lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air kismis, atau air hasil rendaman kismis semalaman, menjadi salah satu minuman alami yang semakin populer karena beragam manfaat kesehatannya.
Meskipun tampilannya sederhana, minuman ini mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan yang dapat mendukung berbagai fungsi tubuh.
Kismis sendiri kaya akan zat besi, kalium, dan kalsium, tiga nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan darah, tekanan darah, dan kekuatan tulang.
Selain itu, air kismis mengandung senyawa antioksidan seperti asam fenolik dan flavonoid.
Kedua komponen ini dikenal mampu membantu mengurangi stres oksidatif dan menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.
Ketika direndam semalaman, kandungan nutrisi pada kismis akan larut ke dalam air sehingga mudah diserap tubuh saat dikonsumsi di pagi hari.
Baca juga: 10 Bahan Alami yang Ampuh Kendalikan Tekanan Darah Tinggi
Dilansir dari The Health Site, berikut manfaat konsumsi air rendaman kismis:
1. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Salah satu manfaat utama dari minum air kismis adalah membantu proses detoksifikasi secara alami.
Kandungan antioksidan di dalamnya berperan menetralkan radikal bebas serta membantu mencegah kerusakan sel.
Proses ini mendukung kinerja organ hati dan ginjal dalam membuang racun, sehingga tubuh tetap dalam kondisi optimal.
2. Mendukung Kinerja Pencernaan
Air kismis juga dikenal bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat larut yang terdapat pada kismis membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Konsumsi air saat perut kosong dapat merangsang sistem pencerrnaan sehingga tubuh lebih mudah menyerap nutrisi dari makanan.
Kebiasaan ini bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan ringan.
Baca juga: Rekomendasi 10 Bahan Alami yang Terbukti Bantu Meredakan Vertigo
3. Menjadi Sumber Energi Alami
Kandungan gula alami, vitamin, dan mineral pada air rendaman kismis memberikan energi cepat bagi tubuh.
Ketika diminum di pagi hari, nutrisi tersebut diserap lebih efisien sehingga membantu meningkatkan fokus dan menjaga stamina.
Minuman ini dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman manis kemasan.
4. Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit
Vitamin C dan E dalam kismis berperan dalam menjaga kesehatan kulit.
Kedua antioksidan ini membantu melawan tanda penuaan dini, meredakan noda, serta membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
Kandungan airnya juga membantu menjaga hidrasi kulit sehingga elastisitas tetap terjaga.
Baca juga: 12 Makanan Tinggi Protein yang Ramah Diabetes, Tidak Bikin Gula Darah Melonjak
5. Mendukung Manajemen Berat Badan
Air kismis merupakan pilihan minuman rendah kalori namun kaya nutrisi.
Ketika dikonsumsi di pagi hari, minuman ini dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
Gula alami yang terkandung di dalamnya juga menjadi sumber energi tanpa menambah beban kalori berlebih.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
Teh Hijau berkualitas tinggi dikemas dalam kemasan kantong-kantong teh yang praktis untuk dibawa kemana-mana.
Manfaat Teh Hijau :
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
3. Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
