lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Membiasakan anak aktif berolahraga sedari dini sangat penting untuk kesehatannya saat ini dan nanti.
Aktivitas fisik dapat memberikan sejumlah manfaat baik untuk tumbuh kembang anak.
Seperti mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan otak anak, meningkatkan kebugaran, kekebalan tubuh, mengasah kemampuan motorik, hingga mencegah penyakit seperti diabetes, darah tinggi, obesitas, dan kanker.
Baca juga: 3 Kebutuhan Dasar Anak yang Harus Dipenuhi Orang Tua, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembang Anak
Selain bagus untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat menjaga kesehatan mental dan psikologis anak.
Membiasakan olahraga sedari dini juga dapat membantu anak mengasah kemampuan bersosialisasi dengan orang lain.
Pada akhirnya membiasakan olahraga pada anak akan membentuk anak menjadi orang yang lebih tangguh, dapat diandalkan, dan cepat tanggap.
Baca juga: 7 Nutrisi yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembang
Olahraga yang Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Berikut ini ada beberapa pilihan olahraga yang dapat mendukung tumbuh kembang anak menjadi lebih optimal dan anak menjadi lebih sehat.
1. Berenang
Berenang menjadi salah satu olahraga yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Olahraga ini sangat cocok sebagai olahraga untuk anak karena memberikan manfaat dalam hal kebugaran kardiovaskular.
Tak hanya melatih kekuatan otot di seluruh tubuh, berenang juga membantu meningkatkan fleksibilitas anak, meningkatkan kesehatan organ paru-paru dan jantung.
Dengan demikian, tubuh bisa menggunakan oksigen lebih efektif.
Baca juga: 7 Manfaat Berenang untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Melatih Kepercayaan Diri Anak
2. Bersepeda
Hampir semua anak menyukai sepeda, karena olahraga ini sangat menyenangkan.
Saat anak belajar mengayuh sepeda, mereka secara tak langsung belajar bagaimana cara menyeimbangkan tubuh.
Belajar juga dapat melatih fokus anak, karena banyak tantangan yang mereka lalui di jalan.
Dengan cara ini, anak-anak akan berpikir bagaimana cara mengarahkan sepeda agar tidak terjatuh.
3. Lari
Lari juga termasuk ke dalam olahraga anak yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhannya.
Ketika berlari, anak-anak akan cenderung belajar bagaimana cara untuk menyeimbangkan keseimbangan tubuh serta melatih fokus.
Olahraga ini bisa dipraktekkan oleh anak dan orang tua dengan cara saling mengejar atau menangkap.
Baca juga: 8 Manfaat Makan Lele untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Dapat Mencerdaskan Otak
4. Sepak bola
Sepak bola adalah olahraga yang dapat meningkatkan fisik anak menjadi lebih bugar.
Gerakan menendang dan berlari dalam olahraga ini bisa mendukung kekuatan otot dan tulang anak.
Sepak bola juga melatih anak untuk belajar bekerja sama, berkoordinasi antara mata dengan kaki, serta berkomunikasi dengan anggota tim dalam menjalankan strategi.
Tak hanya itu, sepak bola yang dilakukan di ruang terbuka juga dapat memenuhi asupan vitamin D tubuh dari paparan sinar matahari.
Baca juga: 5 Alasan Harus Berikan Buah-buahan untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak
5. Sepatu roda
Sepatu roda adalah olahraga yang dapat melancarkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Cara ini baik untuk meningkatkan kesehatan jantung anak dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Detak jantung yang meningkat dapat membuat sistem pernapasan anak berjalan lebih normal.
Anak dengan riwayat asma, bersepatu roda dapat mengurangi kekambuhan penyakit tersebut.
Demikian beberapa olahraga yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang dan kesehatan anak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
