lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Susu kedelai merupakan susu yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Mulai dari air, karbohidrat, protein, lemak, gula, serat, vitamin, dan mineral.
Susu kedelai juga mengandung fitoestrogen yang tinggi, yaitu senyawa aktif pada tanaman yang mirip dengan hormon estrogen.
Selain itu, susu kedelai adalah alternatif sumber protein dan asam omega-3 yang baik dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Mengonsumsi susu kedelai saat menyusui akan memberikan sejumlah manfaat baik untuk ibu menyusui dan bayinya.
Baca juga: 5 Cara Mencegah Mastitis yang Bisa Menghambat Proses Menyusui
Alasan Ibu Menyusui Disarankan untuk Mengonsumsi Susu Kedelai
Berikut ini beberapa alasan ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi susu kedelai yang kaya nutrisi.
1. Meningkatkan produksi ASI
Menurut sebuah studi dalam jurnal Food Chemistry, kedelai merupakan pilihan yang baik untuk ibu menyusui.
Ini karena kedelai mengandung zat gizi penting, seperti protein, kalsium, dan vitamin, yang dapat membantu memperbanyak produksi ASI.
Susu kedelai juga mengandung isoflavon, alkaloid, polifenol, steroid, dan zat linnya yang merangsang hormon prolaktin dan oksitosin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan serta melancarkan ASI.
Mengonsumsi susu kedelai dapat membantu ibu menyusui mencukupi kebutuhan nutrisinya sekaligus memperlancar produksi ASI.
Baca juga: 5 Manfaat Vaksin Flu untuk Ibu Hamil, Termasuk Mencegah Kelahiran Prematur
2. Mendukung perkembangan bayi
Kedelai merupakan sumber nutrisi dan vitamin yang sangat baik.
Asam folat merupakan salah satu kandungan yang dapat dijumpai pada susu kedelai.
Nutrisi ini dapat mendukung pertumbuhan bayi yang sedang berada di tahap pertumbuhan dan perkembangan.
Selain asam folat, susu kedelai juga mengandung nutrisi lainnya seperti vitamin A, protein, dan lemak yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan bayi.
3. Mengurangi risiko alergi
Susu kedelai cenderung jarang menyebabkan reaksi alergi dibandingkan dengan susu sapi.
Ini karena susu kedelai tidak mengandung protein susu sapi yang bisa memicu alergi pada sebagian bayi.
Tak hanya itu, susu kedelai mengandung vitamin dan mineral yang mendukung sistem kekebalan tubuh, baik untuk ibu maupun bayi, sehingga dapat membantu melindungi si kecil dari alergi.
Baca juga: Susah Tidur Saat Hamil? Terapkan 6 Tips Berikut untuk Mengatasinya
4. Menyediakan serat yang baik
Ibu menyusui sering mengalami gangguan pencernaan.
Susu kedelai mengandung serat yang baik untuk mendukung dan melancarkan masalah pencernaan.
Ini tak hanya bermanfaat bagi ibu saja, tapi juga bermanfaat untuk bayi, sehingga pencernaannya bisa lebih sehat dan lancar.
5. Mencegah anemia
Anemia adalah salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada ibu menyusui, karena kekurangan asupan zat besi.
Salah satu cara untuk mengatasi anemia defisiensi zat besi adalah mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi zat besi dan protein, seperti susu kedelai.
Kedua nutrisi yang ditemukan pada susu kedelai ini dapat berperan penting dalam merangsang produksi sel darah merah, yang dapat membantu mencegah atau mengatasi anemia setelah melahirkan atau saat menyusui.
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Nyeri Perut Bawah Saat Hamil, Ibu Hamil Dianjurkan Lakukan Ini
Baca juga: 6 Tips Menambah Nafsu Makan yang Menurun Saat Hamil, Bantu Penuhi Nutrisi Ibu Hamil
6. Menurunkan risiko kanker payudara
Mengonsumsi kedelai, termasuk susu kedelai, telah terbukti mengurangi risiko kanker payudara, termasuk pada ibu menyusui.
Kedelai mengandung isoflavon, yang merupakan jenis fitoestrogen yang dapat memberikan efek proestrogenik dan antiestrogenik yang bermanfaat untuk tubuh.
Isoflavon dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara (efek antiestrogenik).
Menurut Nutrition Facts, satu cangkir susu kedelai dapat mengurangi risiko kanker payudara kambuh hingga 25 persen.
Demikian beberapa alasan mengapa ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi susu kedelai.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Risiko Telat Makan pada Ibu Hamil, Berdampak Buruk pada Kesehatan Janin
Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
Komposisi: Tiap 100 gram susu mengandung Protein 25 gram, fat 3.8 gram, carbohydrate 60 gram, Calcium 925 mg, Fe 12.5 mg, folic acid 875 mcg, vitamin, DHA 25 mg, choline 100 mg.
Energi : 374 kkal, Dosis: Dikonsumsi 2 kali sehari diberikan pada pagi dan sore hari selama kehamilan trimester 1.
Indikasi: Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
