lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Paparan sinar matahari ternyata memberikan beragam manfaat untuk tumbuh kembang si kecil.
Sinar matahari sering dianggap sebagai penyebab kanker kulit, baik itu pada anak-anak atau orang dewasa.
Hal tersebut memang benar, tapi tidak sepenuhnya sinar matahari merugikan tubuh.
Berjemur di bawah sinar matahari di waktu yang tepat dapat memberikan sejumlah manfaat baik untuk tumbuh kembang si kecil.
Baca juga: 6 Buah-buahan yang Dapat Membantu Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan waktu berjemur yang tepat untuk si kecil yaitu di bawah jam 10 pagi dan di atas jam 4 sore.
Di antara rentang waktu tersebut, matahari memiliki jumlah radiasi sinar UVB paling tinggi.
Sedangkan berjemur di bawah sinar matahari di bawah jam 10 pagi dan di atas jam 4 sore memberikan sejumlah manfaat baik untuk pertumbuhan anak, salah satunya vitamin D.
Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Dapat Menambah Nafsu Makan Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembangnya
Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak
Berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan si kecil saat rutin berjemur di pagi atau sore hari.
1. Mencukupi kebutuhan vitamin D
Vitamin D merupakan zat gizi penting untuk tumbuh kembang anak.
Kekurangan vitamin D selama beberapa bulan pertama kehidupan dapat menyebabkan penyakit rakitis.
Tak hanya itu, kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif, serta meningkatkan risiko demensia di masa dewasa.
Ditemukan pula anak-anak dengan ADHD dan autisme memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.
Karena itu, anak-anak dianjurkan untuk berjemur di pagi hari sebelum jam 10 pagi untuk mendapatkan vitamin D.
Berikut multivitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Memperkuat tulang dan gigi
Anak-anak dengan kadar vitamin D yang rendah berisiko mengalami masalah kesehatan tulang dan gigi.
Status vitamin D yang rendah juga bisa menjadi pemicu pubertas dini pada anak perempuan.
Vitamin D juga merupakan sumber vitamin yang baik untuk menjaga imunitas tubuh dan memperkuat tulang dan gigi si kecil.
3. Meningkatkan suasana hati
Paparan sinar matahari ternyata dapat meningkatkan suasana hati si kecil.
Sinar matahari dapat meningkatkan produksi hormon serotonin atau hormon bahagia.
Peningkatkan hormon bahagia ini menciptakan suasana hati yang baik untuk si kecil.
Tak hanya itu, serotonin juga membantu dalam menjaga pencernaan yang lebih baik.
Baca juga: 7 Nutrisi yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembang
4. Mengatur siklus tidur anak
Berjemur dapat meningkatkan produksi vitamin D dalam darah dan juga dapat mengatur ritme sirkadian pada anak.
Ritme sirkadian merupakan jam tubuh yang menentukan siklus tidur dan bangun, sehingga kebiasaan tidur bisa teratur.
Anak-anak yang kekurangan waktu tidur sangat berpotensi mengalami kesulitan fokus, menjadi pelupa, cepat marah atau sensitif, dan rentan terkena gangguan kecemasan.
5. Mengatasi penyakit kulit
Vitamin D yang diperoleh dari paparan sinar matahari dapat membantu mengoptimalkan penyembuhan beberapa penyakit kulit, seperti eksim, psoriasis, dan jerawat.
Untuk manfaat sinar matahari yang lebih optimal dalam menyembuhkan penyakit kulit, anak juga perlu mengonsumsi vitamin D seperti ikan salmon, telur, dan lainnya.
Baca juga: Pentingnya Cukupi Vitamin D untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Berikut Sumber Vitamin D Terbaik
6. Menurunkan risiko diabetes
Berjemur di pagi hari atau sore hari dapat menurunkan risiko penyakit diabetes pada anak.
Ini karena berjemur di pagi hari dapat membuat kadar insulin di dalam tubuh menjadi lebih stabil.
Demikian beberapa manfaat berjemur di bawah paparan sinar matahari di pagi dan sore hari, yang bermanfaat untuk tumbuh kembang anak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Manfaat Memeluk Anak yang Jarang Diketahui para Orang Tua, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembangnya
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Scott’s Emulsion Vita mengandung minyak ikan kod, kalsium dan jus jeruk.
Membantu memelihara kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin A & vitamin D.
Membantu memelihara perkembangan kesehatan anak dan pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Mengapa Memilih Scott’s Emulsion Vita
- Rasa jeruk yang disukai anak-anak.
- Berbentuk emulsi sehingga kandungan Omega 3 lebih mudah diserap oleh tubuh dibanding dengan bentuk sediaan non-emulsi.
- Berasal dari minyak hati ikan kod berkualitas tinggi dari laut Islandia.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
