lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki usia 40 tahun ialah periode terjadinya perubahan kulit.
Memang, semakin bertambahnya usia, kelembapan maupun elastisitas akan berkurang.
Tak perlu khawatir, banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap cantik di masa mendatang.
Sebagaimana dirangkum dari IHC Telemed, berikut tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kulit agar tetap cantik memasuki usia 40 tahun:
1. Menjaga Kebersihan Kulit
Menjaga kebersihan kulit merupakan langkah penting dalam merawat kulit berusia 40-an.
Pilihlah pembersih yang cocok dengan jenis kulit Anda.
Pastikan membersihkan kulit dua kali sehari.
Pembersihan kulit dengan benar bisa membantu menghilangkan minyak berlebih, kotoran dan juga sel-sel kulit mati yang menjadi penyebab tanda-tanda penuaan.
Baca juga: Dokter Ada Tidak yang Memiliki Badan Bagus tapi Diajak Hubungan Seks Tidak Nafsu?
2. Gunakan Pelembap yang Tepat
Pelembap merupajan kunci utama menjaga kulit agar tetap lembap dan kenyal.
Pilihlah pelembab dengan kandungan retinol. asam hialuronat atau peptida yang membantu menghidrasi dan mengurangi kerutan pada kulit.
3. Gunakan Tabir Surya
Paparan sinar matahari merupakan salah satu penyebab utama penuaan kulit.
Gunakan tabir surya atau sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung untuk melindungi kulit dar sinar UV.
Penggunaan tabir surya membantu mencegah bintik-bintik penuaan, keriput, bahkan kanker kulit.
4. Diet Seimbang
Kesehatan kulit bisa dipengaruhi oleh nutrisi yang tepat. Pastikan konsumsi makanan kaya akan antioksidan seperti sayur dan buah untuk melawan radikal bebas yang bosa merusak kulit.
Selain itu, jangan lupa untuk konsumsi lemak sehat, protein dan air yang cukup untuk tetap menjaga kelembapan kulit.
Baca juga: Rambut Beruban di Usia 20 Tahun, Apakah Itu Juga Penuaan Dini Dokter?
5. Hentikan Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebih bisa merusak kolagen dan elastin yang berpera penting bagi elastisitas kulit.
Agar kulit tetap sehat, sebaiknya berhentikah merokok dan konsumsi alkohol.
6. Perawatan Khusus
Perawatan kulit di usia 40-an, tentunya membutuhkan produk khusus seperti serum anti aging atau anti penuaan dan krim malam yang bisa meningkatkan kecerahan, mengurangi kerutan dan merangsang produksi kolagen.
Baiknya konsultasikan dengan dermatologis untuk mendapatkan rekomendasi produk yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.
7. Jaga Hidrasi
Jaga kulit agar tetap terhidrasi dengan konsumsi air secukupnya.
Hidrasi yang baik dari dalam bisa mencerminkan keindahan kulit.
Baca juga: 8 Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Miss V, Coba Konsumsi Mulai Sekarang
8. Tetap Aktif
Rutin olahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan membeikan oksigen ke sel-sel kulit.
Olahraga juga membantu menjaga berat badan yang turut berkontribusi pada kesehatan kulit.
9. Tidur Cukup
Tidur yang cukup sangat diperlukan untuk pemulihan kulit.
Disarankan setidaknya tidur selama 7-8 jam setiap malamnya sebagai upaya memberi kesempatan kulit untuk meregenerasi diri.
10. Menjaga Kesehatan Mental
Kesehatan kulit juga bisa dipengaruhi stres lho.
Coba luangkan waktu untuk meditasi, merawat diri atau yoga untuk meredakan stres.
Nah, berikut upaya yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit di usia 40-an.
(TribunHealth.com/PP)
