lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki usia 6 bulan, kebutuhan kalori si kecil bertambah dan perlu asupan makanan pendamping ASI.
Makanan pendamping ASI atau sering disebut dengan MPASI adalah makanan padat yang diberikan kepada bayi sebagai tambahan dari ASI.
MPASI ini diperlukan karena ASI saja tidak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi yang semakin meningkat seiring dengan pertambahan usianya.
Baca juga: 7 Alasan Harus Membiasakan Anak Makan Alpukat Sejak Dini
Memilih makanan untuk MPASI tidak boleh sembarangan, harus yang mengandung nutrisi tinggi untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
Ibu harus memikirkan banyak faktor, mulai dari alergi yang mungkin dimiliki anak dan kandungan nutrisi dari MPASI tersebut.
Memberikan beragam jenis makanan padat atau MPASI sangat penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.
Baca juga: 7 Cara Mudah dan Efektif Mencegah Cacingan pada Anak-anak, Lakukan Kebiasaan Baik Ini
Pilihan Bahan Makanan Kaya Nutrisi untuk MPASI
Berikut ini ada beberapa bahan makanan kaya nutrisi yang bisa dijadikan pilihan untuk menu MPASI si kecil.
1. Brokoli
Brokoli adalah jenis sayuran hijau yang cocok dijadikan menu MPASI.
Sayuran jenis ini harus dikenalkan kepada si kecil sejak dini karena mengandung banyak nutrisi.
Seperti serat, kalsium, dan folat, yang dapat mendukun pencernaan dan tumbuh kembang anak.
Ibu bisa mengolah brokoli untuk MPASI dengan cara mengukus hingga lembut, kemudian melumatkan atau memotongnya kecil-kecil.
2. Pisang
Pisang adalah jenis buah yang paling populer sebagai menu MPASI anak-anak.
Buah pisang mengandung berbagai nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
Seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin K, dan berbagai mineral meliputi kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan selenium.
Pisang ini juga dicampur dengan yoghurt atau potongan buah lainnya saat si kecil sudah bisa mengunyah dengan baik.
Multivitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Alasan Ibu Harus Rajin Menyusui Bayi Tiap Malam, Salah Satunya Menunjang Tumbuh Kembang Si Kecil
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang memiliki tekstur yang lembut dan mengandung banyak nutrisi penting.
Salah satu kandungan nutrisi dalam alpukat adalah lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak si kecil.
Ibu bisa menghaluskan alpukat dan dicampur dengan susu formula atau ASI untuk menambah nutrisi sehat pada anak.
4. Buah beri
Buah beri kaya akan antioksidan dan flavonoid yang dapat menjaga kesehatan otak, mata, dan saluran kemih bayi.
Untuk memberikan buah beri pada si kecil, ibu bisa menghaluskan buah beri tersebut menjadi bubur.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Salmon Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Termasuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
5. Ubi
Ubi kaya nutrisi yang dapat mendukung tumbuh kembang anak, seperti betakaroten atau vitamin A.
Nutrisi ini dapat meningkatkan kesehatan mata, melindungi bayi dari infeksi, mendukung pertumbuhan, dan menjaga kesehatan kulit anak.
Ubi memiliki rasa yang cenderung manis yang disukai oleh anak-anak.
6. Daging ayam dan sapi
Daging yang dihaluskan kemudian dicampur dengan bubur menjadi pilihan MPASI yang sehat untuk anak-anak.
Baik daging ayam dan sapi kaya akan kandungan protein dan nutrisi lainnya seperti zat besi, niacin, vitamin B6, riboflavin, dan seng.
Pastikan untuk menghaluskan daging ini dengan baik agar si kecil mudah untuk mengonsumsinya.
Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur
7. Bubur beras
Bubur beras menjadi salah satu menu MPASI yang cocok diberikan pada si kecil.
Beras adalah sumber vitamin B, mangan, dan magnesium yang baik untuk bayi.
Beras berwarna seperti beras merah dan cokelat, dapat memberikan tambahan antioksidan yang baik untuk anak-anak.
Untuk menyajikan bubur beras, lumatkan nasi dengan ASI atau susu formula agar mudah dicerna si kecil.
Demikian beberapa pilihan bahan makanan yang dapat diberikan kepada si kecil sebagai menu MPASI yang sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Dapat Menambah Nafsu Makan Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembangnya
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu Pertumbuhan Rasa Vanila untuk usia 1-3 Tahun.
Dengan 0g Sukrosa dan satu-satunya susu dengan Lactobacillus Reuteri, probiotik baik untuk dukung pencernaan baik si kecil.
LACTOGROW PRO dukung Tubuh Aktif dan Berpikir Kreatif si Kecil.
Nestlé LACTOGROW PRO diformulasikan secara khusus oleh para ahli di Nestlé Research Centre dan Switzerland.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
