lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Nafsu makan anak yang menurun adalah salah satu masalah yang kerap dijumpai oleh banyak orang tua.
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan menurunnya nafsu makan pada anak.
Mulai dari anak sedang tumbuh gigi, diare, sakit tenggorokan, demam, hingga sariawan.
Menurunnya nafsu makan pada anak menjadi salah satu hal yang sering dikhawatirkan oleh orang tua.
Baca juga: 6 Buah-buahan yang Bantu Meredakan Radang Tenggorokan pada Anak
Karena jika hal ini terjadi dalam jangka waktu lama, tentu saja akan memengaruhi berat badan si kecil.
Meski demikian, Anda tidak perlu khawatir apabila anak-anak menurun nafsu makannya.
Cobalah untuk memberikan makanan penambah nafsu makan untuk mengembalikan selera makan si kecil.
Baca juga: 7 Rekomendasi Susu Cokelat untuk Anak Usia 2 Tahun, Lezat dan Kaya Nutrisi
Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Nafsu Makan Anak
Cara meningkatkan nafsu makan anak tidak melulu harus dengan memberikannya obat.
Moms juga bisa memberikan makanan sehat bernutrisi tinggi untuk meningkatkan nafsu makan anak.
Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak.
1. Bayam
Bayam kaya akan vitamin dan mineral di dalamnya, salah satunya adalah zinc.
Mengonsumsi makanan yang mengandung zinc dapat meningkatkan nafsu makan secara optimal.
Bayam adalah pilihan bagus sebagai sayuran MPASI untuk bayi atau menu makanan untuk anak berusia di atas satu tahun.
Mengonsumsi sayur bayam tidak hanya meningkatkan nafsu makan, tapi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit si kecil.
Baca juga: 5 Tips untuk Mengatasi Anak yang Suka Melepeh Makanan
2. Wortel
Wortel terkenal sebagai sayuran yang dapat menambah nafsu makan.
Jenis sayuran ini juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan, mulai dari tumisan, sup, hingga membuat nasi wortel.
Wortel juga bisa dikonsumsi dengan cara dibuat jus dan ditambah dengan buah lainnya, seperti jeruk dan apel.
Memberikan jus kepada anak sebaiknya dilakukan setengah jam sebelum makan.
3. Apel
Apel adalah salah satu buah yang bagus dikonsumsi anak-anak karena dapat meningkatkan nafsu makan.
Buah ini mengandung tinggi antioksidan, sehingga membantu anak untuk makan lebih lahap.
Apel juga mengandung berbagai gizi penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, seperti vitamin dan mineral.
Tak hanya itu, rutin mengonsumsi apel juga dapat mendukung perkembangan kognitif pada anak.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Minuman Sehat yang Bagus untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak
4. Pisang
Selain apel, buah lainnya yang dapat meningkatkan nafsu makan anak adalah buah pisang.
Buah ini dapat diberikan kepada si kecil sebagai camilan sehat.
Pisang juga cocok dijadikan sebagai menu MPASI, karena buah ini juga dapat membantu meningkatkan berat badan dan menjaga kesehatan mata si kecil.
Mengonsumsi pisang dapat memberikan energi, sehingga anak-anak akan lebih aktif dalam menjalani aktivitas sehari-harinya.
5. Alpukat
Alpukat sering dijuluji dengan buah super, karena memiliki berbagai jenis nutrisi yang bagus untuk tumbuh kembang anak.
Buah alpukat padat nutrisi denga mengandung 20 jenis vitamin dan mineral serta lemak tak jenuh.
Rasanya yang gurih membuat buah ini disukai oleh anak-anak.
Moms bisa menyajikan buah alpukat dalam bentuk jus, dipotong kecil-kecil, atau dijadikan toping untuk roti panggang.
Baca juga: Selain Telur, Inilah 6 Makanan Tinggi Protein yang Mendukung Tumbuh Kembang Anak
6. Yoghurt
Yoghurt bisa menjadi penambah nafsu makan anak, karena mengandung tinggi probiotik.
Kandungan ini dapat menjaga kesehatan pencernaan sekaligus meningkatkan keinginan untuk makan.
Tak hanya itu, yoghurt juga kaya kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak.
Pastikan untuk memberikan yoghurt dengan rasa tawar dengan kandungan gula yang rendah.
Untuk meningkatkan rasanya, Moms bisa menambahkan toping berupa buah seperti blueberry, kiwi, atau buah lainnya.
7. Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat yang dapat menggantikan nasi.
Makanan ini mengandung zinc, meskipun tidak sebanyak daging.
Menurut penelitian, seseorang yang mengalami defisiensi zinc akan mengalami perubahan selera dan nafsu makan.
Moms bisa memberikan kentang untuk mengembalikan nafsu makan anak.
Baca juga: 5 Alasan Memberikan Susu Soya Bagus untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak
8. Daging
Daging masuk ke dalam daftar makanan yang dapat meningkatkan nafsu makan anak.
Daging-dagingan seperti ikan, ayam, dan sapi dapat meningkatkan nafsu makan anak.
Makanan ini kaya akan zat besi yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Zat besi berperan penting untuk meningkatkan fungsi kognitif pembentukan sel darah merah.
Moms bisa mengolah daging menjadi berbagai olahan makanan, seperti bakso, katsu, hingga nugget.
Demikian beberapa pilihan makanan yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Manfaat Berikan Madu untuk Anak, Selain Dukung Tumbuh Kembang juga Bisa untuk Obat Batuk
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Scott’s Emulsion Vita mengandung minyak ikan kod, kalsium dan jus jeruk.
Membantu memelihara kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin A & vitamin D.
Membantu memelihara perkembangan kesehatan anak dan pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Mengapa Memilih Scott’s Emulsion Vita
- Rasa jeruk yang disukai anak-anak.
- Berbentuk emulsi sehingga kandungan Omega 3 lebih mudah diserap oleh tubuh dibanding dengan bentuk sediaan non-emulsi.
- Berasal dari minyak hati ikan kod berkualitas tinggi dari laut Islandia.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
