lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut masalah kesehatan yang bisa sembuh dengan konsumsi biji rami panggang.
Biji rami sangat bermanfaat untuk kesehatan karena kaya akan nutrisi.
Nutrisi yang terkandung dalam biji rambi seperti serat, vitamin B1, protein, asam lemak omega 3, magnesium, folat, seng dan mangan.
Biasanya biji rami dikonsumsi dengan cara ditambahkan ke salad, sayur dan juga sup.
Rupanya, biji rami panggang menawarkan manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Konsumsi biji rami panggang secara teratur bisa meredakan banyak penyakit. Salah satunya yakni meringankan masalah pilek dan batuk.
Baca juga: 7 Rutinitas Efektif Mengelola Kadar Gula Darah bagi Penderita Diabetes
Melansir The Health Site, berikut manfaat konsumsi biji rami panggang untuk kesehatan:
1. Memperkuat Sistem Pencernaan
Konsumsi biji rami panggang mampu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat.
Banyaknya serat yang terkandung dalam biji rami uni membantu meningkatkan pencernaan.
Rutin konsumsi biji rami panggang mampu meredakan masalah seperti gangguan pencernaan, sembelit, gas dan keasaman.
2. Mengendalikan Kolesterol Tinggi
Konsumsi biji rami panggang bisa membantu mengendalikan kolesterol tinggi.
Kadar seratnya yang tinggi bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca juga: 4 Manfaat Kesehatan Minum Oat Milk, Baik untuk Kesehatan Tulang
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, tambahkan biji rami ke dalam menu makanan.
Tingginya kandungan serat dalam biji rami bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Tentunya hal ini akan membantu mengendalikan berat badan.
4. Bagus untuk Penderita Diabetes
Konsumsi biji rami panggang terbukti sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Biji rami mengandung serat laut yang memperlambat penyerapan gula darah.
Hal ini akan membantu mengendalikan kadar gula darah.
Konsumsi biji rami secara teratur bisa mengurangi gejala diabetes.
Baca juga: 5 Super Food Warna Kuning untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Ada Kunyit hingga Nanas
5. Mengatasi Masalah Insomnia
Mengonsumsi biji rami panggang ternyata bisa meredakan masalah insomnia lho.
Biji rambi mampu meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh yang membantu untuk lebih mudah tidur.
Selain itu, kandungan magnesiumnya membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi stres.
Cara Mengonsumsi Biji Rami Panggang
Anda bisa mengonsumsi biji rami panggang secara teratur.
Selain itu, biji rami bisa dibuat bubuk dan menginsumsinya dengan air atau susu.
Dapatkan Vitamin B Complex Capsule (B12, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, Folic Acid & Biotin) Reduce Stress & Supports Better Moods di sini
Mengandung semua vitamin B: B1, B2, B3, B6, Asam Folat, B12, Biotin, Asam Pantotenat, Niasin, Thiamin, Riboflavin, Folat, Kolin & Inositol.
Sumber vitamin B-Complex ekstra kuat - Formula kekuatan ekstra kami mengandung semua Vitamin B esensial hanya dalam satu kapsul. Jika Anda lebih suka mengonsumsi Vitamin B (seperti B 12 & 6) secara bersamaan untuk memaksimalkan manfaatnya.
Mengelola stres setiap hari, emmbnatu sistem saraf& kesehatan otak - Pria, Wanita, dan Anak-anak (3+) dapat memperoleh manfaat dari menambah asupan Vitamin B mereka. Penelitian telah menunjukkan suplementasi Vitamin B dapat membantu melawan gejala defisiensi.
Dapatkan Vitamin B Complex Capsule (B12, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, Folic Acid & Biotin) Reduce Stress & Supports Better Moods di sini
(TribunHealth.com/PP)
