lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air kismis atau air rendaman kismis merupakan minuman sederhana yang dibuat dari kismis yang direndam dalam air putih semalaman.
Meski terlihat biasa, minuman ini menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya.
Kismis sendiri mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang dibutuhkan tubuh.
Beberapa kandungan utamanya meliputi zat besi, kalium, dan kalsium.
Zat besi berperan menjaga kesehatan darah dan mencegah anemia, sementara kalium membantu menstabilkan tekanan darah.
Adapun kalsium penting untuk memperkuat tulang dan gigi. Selain itu, kismis juga mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolik yang membantu melindungi sel tubuh dari stres oksidatif.
Baca juga: 7 Fakta Khasiat Buah Duku, Cegah Tekanan Darah Tinggi hingga Kontrol Gula Darah
Berikut manfaat konsumsi rendaman kismis, yang dilansir dari The Health Site:
1. Membantu detoksifikasi tubuh secara alami
Air kismis dikenal mampu membantu proses detoksifikasi tubuh.
Kandungan antioksidannya bekerja menetralkan radikal bebas dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi air rendaman kismis, tubuh akan terasa lebih segar dan sistem metabolisme dapat bekerja lebih optimal.
2. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat larut dalam kismis membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Minum air rendaman kismis di pagi hari saat perut kosong dapat merangsang gerakan usus, sehingga proses buang air besar menjadi lebih lancar. Selain itu, penyerapan nutrisi dari makanan pun bisa berjalan lebih baik.
Baca juga: 5 Tips Mudah Hilangkan Rasa Panas di Tangan Akibat Cabai
3. Sumber energi alami
Air kismis mengandung gula alami, vitamin, serta mineral yang mampu menjadi sumber energi cepat bagi tubuh.
Saat dikonsumsi di pagi hari, nutrisi di dalamnya diserap lebih efisien sehingga tubuh terasa lebih bertenaga.
Minuman ini cocok dikonsumsi sebelum memulai aktivitas, terutama bagi yang membutuhkan tambahan energi tanpa kafein.
4. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan E dalam air rendaman kismis berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Nutrisi ini membantu melawan tanda-tanda penuaan dini, mengurangi noda hitam, serta menjaga kulit tetap lembap dan elastis.
Mengonsumsi air kismis secara rutin juga membantu menjaga hidrasi alami kulit dari dalam.
Baca juga: 7 Makanan Kaya Kolagen agar Kulit Tetap Kencang dan Awet Muda
5. Mengontrol berat badan
Air rendaman kismis dapat menjadi pilihan bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Kandungan seratnya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sementara gula alaminya memberikan energi tanpa menambah kalori berlebihan.
Minum segelas air kismis di pagi hari dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil sepanjang hari.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
Teh Hijau berkualitas tinggi dikemas dalam kemasan kantong-kantong teh yang praktis untuk dibawa kemana-mana.
Manfaat Teh Hijau :
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
3. Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
