Breaking News:

Tips dan Trik

Tips Jitu Merawat Kulit Tetap Sehat dan Cantik di Usia 40 Tahun

Siapa sih yang tak ingin punya kulit yang tetap sehat dan cantik di usia 40-an? Simak tips kulit tetap cantik di usia 40-an.

Penulis: Putri Pramestia | Editor: Putri Pramestia
kompas.com
ilustrasi kulit tetap sehat di usia 40-an 

TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki usia 40 tahun ialah periode terjadinya perubahan kulit. 

Memang, semakin bertambahnya usia, kelembapan maupun elastisitas akan berkurang. 

Tak perlu khawatir, banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap cantik di masa mendatang. 

Sebagaimana dirangkum dari IHC Telemed, berikut tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kulit agar tetap cantik memasuki usia 40 tahun:

1. Menjaga Kebersihan Kulit 

Menjaga kebersihan kulit merupakan langkah penting dalam merawat kulit berusia 40-an. 

Pilihlah pembersih yang cocok dengan jenis kulit Anda. 

Pastikan membersihkan kulit dua kali sehari. 

Pembersihan kulit dengan benar bisa membantu menghilangkan minyak berlebih, kotoran dan juga sel-sel kulit mati yang menjadi penyebab tanda-tanda penuaan.

ilustrasi kulit tetap sheat di usia 40-an
ilustrasi kulit tetap sheat di usia 40-an (kompas.com)

Baca juga: Dokter Ada Tidak yang Memiliki Badan Bagus tapi Diajak Hubungan Seks Tidak Nafsu?

2. Gunakan Pelembap yang Tepat

2 dari 4 halaman

Pelembap merupajan kunci utama menjaga kulit agar tetap lembap dan kenyal. 

Pilihlah pelembab dengan kandungan retinol. asam hialuronat atau peptida yang membantu menghidrasi dan mengurangi kerutan pada kulit. 

3. Gunakan Tabir Surya 

Paparan sinar matahari merupakan salah satu penyebab utama penuaan kulit. 

Gunakan tabir surya atau sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung untuk melindungi kulit dar sinar UV. 

Penggunaan tabir surya membantu mencegah bintik-bintik penuaan, keriput, bahkan kanker kulit. 

4. Diet Seimbang 

Kesehatan kulit bisa dipengaruhi oleh nutrisi yang tepat. Pastikan konsumsi makanan kaya akan antioksidan seperti sayur dan buah untuk melawan radikal bebas yang bosa merusak kulit.

Selain itu, jangan lupa untuk konsumsi lemak sehat, protein dan air yang cukup untuk tetap menjaga kelembapan kulit. 

Baca juga: Rambut Beruban di Usia 20 Tahun, Apakah Itu Juga Penuaan Dini Dokter?

5. Hentikan Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan 

3 dari 4 halaman

Merokok dan konsumsi alkohol berlebih bisa merusak kolagen dan elastin yang berpera penting bagi elastisitas kulit

Agar kulit tetap sehat, sebaiknya berhentikah merokok dan konsumsi alkohol. 

6. Perawatan Khusus 

Perawatan kulit di usia 40-an, tentunya membutuhkan produk khusus seperti serum anti aging atau anti penuaan dan krim malam yang bisa meningkatkan kecerahan, mengurangi kerutan dan merangsang produksi kolagen. 

Baiknya konsultasikan dengan dermatologis untuk mendapatkan rekomendasi produk yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. 

7. Jaga Hidrasi 

Jaga kulit agar tetap terhidrasi dengan konsumsi air secukupnya. 

Hidrasi yang baik dari dalam bisa mencerminkan keindahan kulit. 

Ilustrasi menjaga kesehatan dan kecantikan kulit di usia 40-an
Ilustrasi menjaga kesehatan dan kecantikan kulit di usia 40-an (jakarta.tribunnews.com)

Baca juga: 8 Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Miss V, Coba Konsumsi Mulai Sekarang

8. Tetap Aktif

Rutin olahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan membeikan oksigen ke sel-sel kulit. 

4 dari 4 halaman

Olahraga juga membantu menjaga berat badan yang turut berkontribusi pada kesehatan kulit. 

9. Tidur Cukup 

Tidur yang cukup sangat diperlukan untuk pemulihan kulit. 

Disarankan setidaknya tidur selama 7-8 jam setiap malamnya sebagai upaya memberi kesempatan kulit untuk meregenerasi diri. 

10. Menjaga Kesehatan Mental 

Kesehatan kulit juga bisa dipengaruhi stres lho. 

Coba luangkan waktu untuk meditasi, merawat diri atau yoga untuk meredakan stres. 

Nah, berikut upaya yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit di usia 40-an. 

(TribunHealth.com/PP) 

 

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comKulit sehatTips Kulit SehatCantikelastisitas kulitkebersihan kulitPelembapTabir SuryaSunscreenSunblockdietMerokokAlkoholperawatanHidrasiolahragaTidurtidur cukupKesehatan Mental Alprazolam
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved