lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Batuk, pilek dan kelelahan seringkali menyerang saat musim dingin.
Obat-oabatan memang efektif, namun kebanyakan orang lebih memilih pengobatan sederhana dan alami yang tak kalah efektifnya.
Selain meredakan gejala, pengobatan rumahan ini juga memperkuat kekebalan tubuh.
Dilansir dari The Health Site, berikut pengobatan rumahan yang efektif atasi batuk, pilek dan kelelahan:
1. Madu dan Jahe untuk Meredakan Batuk
Baca juga: Daftar 10 Makanan Tinggi Vitamin C Selain Jeruk, Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh
Madu dan jahe jadi pilihan tepat untuk mengatasi batuk berdahak.
Jahe mampu mengencerkan dahak dan mengatasi tenggorokan yang teriritasi, sementara madu bisa melegakan tenggorokan dan meredakannya.
2. Menghirup Uap untuk Mengatasi Hidung Tersumbat
Masalah yang sering terjadi yakni hidung tersumbat di malam hari, dada terasa sesak, dll.
Saat menghirup uap panas, uap tersebut bisa mengencerkan lebdir dan melegakan saluran hidung, sehingga memudahkan pernapasan.
Teteskan minyak kayu putih atau pepermint ke dalam semangkuk air panas, lalu tutupi kepala dengan handuk, hirup uapnya dalam 5-10 menit, ulangi dua kali sehari.
3. Teh Herbal untuk Pilek dan Kekebalan Tubuh
Baca juga: Cara Alami Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Awet Muda dengan 5 Buah Ini
Teh herbal hangat memiliki efek ajaib untuk tubuh di musim dingin.
Teh kunyit, tulsi dan teh kayu manis dikenal memiliki khasiat antiinflamasi dan antibakteri.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Selama musim dingin, seringkali merasa malas karena kekurangan energi.
Dengan konsumsi makanan yang tepat, seperti sup yang berisi sayur, kacang-kacangan serta menambahkan buah jeruk bagus untuk kesehatan.
Makanan yang mengandung zat besi dan vitamin C bermanfaat melawan rasa kantuk dan meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Cukupi Kebutuhan Cairan
Baca juga: 5 Kebiasaan Makan yang Bisa Membahayakan Hati, Salah Satunya Makanan Pedas
Banyak yang malas minum saat musim dingin, padahal hidrasi dibutuhkan untuk membuang racun dan menjaga energi.
Untuk mencukupi kebutuhan cairan, minumlah air hangat, teh herbal atau sup bening selama musim dingin.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan bunga rosela merah tea di sini
Bunga Rosella kaya Vitamin C & Beta-caroten. Tiap 100 gram Rosella mengandung 260-280 mg Vitamin C, Vitamin D, B1, dan B2. Kandungan Vitamin C-nya 3 kali lipat dari anggur hitam, 9 kali lipat dari jeruk sitrus, 10 kali lipat dari buah belimbing, dan 2.5 kali lipat dari buah biji.
Selain itu Rosella mengandung Kalsium tinggi (486 mg/100 gr) dan Omega 3. Rosella juga diperkaya Vitamin A, Iron, Potasium, Beta Caroteen, dan Asam Esensial.
Selain vitamin, bunga rosella juga banyak mengandung beberapa jenis mineral seperti zat besi, kalsium, seng, natrium, fosfor, magnesium, dan kalium. Rosella juga kaya akan kandungan antosianin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Bunga Rosella bagi kesehatan :
----------------------------------------------------------------
- Mencegah Tumor & Kanker
- Menghambat Sel Kanker
- Mengatasi Infeksi
- Mengatasi Peradangan
- Sumber Antioksidan Alami
- Antibiotik
- Menurunkan Asam Urat
- Menjaga Saluran Pencernaan
- Mencegah Gangguan Hati
- Menurunkan Tekanan Darah
- Mengatasi Kolesterol Tinggi
- Mencegah Risiko Obesitas
- Mencegah Penyakit Jantung
- Menurunkan Berat Badan
- Memperbaiki Metabolisme
- Menurunkan Kadar Lipid Darah
- Menurunkan Tekanan Darah
- Menambah Vitalitas
- Meredakan Batuk
- Mencegah Panas Dalam
Dapatkan bunga rosela merah tea di sini
