lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki usia 7 bulan, kemampuan bayi dalam mencerna makanan semakin berkembang.
Pada tahap ini, si kecil biasanya sudah bisa mulai dikenalkan pada makanan dengan tekstur yang lebih padat dibandingkan sebelumnya.
Pemilihan makanan yang tepat sangat penting agar kebutuhan gizinya tercukupi dan tumbuh kembangnya tetap optimal.
Berikut beberapa pilihan makanan yang bisa diberikan untuk MPASI bayi usia 7 bulan:
1. Kacang Polong
Baca juga: Cara Menyimpan MPASI yang Tepat agar Tidak Cepat Basi, Apa Saja?
Kacang polong termasuk salah satu sayuran bergizi tinggi yang cocok untuk MPASI. Di dalamnya terkandung vitamin A, vitamin C, protein, zat besi, dan kalsium.
Semua nutrisi ini berperan penting dalam mendukung pertumbuhan tulang, menjaga daya tahan tubuh, serta membantu perkembangan otak bayi.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan vitamin C, vitamin E, dan beta karoten yang dapat membantu meningkatkan kadar vitamin A dalam tubuh.
Kandungan seratnya juga baik untuk pencernaan bayi. Rasanya yang manis alami membuat ubi jalar mudah disukai si kecil, baik diolah dengan cara dikukus maupun dihaluskan.
Baca juga: 5 Fakta Gizi Ikan Teri Nasi yang Cocok untuk Menu MPASI Bayi
3. Buah Plum
Buah plum bisa menjadi pilihan buah untuk memberikan energi instan pada bayi. Plum mengandung zat besi, serat, serta beragam vitamin dan mineral yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Selain itu, buah ini juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Sereal Gandum
Sereal berbahan gandum utuh merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menjaga kestabilan gula darah dan memberikan energi tahan lama.
Kandungan seratnya juga mendukung kesehatan usus bayi. Pilihlah sereal tanpa tambahan gula atau garam agar lebih aman bagi si kecil.
Baca juga: 10 Manfaat Labu Siam untuk MPASI Bayi, Nutrisi Lengkap untuk Tumbuh Kembang Optimal
5. Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein lengkap yang mudah dicerna oleh tubuh bayi.
Nutrisi di dalamnya seperti vitamin A, B12, D, E, serta kolin dan asam lemak esensial, berperan penting dalam perkembangan otak dan pembentukan jaringan otot. Pastikan telur dimasak matang agar aman dikonsumsi.
6. Daging Ayam
Daging ayam mengandung protein tinggi, vitamin B12, serta mineral penting seperti zinc dan zat besi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi.
Pilih bagian dada ayam tanpa kulit dan lemak, lalu olah hingga benar-benar matang sebelum diberikan.
Baca juga: 7 Manfaat Alpukat untuk MPASI, Nutrisi Lengkap yang Membantu Menambag Berat Badan Bayi
7. Daging Sapi
Daging sapi juga merupakan sumber protein dan zat besi yang mudah diserap tubuh.
Zat besi penting untuk mencegah anemia pada bayi. Hindari memberikan daging olahan seperti sosis atau ham karena mengandung garam dan bahan tambahan yang tidak baik bagi kesehatan bayi.
8. Ikan
Ikan, terutama ikan laut seperti salmon, tuna, sarden, kerapu, dan kakap, merupakan sumber protein rendah lemak yang kaya asam lemak omega-3 dan vitamin D. Nutrisi ini membantu perkembangan otak dan penglihatan bayi.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
