TRIBUNHEALTH.COM - Minum secangkir teh hijau di pagi hari dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Selain itu, teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Baca juga: 6 Fakta Minum Jus Jeruk Nipis Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
Minum teh hijau secara rutin juga bagus untuk meningkatkan fungsi otak, mengurangi penyakit jantung, kanker tertentu, dan mengatur kadar gula darah.
Orang-orang yang minum teh hijau dua kali sehari dalam seminggu merasakan perubahan yang baik pada tubuh dan mentalnya.
Fakta Minum Teh Hijau Dua Kali Sehari dalam Seminggu Bagus untuk Tubuh dan Mental
Berikut fakta kesehatan teh hijau yang bagus dikonsumsi secara rutin.
1. Menjernihkan mental
Dr. Lee S. Marcus mengatakan jika dirinya sering kehilangan energi dan tidak fokus pada hari-harinya.
Untuk membantu mendapatkan fokus, Dr. Marcus memasukkan teh hijau ke dalam pola makannya dan memperhatikan perubahan yang mengejutkan.
"Dalam tiga hari minum teh hijau, konsentrasi saya jauh lebih tajam," ungkap Dr. Marcus.
"Energi mental bertahan selama empat hingga enam jam tanpa kehilangan fokus yang biasa terjadi pada pukul 2 siang," lanjutnya.
Minum teh hijau memberikan energi mental yang bagus tanpa adanya penurunan di sore hari.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Fakta Almond, Kacang yang Bagus untuk Kesehatan Jantung, Gula Darah, hingga Kolesterol
2. Kualitas tidur yang lebih baik
Dr. Marcus juga bisa tidur lebih nyenyak di malam hari berkat rutinitas minum teh hijau.
"Anehnya, beralih dari kopi ke teh hijau justru meningkatkan kualitas tidur saya meskipun mengandung kafein," terangnya.
"Saya tidur lebih cepat dan bangun lebih segar," lanjutnya.
3. Koneksi usus-otak yang jauh lebih baik
Menurut Erinn Everhart, teh hijau dapat berfungsi sebagai solusi untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk peningkatkan koneksi usus-otak.
"Saya merasakan bagaimana antioksidan dalam teh hijau dapat meningkatkan kenyamanan pencernaan saya," ujar Everhart.
"Rutinitas smoothie pagi saya sangat cocok dipadukan dengan teh hijau, dan saya merasa cukup baik (dalam hal tubuh dan mental)," lanjutnya.
Baca juga: 10 Fakta Teh Kembang Sepatu Bagus Dikonsumsi, Turunkan Gula Darah hingga Kolesterol
4. Mengurangi peradangan
Teh hijau dikenal dapat mengurangi peradangan karena kaya akan antioksidan.
"Setelah enam bulan mengonsumsi teh hijau secara konsisten, hasil lab saya menunjukkan penurunan kadar protein C-reaktif sebesar 15 persen," terang Dr. Marcus.
5. Memberikan efek menenangkan dan bagus untuk suasana hati
Teh hijau dapat memberikan efek menenangkan dan hal ini dialami langsung oleh Dr. Marcus dan Everhart.
"Perubahan yang paling tidak terduga adalah perasaan lebih baik, suasana hati lebih baik," jelas Everhart.
"Teh hijau tampaknya memberikan dasar yang menenangkan dan saya menjadi kurang reaktif terhadap intensitas emosional yang muncul," lanjutnya.
Menurut Dr. Marcus, konsumsi teh hijau dapat membantunya untuk mengelola stres yang ia rasakan.
Baca juga: 12 Fakta Anggur Sumber Nutrisi yang Luar Biasa, Kaya Antioksidan hingga Cegah Kanker
"L-theanine tampaknya meredam respons stres saya."
"Saya merasa lebih tenang dan berpikir lebih jernih," jelas Dr. Marcus.
Konsumsi teh hijau dua cangkir per hari akan memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh dan mental Anda.
Pastikan Anda mengonsumsi dengan jumlah yang disarankan dan tidak mengonsumsi berlebihan untuk mendapatkan manfaat baiknya.
Hindari menambahkan gula atau pemanis tambahan ke dalam teh hijau Anda, karena bisa menimbulkan efek lonjakan gula darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Fakta Kesehatan Beras Hitam, Kaya Antioksidan untuk Cegah Berbagai Penyakit
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Aturan Pakai: dapat dikonsumsi 3x sehari selama 8 minggu dan diberi jeda 2 minggu untuk dapat dikonsumsi kembali.
Hentikan pemakaian jika terjadi reaksi alergi.
Untuk mendapatkan suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
