ringan yang dapat dilakukan dengan cara berjalan santai atau bersepeda.
Olahraga tersebut bisa menjadi pilihan saat Anda mengalami jantung berdebar.
4. Latihan pernapasan
Cara lain untuk meredakan jantung berdebar setelah minum kopi adalah dengan melatih pernapasan.
Jantung berdebar sering kali menyebabkan penderita sulit mengatur napas.
Hal ini dapat diatasi dengan mengatur pernapasan dengan baik.
Latihan pernapasan dalam dapat membantu mengaktifkan respons relaksasi dalam tubuh.
Anda dapat menarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu hembuskan napas melalui mulut secara perlahan.
Teknik ini dapat Anda ulangi beberapa kali hingga detak jantung kembali normal.
Baca juga: Ingin Sehat? dr. Zaidul Akbar Anjurkan untuk Berhenti Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Serambinews.com)(Tribunhealth.com/IR)
