lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Setiap individu pasti pernah mengalami stres.
Namun tahukah sobat sehat, jika stres berlebihan bisa memiliki dampak serius pada kesehatan fisik dan mental seseorang?
Lebih lengkapnya, yuk kenali sederet dampak stres berlebihan:
1. Gangguan mental
Stres kronis dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan gangguan panik.
Baca juga: Bansos PIP 2023 Tahap 3 Cair Oktober, Siswa Kurang Mampu Bisa Dapat Rp 1 Juta, Klik Link Ini
2. Masalah kesehatan fisik
Stres yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit fisik seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan gangguan pencernaan.
3. Gangguan tidur
Stres dapat menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia, yang dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan.
4. Penurunan sistem kekebalan tubuh
Stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
5. Gangguan pencernaan
Stres dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus, gastritis, atau sakit perut.
Baca juga: Akting Yosef Terbongkar Bunuh Istri dan Anak di Subang, 2 Tahun Kelabuhi Publik & Pura-pura Nangis
6. Masalah kognitif
Stres berlebihan dapat mempengaruhi kemampuan kognitif, seperti konsentrasi, memori, dan pengambilan keputusan.
7. Gangguan siklus menstruasi
Pada wanita, stres berlebihan dapat memengaruhi siklus menstruasi dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
8. Gangguan reproduksi
Pada pria, stres berlebihan dapat mempengaruhi kualitas sperma dan fungsi reproduksi.
Baca juga: CARA MUDAH Download dan Cetak Kartu Ujian bagi Pelamar CPNS yang Lolos Seleksi Administrasi
9. Masalah perilaku
Stres dapat memengaruhi perilaku seseorang, termasuk meningkatkan kecenderungan untuk mengonsumsi alkohol, obat-obatan, atau merokok.
10. Gangguan hubungan sosial
Stres yang berlebihan dapat memengaruhi hubungan sosial, baik dengan keluarga, teman, atau rekan kerja.
Namun sobat sehat jangan khawatir dahulu.
Rupanya ada cara mudah dalam mengelola stres, yakni dengan merasa gembira.
Dengan hati gembira, bisa menjadi obat bagi tubuh kita loh sobat sehat.
Baca juga: dr. Boyke Bagikan Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Lengkap dengan Cara Penggunaan hingga Takaran
Nah, melansir dari laman ayosehat.kemkes.go.id, adapun manfaat gembira terhadap kesehatan tubuh, yaitu:
1. Meredakan respon stres
Rasa Gembira menekan energi negatif sehingga meningkatkan energi positif dalam membantu mengurangi gejala stres.
2. Mengurangi rasa sakit
Tertawa mampu menekan rasa sakit dan meningkatkan kemampuan organ tubuh untuk melawan rasa sakit.
3. Peningkatan daya tahan tubuh
Selalu berpikir positif menekan pikiran yang bersifat negatif sehingga pertahanan tubuh tidak lemah, maka tertawalah
Baca juga: Upload Ulang Dokumen saat Ajukan Sanggah di CPNS dan PPPK 2023, Apa Boleh?
4. Menstimulasi organ tubuh
Tertawa mampu meningkatkan fungsi organ tubuh kita
5. Suasana hati yang baik
Kunci keberhasilan hidup diawali dengan senyum yang tulus dari dalam hati.
Semoga bermanfaat ya, sobat sehat!
Baca juga: Inilah Sumber Zat Gizi Penting Bagi Anak Balita Guna Dukung Pertumbuhan Normal, Orang Tua Wajib Tahu
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com)
Baca berita lainnya di sini.
