lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Hati merupakan organ vital yang berperan penting dalam menyaring darah, memproses nutrisi, serta detoksifikasi racun dari tubuh.
Menjaga kesehatan hati tidak hanya penting untuk fungsi tubuh secara keseluruhan, tetapi juga untuk mencegah penyakit serius seperti hati berlemak, sirosis, atau gagal hati.
Salah satu cara menjaga hati tetap sehat adalah dengan memperhatikan pola makan.
Berikut beberapa kebiasaan makan yang perlu diwaspadai karena berpotensi membahayakan hati, yang dilansir dari The Health Site:
1. Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan
Baca juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari di Dapur yang Memicu Kolesterol Naik
Makanan manis memang terasa lezat, tetapi konsumsi berlebihan, termasuk gula tambahan atau makanan manis buatan sendiri, bisa membebani hati.
Gula yang berlebihan diubah menjadi lemak oleh hati, yang lama-kelamaan dapat meningkatkan risiko penyakit hati berlemak.
2. Terlalu Banyak Daging Merah
Daging merah adalah sumber protein penting, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan setiap hari, hati harus bekerja lebih keras untuk memproses lemak dan protein tersebut.
Konsumsi berlebihan juga meningkatkan risiko penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD), terutama bagi orang yang sudah memiliki gangguan hati.
3. Makanan Tinggi Garam
Baca juga: 7 Rekomendasi Minuman Segar Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
Garam yang berlebihan dalam makanan bisa berdampak buruk bagi kesehatan hati.
Selain meningkatkan tekanan darah, konsumsi garam yang tinggi dapat memengaruhi metabolisme hati dan memicu penumpukan cairan atau gangguan fungsi hati.
Sebaiknya gunakan garam secukupnya dan perbanyak bumbu alami seperti rempah atau herba untuk menambah rasa.
4. Junk Food dan Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji biasanya tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.
Selain itu, kandungan pengawet dan bahan tambahan pada junk food dapat meningkatkan stres oksidatif pada hati.
Kebiasaan makan di luar atau terlalu sering mengonsumsi fast food dapat membuat hati bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko NAFLD.
5. Makanan Pedas dan Minuman Tidak Sehat
Baca juga: 7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Penderita Kolesterol Tinggi
Terlalu banyak mengonsumsi makanan sangat pedas atau minuman manis berkafein tinggi dapat memicu peradangan pada hati dan sistem pencernaan.
Hati yang terus-menerus bekerja keras untuk mengolah makanan semacam ini bisa mengalami penurunan fungsi seiring waktu.
Menjaga pola makan seimbang, memperbanyak sayur, buah, dan sumber protein sehat seperti ikan atau kacang-kacangan, serta membatasi makanan tinggi gula, garam, dan lemak, dapat membantu hati tetap sehat dan berfungsi optimal.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth)
Dapatkan Herbal Obat Kolesterol Dan Asam Urat Saraf Kejepit Nyeri Sendi Sendifit di sini
Khasiat : Membantu perawatan kesehatan persendian.
Khasiat dan Manfaat SendiFit :
✔️Kolesterol
✔️ Membantu mengobati asam urat
✔️ Mengobati saraf kejepit
✔️ Mengobati sakit bokong sampai kaki
✔️ Mengobati sakit tulang ekor
✔️ Membantu merawat kesehatan tulang, otot dan sendi
✔️ Membantu mengatasi nyeri sendi
✔️ Membantu mengatasi penyakit asam urat
✔️ Membantu mengatasi sendi dan otot kaku
✔️ Membantu mengatasi penyakit osteoporosis
✔️ Membantu mengatasi osteoarthritis
✔️ Membantu mengatasi cidera otot akibat kecelakaan
✔️ Membantu mengurangi gejala rematik
✔️ Membantu mengatasi pembengkakan pada tulang
✔️ Membantu mengatasi pegal linu
✔️ Membantu mengatasi sakit pinggang
✔️ Membantu mempercepat pemulihan patah tulang
✔️ Membantu mengobati rematik
✔️ Membantu menjaga kesehatan tulang & sendi
✔️ Membantu mengobati cedera pada sendi
✔️ Membantu meningkatkan fungsi sendi
✔️ Membantu mengatasi bengkak akibat radang sendi
✔️ Membantu mengatasi nyeri pinggang
✔️ Dan masalah sendi lainnya.
Dapatkan Herbal Obat Kolesterol Dan Asam Urat Saraf Kejepit Nyeri Sendi Sendifit di sini
