lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Susu dikenal baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Rutin minum susu dikenal bisa menguatkan keduanya.
Namun, rupanya rutin minum susu juga berdampak baik untuk kesehatan kulit.
Susu bisa membuat kulit tampak lebih cantik, mencegah jerawat, dan juga memperlambat penuaan kulit.
Dr. Vandana Punjabi , Konsultan Senior, Dermatologi, Nanavati Max Super Speciality Hospital, menjelaskan segala manfaat minum susu untuk kulit.
Dilansir TribunHealth.com dari Healthshots.com, berikut ini uraiannya.
Baca juga: Antara Susu Sapi, Kedelai, Almond, dan Oatmilk, Mana yang Paling Baik untuk Kesehatan?
Susu kaya akan nutrisi
Kalsium dan vitamin D adalah dua nutrisi terpenting yang membantu kulit tampak cantik, dan susu mengandung keduanya.
Minum susu dapat memberikan nutrisi yang tidak hanya bermanfaat bagi kulit tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Susu mengandung retinol
Retinol merupakan salah satu bentuk vitamin A yang memiliki sifat anti penuaan bahkan membantu menangkal jerawat.
Sederhananya, ini bagus untuk kulit Anda.
Susu mengandung retinol, artinya memiliki sifat anti penuaan yang dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan.
Baca juga: Sederet Minuman yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Selain Susu Juga Ada Teh Jahe
Susu bisa membuat kulit glowing
Antioksidan mencegah atau memperlambat tanda-tanda penuaan dan kerusakan sel, membuat kulit tampak cantik dan glowing.
Susu mengandung antioksidan yang membantu kulit mengembalikan kilau alaminya sehingga tampak lebih sehat dan bercahaya.
Baca Berita Berikutnya: dr. Zaidul Akbar Jelaskan Sederet Makanan Sumber Kolagen, Bikin Kulit Glowing Tanpa Skincare
Memiliki kulit glowing dan sehat menjadi impian semua orang.
Untuk mendapatkan kulit glowing, salah satu cara utamanya adalah dengan penggunaan skincare.
Namun, dr. Zaidul Akbar menjelaskan ada cara lain yang bisa dicoba, yakni dengan makanan tertentu.
Ada makanan yang kaya akan kolagen dan bagus untuk kesehatan kulit.
Makanan tersebut dapat membantu seseorang mendapatkan kulit yang glowing.
Dilansir TribunHelalth.com dari Serambinews.com, berikut ini penjelasan dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: 4 Tips Mencegah Lonjakan Gula Darah setelah Makan, Penting bagi Penderita Diabetes
Salah satu makanan yang mengandung kolagen tinggi adalah bagian ayam yang sering kali dibuang, yaitu ceker.
Ceker ayam ternyata bisa bikin kulit glowing dan kencang.
Hal ini diungkapkan ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar.
Pasalnya, kata dr. Zaidul Akbar, ceker ayam mengandung kolagen yang sangat tinggi, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan kulit menjadi kencang dan glowing.
Tidak hanya kulit, khasiat mengonsumsi ceker ayam juga akan membuat kesehatan tulang hingga otak juga terjaga.
Oleh sebab itu, jika ingin kulit glowing maka bisa coba konsumsi bagian tubuh ayam berikut.
Manfaat ceker ayam ini bisa bikin kulit kencang dan glowing karena kandungan kolagennya.
Baca juga: Tak Asal Mengurangi Makan, Orang yang Ingin Diet Justru Harus Makan Beragam, Ini Alasannya
Dikutip dari akun Instagram dr. Zaidul Akbar, kolagen merupakan salah satu bahan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, otot, sendi dan juga kulit.
Kolagen memegang sejumlah peran penting seperti regenerasi kulit, menjaga elastisitas, hingga memastikan kulit tetap terhidrasi.
Keberadaan kolagen adalah kurang lebih mencapai 30 persen dari seluruh protein yang terdapat dalam tubuh.
Sumber kolagen bisa anda dapatkan secara mudah dan harganya sangat terjangkau.
Sumber kolagen ini terdapat pada bahan-bahan alami.
"Menariknya sumber kolagen ini ternyata mudah banget didapatkan dan murah meriah," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: 47 Tahun Hilang, Oma Nela Kembali Pulang ke Rumah Ayah, Dulu Masih Gadis Kini Sudah Tua Renta
Sumber lain kolagen
Menurut dr. Zaidul Akbar, berikut beberapa sumber kolagen yang bisa kita dapatkan dari tujuh bahan alami ini :
- Tulang ikan
- Kulit ikan
- Sisik ikan
- Tendo kambing
- Tendo sapi
- Tendo ayam
- Ceker ayam
Dari ketujuh bahan alami tersebut, kulit ikan, tulang ikan dan sisik ikan menjadi sumber bahan alami paling mudah dan murah yang bisa kita dapatkan.
Anda bisa mengolah bahan-bahan tersebut untuk mendapatkan kandungan kolagennya dengan cara mencampur dengan unsur lain seperti hati sapi dan kacang merah.
"Ditambahkan unsur lain yang membantu metabolisme kolagen seperti coper, zinc yang bisa didapat dari hati sapi atau kacang merah akan menjadikan kolagen tersebut mudah diserap tubuh," sambungnya.
Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan, Pastikan Ada 3 Jenis Makanan Ini Setiap Kali Makan
Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar yang dikenal sebagai pakar obat herbal ini juga mengungkap cara mengolah tulang ikan untuk diambil manfaat kolagennya.
Pertama-tama, Anda bisa membuat kaldu dari kulit ikan, tulang ikan atau sisik ikan kemudian campurkan sedikit hati sapi, kacang merah dan bumbu kaldu.
Masak semua bahan sampai kental kemudian tunggu dingin.
"Ideal masaknya 8 jam tp ga segitu juga boleh, tapi sampe kental, nanti kalau udah dingin bisa disimpan di kulkas atau freezer bisa ditambahkan ke makanan," imbuhnya.
Kaldu dari bahan dasar ikan ini siap dikonsumsi, jika tersisa Anda bisa memasukkan ke dalam ruang pendingin atau frezeer.
Sajian ini sangat banyak mengandung kolagen yang berfungsi untuk menguatkan tulang, sendi dan mencerahkan kulit.
Kolagen juga bisa membuat wajah tampak glowing.
"Ini penting banget buat yang ada masalah tulang, sendi dan pengen kulitnya cerah atau glowing kinclowing binti antiaging bisa konsumsi kolagen buatan sendiri ini, dan nguatin fungsi akal fikir dan pencernaan juga. Termasuk buat orang tua yang tulangnya mulai lemah bisa juga pakai itu, ditambahkan ke makanan aja," pungkasnya.
(TribunHealth.com)
