lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia dan memainkan peran penting dalam melindungi tubuh, menjaga keseimbangan cairan, mengatur suhu tubuh, dan merasakan rangsangan dari lingkungan.
Kulit berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan merupakan organ yang kompleks dan dinamis.
Perawatan kulit yang baik, termasuk melindungi dari paparan sinar matahari, menjaga kelembaban, dan mengonsumsi makanan yang sehat, dapat membantu mempertahankan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan kulit memiliki banyak manfaat untuk kesejahteraan dan penampilan secara keseluruhan.
Kulit berfungsi sebagai penghalang fisik yang melindungi tubuh dari berbagai ancaman eksternal, dan juga memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan, regulasi suhu, dan persepsi sensorik.
Baca juga: Cara Alami Menurunkan Lonjakan Gula Darah, Penderita Diabetes Harus Tahu
Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK menyampaikan jika setiap hari kita perlu menjaga kulit dengan perawatan yang sederhana yang bisa kita lakukan.
Menurutnya, terdapat beberapa tahapan yang bisa kita lakukan secara mandiri di rumah, antara lain:
1. Tahap Pembersihan
Tahap pembersihan penting dilakukan guna membersihkan kotoran, debu, sisa-sisa make up yang menempel di kulit agar tidak menempel terlalu lama dan menyumbat pori-pori kulit.
Apabila pori-pori kulit tersumbat maka akan muncul berbagai masalah yang bisa mengganggu kesehatan kulit kita.
Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK mengatakan jika pembersihan dilakukan dengan dua tahap.
Tahap pertama adalah pembersihan dengan sabun atau dikenal dengan istilah double cleansing.
Baca juga: Khasiat Timun bagi Pasien Diabetes, Bisa Bantu Menurunkan Gula Darah hingga Kelola Berat Badan
Pada pembersihan dengan sabun ini mengandung busa yang dapat membuka pori-pori dan mengangkat kotoran di dalam pori-pori.
Selanjutnya kulit dibersihkan dengan penyegar atau toner.
Penyegar atau toner berguna untuk menyegarkan, membersihkan, dan menutup pori-pori kembali agar tidak terbuka.
2. Tahap Melembabkan Kulit
Sobat sehat perlu tahu bahwa kulit yang kering akan memicu munculnya banyak masalah.
Contohnya seperti mudah iritasi, mudah keriput, mudah lecet, dan mudah gatal.
Kulit yang kering akan mengakibatkan barrier kulit terganggu dan fungsi kulit sebagai pelindung tubuh menjadi terganggu.
Sehingga kulit harus dilapisi pelembab supaya fungsi kulit sebagai pelindung dapat berfungsi dengan baik.
Baca juga: Mulai Sekarang Biasakan Olahraga, Berpotensi Meningkatkan Kesehatan Jantung
3. Tahap Perlindungan
Yang bisa digunakan sebagai perlindungan kulit adalah tabir surya atau sunscreen.
Menurut Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK sunscreen memiliki fungsi sebagai penahan matahari.
Sebagai orang yang tinggal di negara tropis dengan paparan sinar matahari yang cukup tinggi maka menyebabkan kulit dengan mudah terpapar sinar matahari.
Sinar matahari yang berlebihan akan menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan kulit.
Dampak pertama yang terjadi adalah penuaan dini, kulit yang terpapar sinar matahari tanpa dilindungi tabir surya maka menyebabkan kulit terlihat lebih tua dari usia kita yang sebenarnya.
Hal ini karena kulit akan menjadi lebih kering dan lebih keriput.
Dampak selanjutnya yang bisa terjadi adalah risiko mengalami kanker kulit apabila terlalu sering terpapar sinar matahari tanpa perlindungan sunscreen.
Baca juga: 5 Buah yang Aman untuk Pasien Diabetes, Memiliki Indeks Glikemik Rendah dan Jaga Gula Darah Stabil
4. Tahap Eksfoliasi
Tahap ini bertujuan untuk mengangkat sel-sel kulit mati dengan menggunakan scrub.
"Scrub itu bisa kita lakukan seminggu sekali atau dua kali seminggu tergantung jenis kulit," ucap Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK.
Eksfoliasi bisa dilakukan pada seseorang yang memiliki kulit normal.
Akan tetapi jika memiliki kulit berjerawat dan sensitif maka perlu berhati-hati dalam menggunakan scrub.
Eksfoliasi diperlukan untuk merangsang regenerasi sel kulit baru.
Jadi sel kulit mati yang menumpuk dan membuat kulit kusam bisa terangkan dengan scrub.
Baca juga: Hempas Kolesterol Jahat dan Turunkan Tekanan Darah dengan Belimbing Wuluh
Dengan begitu, tampilan kulit akan menjadi lebih cerah dan merangsang kulit untuk membentuk sel kulit baru.
Sehingga kulit akan tampak menjadi lebih sehat karena sel kulit baru terus muncul.
5. Tahap Correcting
Tahap ini merupakan tahap memperbaiki.
Misalnya apabila ada masalah kulit seperti jerawat, noda bekas jerawat atau flek maka perlu dilakukan tindakan correcting atau memperbaiki.
Umumnya tindakan ini dilakukan dengan penggunaan krim malam untuk mencegah pembentukan pigmen dan memudarkan noda hitam pada wajah.
Baca juga: Khasiat Pare bagi Penderita Diabetes, Mampu Mengontrol Kadar Gula Darah
Penjelasan Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Timur program Ngobrol Sehat edisi 18 September 2021.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
