lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mastitis merupakan suatu inflamasi atau peradangan pada jaringan payudara yang umumnya terjadi pada ibu menyusui.
Mastitis biasanya terjadi pada salah satu payudara, tapi tidak menutup kemungkinan bisa terjadi pada kedua payudara.
Kondisi ini paling sering menyerang ibu pada 6-12 minggu pertama pascapersalinan.
Mastitis dapat menimbulkan rasa nyeri yang hebat, sehingga membuat ibu menyusui yang mengalaminya menghentikan pemberian ASI akibat rasa tidak nyaman yang mereka rasakan.
Baca juga: 4 Hal yang Harus Dihindari Orang Tua Saat Menghadapi Balita yang Tantrum
Cara Mencegah Mastitis yang Menghambat Proses Menyusui
Mastitis adalah kondisi yang dapat dicegah oleh ibu menyusui.
Berikut ini ada beberapa cara untuk mencegah mastitis yang bisa menghambat proses pemberian ASI.
1. Melakukan pijatan payudara
Melakukan pijatan payudara dinilai dapat mencegah terjadinya mastitis pada ibu menyusui.
Sebelum menyusui atau memompa ASI, ibu menyusui dianjurkan untuk melakukan pijatan payudara.
Selain dapat mencegah mastitis, pijatan ini juga bisa mengurangi rasa nyeri akibat penumpukan ASI dan meningkatkan produksi ASI.
Baca juga: 5 Manfaat Penggunaan Nipple Shield, Bantu Atasi Gangguan Saat Menyusui
2. Rutin memompa ASI
Memompa atau memerah ASI secara berkala dapat menjadi cara sederhana untuk mencegah mastitis.
Rutin melakukan hal ini bisa mengurangi risiko terjadinya sumbatan pada saluran air susu.
Untuk memompa ASI, ibu menyusui bisa menggunakan pompa manual ataupun elektrik.
Pastikan untuk mencuci tangan terlebih dahulu sebelum memompa ASI.
Tangan yang bersih akan mengurangi risiko masuknya kuman ke payudara dan ASI, yang akan dikonsumsi si kecil.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Cara Efektif Atasi Rambut Rontok pada Ibu Menyusui
3. Kosongkan payudara secara maksimal saat menyusui
Saat memompa ASI atau menyusui secara langsung, ibu menyusui perlu mengosongkan ASI pada masing-masing payudara secara maksimal.
Pastikan agar payudara yang satu sudah terasa kosong terlebih dahulu sebelum menggantinya ke payudara lain.
Selain menurunkan risiko mastitis, cara ini juga membantu aliran ASI menjadi lebih lancar dan meningkatkan produksi ASI.
4. Hindari menggunakan baju dan bra yang terlalu ketat
Penggunaan baju dan bra yang terlalu ketat dapat menjadi salah satu pemicu terjadinya mastitis.
Baju dan bra yang ketat dapat menyebabkan ASI terbendung atau tertahan dan memberi tekanan pada payudara, yang akhirnya membuat payudara meradang.
Untuk mencegah terjadinya mastitis, pastikan untuk menggunakan baju dan bra yang tidak ketat serta terbuat dari bahan yang nyaman, seperti katun.
Baca juga: 7 Alasan Ibu Menyusui Harus Mengonsumsi Kacang Hijau, Termasuk Tingkatkan Produksi ASI
5. Terapkan pola hidup sehat
Menjaga pola hidup sehat menjadi salah satu cara untuk mencegah terjadinya mastitis.
Ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, minum air putih yang cukup, mencukupi waktu istirahat, dan rutin berolahraga.
Selain itu, ibu menyusui juga dianjurkan untuk mengelola stres dengan melakukan beberapa hobi atau hal yang disukai.
Mencegah terjadinya mastitis dapat membantu proses menyusui berjalan dengan lancar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 3 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Bayi Memiliki Kulit yang Sensitif
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Bebelac 3 GroGreat+ Susu Pertumbuhan Bubuk
Susu Bebelac 3 merupakan Susu Pertumbuhan anak 1 tahun sampai 3 tahun
Bebelac No. 1 Expert in Digestion
Bebelac didukung oleh pusat penelitian Nutricia berskala internasional, terpercaya sejak tahun 1896 di bidang Nutrisi
Kandungan Bebelac 3 dilengkapi dengan:
- SATU-SATUNYA kombinasi prebiotik FOS:GOS 1:9 yang teruji secara internasional dan diteliti paling banyak, maksimalkan kesehatan pencernaan.
Sebagai kunci kehebatannya dan dukung kreativitasnya.
- 14 Vitamin & 9 Mineral
Tinggi Zat Besi, Zinc, Iodium serta kaya Vitamin C untuk pertumbuhan yang optimal.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
