lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah-buahan menjadi salah satu makanan yang harus mulai dikenalkan pada si kecil saat memasuki usia 6 bulan.
Buah-buahan bisa menjadi salah satu menu MPASI yang kaya nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
Ini karena buah-buahan banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat, yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil.
Baca juga: 10 Makanan yang Bantu Dukung Kecerdasan dan Perkembangan Otak Bayi
Tak hanya itu, buah-buahan juga memiliki tekstur yang lembut dan empuk, yang dapat membantu si kecil untuk belajar makan, menggenggam makanan, dan belajar mengunyah.
Menurut Better Health Channel, konsumsi buah-buahan dapat mengurangi risiko terserang berbagai penyakit.
Lantas, buah-buahan apa saja yang aman dikonsumsi bayi sehari-hari?
Baca juga: 4 Cara Memenuhi Kebutuhan Zat Besi pada Bayi, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembangnya
Daftar Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi Bayi
Berikut ini daftar buah-buahan kaya nutrisi yang aman untuk dikonsumsi si kecil.
1. Alpukat
Buah alpukat direkomendasikan untuk si kecil, mulai dari usia 6 bulan.
Buah ini bagus untuk menu MPASI karena merupakan sumber lemak tak jenuh dan vitamin E.
Alpukat memiliki tekstur yang lembut dan memiliki rasa yang enak, sehingga pas untuk menu MPASI.
Dalam 100 gram buah alpukat mengandung 85 kalori energi, 7,7 g karbohidrat, 0,9 g protein, dan 6,5 g lemak.
Tak hanya itu, buah ini juga mengandung mineral seperti kalsium, zat besi, kalium, serta vitamin C yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 4 Hal yang Harus Dihindari Orang Tua Saat Menghadapi Balita yang Tantrum
2. Apel
Buah apel memiliki banyak kandungan gizi yang bagus untuk dikonsumsi si kecil.
Mulai dari kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C, yang bagus untuk tumbuh kembang si kecil.
Buah apel adalah buah yang mudah dicerna, sehingga tidak menyebabkan si kecil alergi.
Selain dijadikan menu MPASI, buah juga bisa dijadikan finger food untuk melatih si kecil menggenggam dan mengunyah.
3. Pepaya
Buah pepaya memiliki rasa manis dan memiliki tekstur lembut, yang cocok untuk diberikan pada si kecil.
Buah ini memiliki banyak nutrisi seperti folat, serat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Kandungan serat dan enzim papain pada buah pepaya sangat baik untuk mendukung pencernaan si kecil.
Tak hanya itu, rutin mengonsumsi buah pepaya dapat melancarkan pencernaan si kecil dan mencegah sembelit.
Baca juga: 3 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Bayi Memiliki Kulit yang Sensitif
4. Pisang
Pisang menjadi salah satu buah yang cukup populer untuk menu MPASI.
Ini karena buah pisang memiliki tekstur yang lembut, dan mudah dicerna oleh si kecil.
Beberapa pilihan buah pisang yang bisa diberikan pada si kecil seperti pisang ambon, pisang emas, atau pisang susu.
Selain itu, buah pisang juga relatif murah dan mudah untuk diapatkan.
Baca juga: 5 Manfaat Memasukkan Minyak Zaitun ke dalam Menu MPASI Bayi, Termasuk Cegah Obesitas
5. Kiwi
Buah kiwi masuk ke dalam daftar buah yang aman untuk dikonsumsi si kecil.
Buah ini mengandung serat, karbohidrat, vitamin A, vitamin C, kalium, dan kalsium.
Meskipun begitu, sifat asam dari buah kiwi kadang bisa menyebabkan ruam popok atau ruam mulut pada bayi.
Karena itu, berhati-hatilah saat memberikan buah ini pada si kecil.
Kenali tanda-tanda alergi saat Anda memberikan buah ini pada si kecil.
Demikian beberapa daftar buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi si kecil guna memenuhi kebutuhan nutrisinya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Sumber Protein Hewani Terbaik untuk MPASI, Optimalkan Tumbuh Kembang Bayi
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin Curcuma Plus Emulsion adalah Vitamin Anak No. 1 pilihan Ibu (Top Brand for Kids) untuk menjaga daya tahan tubuh dan mendukung tumbuh kembang anak.
Formula yang lengkap dengan Temulawak Organik untuk daya tahan tubuh, Minyak Ikan Kod untuk Perkembangan Otak dan Kemampuan Belajar, Kalsium dan Vitamin D untuk pertumbuhan tulang optimal dan kesehatan gigi.
Berikan Sejak usia Si kecil 1 tahun setiap pagi.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
