TRIBUNHEALTH.COM - Jus jeruk nipis telah lama dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan sekaligus bermanfaat untuk kesehatan.
Salah satu klaim populer yang sering terdengar adalah jus jeruk nipis dapat membantu menurunkan berat badan.
Menurut HealthifyMe, para ahli kesehatan mengatakan, jus jeruk nipis adalah buah kedua yang paling baik setelah lemon untuk menurunkan berat badan.
Jeruk nipis kaya akan asam sitrat yang dapat membantu mengurangi keinginan makan makanan yang tidak sehat.
Baca juga: 5 Fakta Almond, Kacang yang Bagus untuk Kesehatan Jantung, Gula Darah, hingga Kolesterol
Fakta Minum Jus Jeruk Nipis Bantu Menurunkan Berat Badan
Berikut ini beberapa fakta kesehatan yang menyatakan jika jus jeruk nipis efektif untuk bantu menurunkan berat badan.
1. Mengurangi nafsu makan
Jus jeruk nipis yang diminum sebelum makan dapat membantu menekan nafsu makan.
Minum jus jeruk nipis bisa memberikan efek rasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi asupan kalori harian tanpa membuat tubuh terasa lemas.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 8 Fakta Buah Kering Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan, Bisa Ganggu Metabolisme Tubuh
2. Kaya vitamin C dan antioksidan
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk melawan radikal bebas dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme yang baik membantu tubuh membakar kelori lebih efisien, sehingga mendukung proses penurunan berat badan.
3. Membakar lemak lebih cepat
Vitamin C dalam jeruk nipis tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh saja, tapi juga meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh.
Menurut American College of Nutrition Journal, orang dengan vitamin C yang cukup mengoksidasi 30 persen lebih cepat selama latihan daripada mereka yang kadarnya rendah.
Selain itu, menurut Science Daily, kandungan asam sitrat pada jeruk nipis dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak lemak.
4. Membantu detoksifikasi tubuh
Jus jeruk nipis dikenal memiliki efek detoks alami pada tubuh.
Minum jus ini dapat membantu tubuh membuang racun melalui urine dan sistem pencernaan.
Proses ini membuat tubuh lebih segar, pencernaan lebih lancar, dan membantu mengoptimalkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Baca juga: 4 Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Memperlambat Tanda-tanda Penuaan
5. Rendah kalori
Secangkir jus jeruk nipis yaitu 200 ml hanya mengandung sebanyak 31 kalori.
Hal ini menjadikannya camilan sempurna di sela waktu makan dan cara ampuh untuk menghilangkan dahaga tanpa rasa bersalah.
6. Melancarkan pencernaan
Jeruk nipis merangsang produksi enzim pencernaan yang membantu memecah makanan lebih cepat.
Jika sistem pencernaan lancar, penyerapan lemak berlebih bisa diminimalisir dan pembakaran energi berlangsung lebih optimal.
Baca juga: 7 Fakta Madu, Pemanis Alami yang Bagus untuk Jantung hingga Diabetes
Jangan Minum Jus Jeruk Nipis Berlebihan
Meskipun jus jeruk nipis memiliki efek untuk pembakaran lemak, namun tidak dianjurkan untuk dikonsumsi berlebihan.
Anda dianjurkan untuk minum maksimal 2 gelas jus jeruk nipis dalam sehari.
Para ahli menyarankan untuk minum jus jeruk nipis peras segar, tanpa menambahkan gula atau menyaringnya.
Hal ini dapat membantu mengelola berat badan karena kandungan seratnya yang dapat menyebabkan rasa kenyang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Fakta Minum Jus Tomat Tiap Hari Bagus untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Gula Darah
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Aturan Pakai: dapat dikonsumsi 3x sehari selama 8 minggu dan diberi jeda 2 minggu untuk dapat dikonsumsi kembali.
Hentikan pemakaian jika terjadi reaksi alergi.
Untuk mendapatkan suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
