lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Hidup di Indonesia pasti tidak asing lagi dengan beragam jenis minuman herbal.
Minuman herbal dapat memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, tergantung pada jenis herbal yang digunakan.
Banyak tanaman herbal mengandung antioksidan alami, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dan meredakan kerusakan sel.
Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Beberapa herbal seperti chamomile, lavender, dan peppermint dapat memiliki efek menenangkan dan meredakan stres.
Minuman herbal ini sering digunakan untuk membantu tidur, mengatasi kecemasan, atau hanya untuk merasa lebih rileks.
Baca juga: RISIKO BESAR Hubungan Sedarah dengan Anak Kandung, dr. Boyke: Genetik Jelek Keluar Pada Kasus Inses
Beberapa jenis minuman herbal, seperti teh hijau, echinacea, dan elderberry, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat pemulihan dari penyakit.
Namun, penting untuk diingat bahwa efek minuman herbal dapat bervariasi antara individu, dan tidak semua herbal aman untuk dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Lantas, kapankah waktu terbaik konsumsi minuman herbal?
Ahli kesehatan yang juga sebagai pendakwah, dr. Zaidul Akbar mengungkap waktu terbaik konsumsi minuman herbal dari rimpang.
Dilansir dari laman Serambinews.com, minuman herbal yang terbuat dari rimpang banyak dikenal lantaran memberikan segudang manfaat pada kesehatan tubuh.
Adapun contoh tumbuhan rimpang ini meliputi jahe, kunyit, lengkuas, kencur, temu kunci dan masih banyak lagi jenis lainnya.
Rimpang umumnya dijadikan sebagai minuman herbal yang memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan.
Ada bermacam-macam minuman rimpang seperti minuman herbal dari rimpang jahe, minuman rimpang kencur, minuman rimpang sereh, minuman rimpang temulawak dan masih banyak lagi.
Baca juga: PELUANG EMAS, Kejaksaan RI Buka Formasi CPNS 2023 untuk Lulusan SMA: Ini Syarat Nilai Ijazah
Semua minuman rimpang ini memiliki aroma, rasa dan khasiat yang berbeda.
Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan waktu yang tepat mengonsumsi minuman rimpang adalah di waktu pagi dan malam hari.
Pada dua waktu ini sebut dr. Zaidul Akbar merupakan waktu tubuh kita untuk bermetabolisme sehingga sangat cocok mengonsumsi minuman rimpang.
Anjuran mengonsumsi minuman herbal rimpang pada malam hari sebagaimana anjuran dari Al-Qur'an.
"Kita tahu bahwa malam hari itu Al-Quran menjelaskan, 'dan kami jadikan malam itu sebagai istirahat," katanya dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Pada waktu malam, tubuh istirahat dan melakukan metabolisme, waktu ini tubuh melakukan pembersihan.
Karena waktu metabolisme, sehingga pada malam hari sangat cocok anda mengonsumsi minuman herbal.
"Saya menyarankan anda untuk bersih-bersih badan itu dengan minum rempah rimpang tadi atau air madu ketika mau tidur," sambungnya.
Baca juga: CPNS 2023 Dibuka 2 Hari Lagi, Ini Kisi-kisi Materi Soal TWK, TIU & TKP, Lengkap dengan Syarat Daftar
Sobat sehat bisa mengonsumsi minuman herbal 30 hingga satu jam sebelum tidur.
Kata dr. Zaidul Akbar, konsumsi minuman herbal jelang tidur dapat membantu membersihkan tubuh pada malam hari, melancarkan buang air besar keesokan paginya dan membuat tubuh semakin fit.
Jika tidak ingin mengonsumsi minuman herbal pada malam hari, anda bisa mengonsumsinya pada pagi hari sebagai opsional.
Minuman rempah ini juga bagus diminum di pagi hari terutama saat perut kosong, kata dr. Zaidul Akbar.
"Pagi-pagi itu waktu yang paling cocok minum rempah-rempah dalam keadaan perut yang kosong. Karena pagi-pagi jatahnya kita adalah bersih-bersih atau buang sampah," imbuhnya.
Setelah minum rimpang pada pagi hari, dr. Zaidul Akbar menganjurkan agar pada siang harinya memperbanyak asupan sayur dan buah-buahan untuk lebih banyak mendapatkan nutrisi.
"Nanti siang Anda makan, Anda asup dengan buah-buahan atau sayur-sayuran sehingga nutrisinya dapat semua, itu yang bagus menurut saya," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Peneliti Mengungkap Anak-anak yang Tinggal di Kota Lebih Mungkin Mengalami Masalah Pernapasan
Terakhir, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponogero ini tidak membatasi keinginan untuk mengonsumsi minuman rimpang, asalkan sesuai dengan kebutuhan masing-masing.
"Tapi tergantung kebutuhan, ada yang minum 3 kali sehari, tapi menurut saya yang paling bagus itu di pagi dan malam hari insyaAllah akan sangat membantu," pungkas dr. Zaidul Akbar di akhir video.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/Serambinews.com)
Baca berita lainnya di sini.
