lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ketika bayi menginjak usia 6 bulan, saatnya mulai dikenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI).
Di fase ini, ASI saja tidak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil, sehingga penting bagi orang tua untuk memilih makanan yang mendukung tumbuh kembangnya.
Salah satu bahan makanan yang bisa dijadikan pilihan menu MPASI adalah labu siam.
Sayuran ini dikenal memiliki banyak manfaat bagi pencernaan bayi, berkat kandungan serat dan air yang tinggi.
Tak hanya itu, labu siam juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk mendukung fungsi otot dan sistem saraf bayi.
Labu suam mengandung beragam nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, air, serat, kalsium, magnesium, natrium, fosfor, beta-karoten, kalium, zinc, serta vitamin C dan K, semuanya sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi.
Baca juga: Manfaat Telur Puyuh untuk Menu MPASI, Begini Cara Aman Memberikannya
Berikut adalah berbagai manfaat labu siam bagi bayi:
1. Sumber Energi
Karbohidrat dan protein dalam labu siam membantu menyediakan energi bagi tubuh bayi. Jika dipadukan dengan sumber protein lain seperti telur, ayam, ikan, atau sayuran lain, kandungan gizinya akan semakin lengkap.
2. Membantu Pencernaan
Kandungan serat dan air dalam labu siam sangat baik untuk sistem pencernaan bayi. Memberikan MPASI labu siam secara rutin dapat membantu mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar.
3. Meningkatkan Imunitas
Pencernaan yang sehat mendukung sistem kekebalan tubuh. Ditambah lagi, nutrisi seperti zinc, protein, vitamin A, dan C dalam labu siam juga membantu memperkuat daya tahan tubuh si kecil agar tidak mudah sakit.
Baca juga: 7 Manfaat Alpukat untuk MPASI, Nutrisi Lengkap yang Membantu Menambag Berat Badan Bayi
4. Mencegah Anemia
Kekurangan folat bisa menyebabkan anemia pada bayi, yang gejalanya bisa berupa tubuh lemas, tidak nafsu makan, dan hambatan tumbuh kembang.
Labu siam merupakan salah satu sumber folat yang baik, selain sayuran hijau, jeruk, kacang-kacangan, dan jeroan.
5. Menguatkan Tulang
Labu siam mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan serta kekuatan tulang bayi.
6. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan
Kandungan nutrisi lengkap dalam labu siam membantu menunjang proses tumbuh kembang bayi secara optimal, baik dari segi fisik maupun kognitif.
Baca juga: 6 Rekomendasi Finger Food yang Sehat dan Bernutrisi untuk MPASI Si Kecil
7. Mengontrol Berat Badan
Walau pertambahan berat badan penting bagi bayi, kelebihan berat juga tidak baik. Serat dalam labu siam memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan berlebih dan mencegah obesitas.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Labu siam kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang berperan dalam melindungi kulit bayi dari kerusakan serta membantu produksi kolagen agar kulit tetap sehat dan kenyal.
9. Mendukung Fungsi Otak
Kandungan seperti folat, vitamin A, E, kalium, dan antioksidan flavonoid dalam labu siam membantu menjaga kesehatan otak, meningkatkan daya konsentrasi, serta mendukung daya ingat bayi.
Baca juga: 8 Keunggulan Labu Kuning untuk Tumbuh Kembang Anak, Cocok jadi Menu MPASI
10. Menyehatkan Mata
Labu siam mengandung beta-karoten yang dalam tubuh diubah menjadi vitamin A. Nutrisi ini sangat penting untuk mendukung fungsi penglihatan dan menjaga kesehatan mata bayi.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
