lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air kelapa muda adalah salah satu minuman alami yang sering direkomendasikan untuk ibu hamil.
Rasanya yang segar, mudah ditemukan, dan kaya nutrisi sangat bermanfaat untuk tubuh ibu hamil.
Minuman ini kerap dianggap sebagai isotonik alami, yang aman dikonsumsi selama kehamilan.
Baca juga: 7 Alasan Kacang Tanah Camilan Sehat yang Bagus untuk Ibu Hamil
Tak hanya bagus untuk ibu hamil saja, minum air kelapa muda selama masa kehamilan juga dapat mengoptimalkan tumbuh kembang janin.
Mengonsumsi air kelapa muda dalam jumlah yang tepat bisa memberikan efek positif bagi tubuh ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan.
Fakta Minum Air Kelapa Muda Saat Hamil Bagus untuk Ibu dan Janin
Berikut ini fakta mengenai minum air kelapa muda selama kehamilan bagus untuk ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungannya.
1. Dukung tumbuh kembang janin
Minum kelapa muda tak hanya bermanfaat untuk ibu hamil saja, tapi juga bermanfaat baik untuk pertumbuhan janin.
Manfaat ini dapat diperoleh dari kandungan kalsium yang ada di dalam air kelapa muda, yang penting untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi janin.
Meksi begitu, air kelapa muda hanyalah tambahan untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan tidak bisa dijadikan asupan utama untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Ibu hamil tetap dianjurkan mengonsumsi makanan bernutrisi seperti sayuran, buah-buahan, hingga minum susu untuk mencukupi kebutuhan kalsium selama kehamilan berlangsung.
Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Posisi Tidur Terbaik Ibu Hamil Agar Tidak Menyebabkan Bayi Sungsang
2. Menggantikan elektrolit yang hilang selama kehamilan
Ibu hamil rentan mengalami mual dan muntah saat hamil, terutama di trimester pertama kehamilan.
Kondisi ini dapat menyebabkan ibu hamil kekurangan elektrolit, seperti magnesium dan kalium.
Minum air kelapa muda selama hamil dapat menggantikan elektrolit yang hilang akibat kondisi ini.
3. Mencegah dehidrasi
Selain menggantikan elektrolit yang hilang, minum air kelapa muda juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi yang rentan dialami selama masa kehamilan.
Jika ibu hamil bosan minum air putih, air kelapa muda bisa menjadi alternatif pilihan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ibu hamil akan merasa lebih segar dan tidak mudah lelah.
Baca juga: 5 Kelas yang Bisa Diikuti Ibu Hamil Selama Masa Kehamilan
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Air maupun daging kelapa muda kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal efek radikal bebas yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil dan janin.
Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan antioksidan selama kehamilan dapat meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil.
Ini juga dapat mencegah terjadinya komplikasi kehamilan seperti preeklampsia.
Karena itu, minum air kelapa muda dalam jumlah yang cukup selama kehamilan sangat dianjurkan.
5. Menurunkan tekanan darah
Minum air kelapa muda selama kehamilan juga dipercaya dapat menurunkan dan mengontrol tekanan darah.
Ini karena air kelapa muda mengandung kalium yang terbukti dapat mengontrol tekanan darah dengan cara melebarkan dan melemaskan pembuluh darah.
Dengan demikian, ibu hamil dapat terhindar dari hipertensi atau preeklampsia.
Baca juga: 7 Tips untuk Ibu Hamil yang Ingin Melahirkan dengan Normal
6. Menjaga kesehatan jantung
Selain dapat menurunkan tekanan darah, minum air kelapa muda juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung ibu hamil.
Kandungan antioksidan pada air kelapa muda berserta dagingnya baik untuk mencegah terjadinya penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung ataupun sindrom metabolik.
Dengan demikian, jantung ibu hamil dan janin dapat terjaga dengan baik.
Itulah beberapa manfaat baik mengonsumsi air kelapa muda selama kehamilan berlangsung.
Pastikan ibu hamil mengonsumsinya dalam jumlah cukup dan tidak berlebihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Fakta Ikan Nila Bagus untuk Ibu Hamil, Mengurangi Risiko Persalinan Prematur dan Bagus untuk Otak
Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
Komposisi: Tiap 100 gram susu mengandung Protein 25 gram, fat 3.8 gram, carbohydrate 60 gram, Calcium 925 mg, Fe 12.5 mg, folic acid 875 mcg, vitamin, DHA 25 mg, choline 100 mg.
Energi : 374 kkal, Dosis: Dikonsumsi 2 kali sehari diberikan pada pagi dan sore hari selama kehamilan trimester 1.
Indikasi: Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
