lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki usia 6 bulan, bayi sudah mulai siap dikenalkan dengan makanan padat atau yang dikenal sebagai Makanan Pendamping ASI (MPASI).
Pada tahap ini, kebutuhan gizi bayi meningkat dan tidak lagi bisa dipenuhi hanya dari ASI saja.
Oleh karena itu, pemberian MPASI menjadi langkah penting untuk menunjang tumbuh kembang si kecil secara optimal.
Kendati demikian, pemilihan makanan tidak boleh sembarangan. Tekstur, rasa, dan kandungan gizinya perlu diperhatikan agar mudah diterima dan aman bagi pencernaan bayi.
Berikut beberapa pilihan makanan pertama yang baik untuk bayi usia 6 bulan:
1. ASI
Baca juga: 4 Fakta Jenis Pisang yang Tidak Aman untuk MPASI Bayi, Perhatikan Ini Moms
Meskipun bayi sudah mulai MPASI, ASI tetap menjadi sumber nutrisi utama.
American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama, dan dilanjutkan bersama makanan padat hingga usia 12 bulan atau lebih.
ASI tetap berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan dan perkembangan bayi.
2. Sereal Kaya Zat Besi
Zat besi berperan penting untuk pembentukan sel darah merah dan perkembangan otak bayi.
Pilih sereal bayi yang diperkaya zat besi. Tidak harus sereal beras, oat dan barley juga bisa menjadi alternatif yang baik.
Campurkan dengan ASI atau susu formula agar teksturnya lembut dan mudah ditelan.
3. Alpukat
Baca juga: Fakta Musik Klasik untuk Bayi, Menenangkan dan Dukung Perkembangan Otak
Buah satu ini sering jadi favorit untuk menu MPASI pertama.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk perkembangan otak.
Selain itu, rasanya ringan dan teksturnya lembut, sehingga mudah dihaluskan dan disukai bayi.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar dikenal sebagai makanan padat bergizi tinggi. Kandungan beta-karotennya akan diubah tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting bagi kesehatan mata, kulit, dan daya tahan tubuh.
Selain itu, teksturnya yang lembut membuat ubi jalar aman untuk bayi yang baru belajar makan.
5. Daging
Baca juga: Cara Melatih Bayi Tummy Time untuk Perkembangan Otot Si Kecil
Daging ayam, sapi, atau domba bisa menjadi sumber protein dan zat besi hewani yang baik.
Protein berperan penting dalam membentuk jaringan tubuh dan mendukung pertumbuhan bayi.
Pastikan daging dihaluskan hingga benar-benar lembut agar mudah dicerna.
6. Bit
Sayuran berwarna cerah ini kaya akan asam folat, kalium, dan beta-karoten.
Kandungan gizinya membantu mendukung pembentukan sel dan kesehatan darah. Bit bisa diolah dengan cara dikukus lalu dihaluskan agar lebih mudah dikonsumsi bayi.
7. Sereal Utuh
Baca juga: Rekomendasi MPASI Bayi 7 Bulan untuk Mendukung Tumbuh Kembang
Selain sebagai camilan, sereal utuh mengandung serat dan vitamin penting yang baik untuk pencernaan.
Pilih sereal tanpa gula tambahan dan pastikan teksturnya lembut.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
