lihat foto
Pertanyaan:
Bidan May, kapan sebaiknya couple prenatal yoga ini dilakukan?
Tiara, Surabaya.
Bidan May Azhari, STr. Keb, CIMI, CBMT, CAAI, CPYP Menjawab:
Baik itu couple prenatal yoga, prenatal yoga, senam hamil, atau olahraga hamil lainnya bisa dilakukan saat memasuki trimester kedua atau dimulai dari 14 minggu kehamilan.
Olahraga ini dianjurkan di trimester kedua atau 14 minggu kehamilan, karena biasanya di trimester pertama kehamilan masih banyak terjadi keluhan.
Misalnya, mual dan muntah belum terkendali, mudah pusing, atau bahkan mudah pingsan.
Baca juga: Bidan May, Apa Perbedaan Couple Prenatal Yoga dan Prenatal Yoga Ibu Hamil?
Masing-masing individu ibu hamil memiliki kondisi yang berbeda-beda, ada yang mudah mual, muntah, tapi ada juga yang sehat-sehat saja.
Jadi, lebih baik diselesaikan dulu fase-fase tidak nyaman tersebut di trimester satu dan baru coba gerakan yoga di trimester kedua kehamilan.
Ketika semuanya sudah stabil, sudah fit, baru bisa mulai mengikuti kelas prenatal yoga atau couple prenatal yoga.
Untuk memahami couple prenatal yoga lebih lanjut, simak penjelasan Bidan May pada podcast berikut.
Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 7 Fakta Kangkung, Sayuran Kaya Nutrisi yang Bagus Dikonsumsi oleh Ibu Hamil
Pentingnya Melakukan Couple Prenatal Yoga
Melakukan couple prenatal yoga sangat penting karena memberikan sejumlah manfaat baik untuk ibu hamil dan pasangan seperti berikut.
- Memperkuat ikatan
Latihan bersama dapat mempererat hubungan suami istri dengan menciptakan momen kebersamaan dan saling mendukung.
- Meningkatkan dukungan emosional
Pasangan dapat belajar cara mendukung satu sama lain secara fisik dan emosional selama kehamilan.
- Meningkatkan pengetahuan bersama
Pasangan mendapatkan pemahaman yang sama tentang proses persalinan, teknik pernapasan, dan gerakan yang bermanfaat.
Baca juga: 6 Fakta Minum Air Kelapa Muda Bagus bagi Ibu Hamil dan Tumbuh Kembang Janin
Profil Bidan May Azhari, STr. Keb, CIMI, CBMT, CAAI, CPYP
Bidan May Azhari merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage.
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
3. CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)
4. CAAI (Certified Antenatal Aqua Instructor)
5. Certified Prenatal & Postnatal Yoga Instructor
Baca juga: Profil Bidan May Azhari, S.Tr. Keb, Seorang Bidan, Healthpreneur & Owner: Maymombycare - Maymomyoga
Bidan May Azhari menjadi seorang Healthpreneur (@maymombycare - @maymomyoga) berfokus melakukan pelayanan kesehatan dirumah dengan bidan Homecare / Homeservice yang dibangun dari mulai tahun 2018 dan masih aktif sampai saat ini.
Tak hanya aktif bekerja dalam bidang kebidanan, Bidan May juga aktif mengisi seminar dan menjadi narasumber di berbagai kesempatan, salah satunya di TribunHealth.
Jika Anda ingin reservasi atau konsultasi terkait program layanan diatas bersama Bidan May, bisa mengunjungi Instagram @maymombycare dan @maymomyoga.
Anda juga bisa menghubungi melalui nomor WhatsApp berikut : 082298815401.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Alasan Ibu Hamil Dianjurkan Melakukan Prenatal Yoga, Ini Manfaat yang Didapatkan
Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya.
FOLAVIT digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan Asam Folat terutama untuk ibu hamil dan menyusui.
Komposisi: Tiap tablet mengandung asam folat 400 mcg .
Dosis: 1) Anemia megaloblastik akibat kekurangan asam folat: 5 mg/hari selama 4 bulan hingga 15 mg/hari pada fase malabsorpsi.
2) Pencegahan anemia megaloblastik pada masa kehamilan: 0.2-0.5 mg/hari
3) Pencegahan kecacatan tabung syaraf (neural tube defect) pada masa kehamilan: 4 atau 5 mg/hari.4) Suplemen untuk wanita yang baru memiliki anak pertama (child-bearing) 0.4 mg/hari.
Hentikan penggunaan apabila muncul efek yang tidak diinginkan saat penggunaan dan segera konsultasi kepada dokter.
