lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang punya peran penting bagi tubuh, termasuk untuk anak.
Vitamin ini berperan dalam menjaga daya tahan tubuh yang sangat penting bagi perkembangan mereka.
Infeksi atau sakit yang sering terjadi dapat menghambat tumbuh dan kembang anak.
Lantas apa saja gejala kekurangan vitamin C yang perlu diperhatikan orang tua?
Melansir Kompas.com, berikut ini uraiannya.
- Luka membutuhkan waktu lama untuk sembuh
- Kulit kering dan terkelupas
- Hyperkeratosis (penebalan abnormal pada lapisan luar kulit)
- Sering kedinginan dan batuk
- Sering merasa lelah
- Daya tahan tubuh rendah
- Peradangan pada gusi
- Rambut kering dan pecah
- Gusi berdarah
- Hidung berdarah.
Manfaat memenuhi kebutuhan vitamin C anak
1. Mendukung kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh yang bagus sangat penting untuk menghindarkan anak dari sakit.
Sakit dan infeksi yang terlalu sering terjadi bisa menghambat tumbuh kembang mereka.
Kabar baiknya, vitamin C yang cukup dapat membantu mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh dan kesejahteraan anak secara keseluruhan.
Vitamin C sangat penting untuk perkembangan dan berfungsinya sel-sel kekebalan tubuh utama, vital untuk proses kekebalan tubuh dan untuk memperkuat kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam menangkal infeksi dan penyakit.
Baca juga: 10 Rekomendasi Ikan Kaya Nutrisi untuk MPASI dan Perkembangan Otak Anak
2. Kesehatan otak
Anak mengalami perkembangan otak yang signifikan selama masa pertumbuhan.
Vitamin C mendukung kesehatan otak.
Vitamin ini membantu memproduksi neurotransmiter dan meningkatkan kemampuan berpikir.
Vitamin C juga berperan dalam pembentukan neurotransmiter seperti serotonin, yang mengatur suasana hati dan perilaku.
3. Mendukung pertumbuhan tulang, kulit, dan berbagai fungsi lain
Vitamin C berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti produksi kolagen, komponen penting untuk pertumbuhan dan perbaikan kulit, otot, dan tulang.
Semua itu sangat penting ketika anak dalam masa tumbuh kembang.
Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan.
Artinya, nutrisi ini turut melindungi sel dan jaringan dari kerusakan oksidatif, sehingga mendukung gaya hidup sehat.
4. Membantu penyerapan nutrisi
Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Ini dapat mendukung produksi sel darah merah yang mencegah anemia.
Ini merupakan salah satu hal penting selama fase pertumbuhan si kecil.
Makanan sumber vitamin C
Vitamin C idealnya didapatkan dari sumber makanan alami.
(TribunHealth.com)
