lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memasukkan protein hewani ke dalam menu MPASI si kecil dapat mencukupi kebutuhan nutrisinya.
Protein hewani sering kali disebut dengan protein yang lengkap karena mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak.
Menambahkan asupan protein hewani pada menu MPASI dapat memberikan sejumlah manfaat untuk si kecil.
Baca juga: Bayi Sering Kaget Saat Tidur? Berikut Tips Mudah untuk Mengatasinya
Mulai dari membangun otot dan tulang hingga mendukung perkembangan otak si kecil.
Menurut The American Journal of Clinical Nutrition, menambahkan protein hewani untuk MPASI juga sangat efektif untuk mencegah stunting.
Karena memiliki banyak manfaat baik untuk tumbuh kembang bayi, protein hewani sangat dianjurkan untuk dikenalkan pada si kecil sedari dini atau mulai usia 6 bulan.
Baca juga: 6 Manfaat Memasukkan Keju ke dalam Menu MPASI Bayi, Bagus untuk Tulang, Gigi, dan Mata
Sumber Protein Hewani untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak
Berikut ini beberapa sumber protein hewani yang bisa dikenalkan pada si kecil sejak dini untuk dukung tumbuh kembangnya.
1. Daging
Daging, baik itu daging sapi atau daging ayam adalah sumber protein hewani untuk MPASI yang sangat baik untuk si kecil.
Daging ayam mengandung banyak protein dan vitamin B6 yang dapat bermanfaat menghasilkan energi untuk si kecil.
Sedangkan daging sapi mengandung zat besi, zinc, dan protein, yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang bayi.
Mengonsumsi daging sapi juga dapat mengurangi risiko stunting pada anak.
Untuk memperkenalkan daging pada si kecil, ibu bisa menggiling daging hingga halus dan memasaknya hingga benar-benar matang.
Ibu bisa menyajikan daging tersebut bersama dengan sayuran seperti brokoli atau bayam untul menambah nutrisi pada si kecil.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 7 Bahan Makanan Sehat untuk MPASI, Penuhi Kebutuhan Nutrisi untuk Si Kecil
2. Telur
Telur adalah sumber protein hewani yang kaya akan kolin, betaine, dan vitamin B12 yang sangat baik untuk perkembangan otak anak.
Membiasakan si kecil mengonsumsi telur dapat menecegah terjadinya stunting.
Ibu bisa menyajikan telur sebagai makanan utama ataupun sebagai camilan sehat untuk si kecil.
3. Ikan
Ikan merupakan sumber protein hewani yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu MPASI si kecil.
Ikan kaya asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan perkembangan otak anak.
Meski begitu, ibu harus berhati-hati dalam memilih ikan, dan hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti ikan tuna, ikan marlin, ikan gabis, dan ikan todak.
Kandungan merkuri yang tinggi pada ikan dapat mengganggu sistem saraf bayi yang sedang berkembang.
Ibu sebaiknya memiliki ikan seperti ikan salmon, ikan kod, ikan trout, dan ikan sarden, yang rendah merkuri.
Pastikan untuk membuang semua tulang ikan sebelum menyajikan ikan tersebut untuk si kecil.
Baca juga: 7 Nutrisi yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembang
4. Keju
Keju adalah produk turunan susu yang bisa menjadi sumber protein hewani yang baik untuk si kecil.
Menambahkan keju ke dalam menu MPASI si kecil dapat memberikan sejumlah manfaat baik.
Mulai dari memperkuat tulang dan gigi, mendukung perkembangan otot dan saraf, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, serta memberikan energi tambahan dan menambah variasi rasa pada makanan bayi.
Pastikan keju yang dipilih terbuat dari susu yang sudah dipasteurisasi agar bebas dari bakteri.
Jangan lupa juga untuk membaca label kemasan sebelum membeli keju untuk si kecil ya mom.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Bayi Susah Makan Karena Tumbuh Gigi? Coba Berikan Makanan Padat Kaya Nutrisi Seperti Berikut
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Blackmores Koala Kids Multi Chewable adalah Multivitamin anak yang mengandung 12 vitamin & 6 mineral seperti Vitamin A, B Kompleks, C, D3, E, Zinc, Zat Besi serta vitamin & mineral lainnya untuk dukung eksplorasi belajar si Kecil dengan kebaikan dari alami.
Keunggulan :
- Membantu memelihara kesehatan anak
- Membantu pertumbuhan & perkembangan anak
- 100 persen Bebas Gula
- Rasa vanilla dan stroberi yang disukai si Kecil
Dosis :
Anak usia 2 – 6 tahun : Kunyah 1 tablet setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter
Anak usia 7 – 12 tahun : Kunyah 2tablet setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
