lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar bagikan resep untuk menguatkan tulang dengan bahan berikut.
Tulang memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh, termasuk untuk membentuk struktur tubuh, melindungi organ di dalam tubuh, dan menyimpan kalsium.
Karena fungsinya begitu penting, kesehatan dan kekuatan tulang perlu dijaga sejak dini.
Dengan memiliki tulang yang kuat, Anda juga bisa terhindar dari berbagai masalah pada tulang, seperti osteoporosis dan osteopenia.
Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan tulang agar tulang tetap kuat?
Baca juga: dr Zaidul Akbar Imbau Makan Beraneka Warna dan Rasa, Salah Satunya Seperti Makanan Berikut
Baca juga: Tak Selalu Berbahaya, dr. Zaidul Akbar Sebut Lemak Berikut Baik untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja?
Dilansir TribunHealth melalui kenal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar bagikan resep untuk menguatkan tulang dengan rumput laut dicampur bahan berikut.
Rumput laut merupakan bagian dari keluarga ganggang multi sel yang mencakup ganggang hijau, ganggang merah, serta ganggang coklat.
Selama berabad-abad, rumput laut menjadi primadona untuk bahan obat-obatan, industri, dan makanan karena kandungan gizinya.
Tak hanya sekedar enak, kandungan gizi berupa serat, mineral, dan vitamin dari rumput laut juga bermanfaat untuk tubuh.
dr. Zaidul Akbar menjelaskan, rumput laut memiliki kandungan mineral hampir 90 persen.
Konsumsi rumput laut dinilai dapat bermanfaat baik untuk tulang, otot, dan juga jantung.
"Jadi rumput laut itu yang saya baca dari beberapa sumber, ada hampir 90 jenis mineral di situ."
"Jadi banyak sekali, termasuk buat tulang, buat otot, buat jantung, itu rumput laut," papar dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Makan Bersama di Rumah Bangkitkan Rasa Bahagia, Berikut Sederet Manfaatnya
Cara Membuat Resep Rumput Laut untuk Menguatkan Tulang
dr. Zaidul Akbar menuturkan resep untuk menguatkan tulang dengan rumput laut yang dicampur dengan air kelapa tua, kolang-kaling, dan juga potongan kurma.
Untuk rumput laut sendiri dapat menggunakan rumput laut kering, dan ketika akan digunakan rumput laut tersebut dapat direndam terlebih dahulu.
"Maka sebenarnya, kalau tidak mau ribet lagi, gampangnya gimana? Saya kasih cara yang lebih gampang lagi."
"Jadi rumput laut itu kan, beli saja yang kering disimpan di kulkas, kalau mau dipakai tinggal direndam sebentar supaya ngembang."
"Paling gampang lagi, Anda makannya pakai apa? pakai kolang-kaling."
"Buat resep tulang kuat bisa pakai ini, rumput laut kasih kolang-kaling pakai air kelapa tua, kemudian Anda kasih irisan kurma, nah itu," terang dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan Dampak Buruk dari Pencernaan yang Terganggu hingga Cara Mengatasinya
Baca juga: dr Zaidul Akbar Beberkan Makanan & Minuman Sumber Serat, Kaya Asam Amino, Dapat Bersihkan Pencernaan
Bahan:
- Rumpu laut kering
- Kolang-kaling
- Air kelapa tua
- Potongan kurma
- Madu
Baca juga: Ingin Sehat? dr. Zaidul Akbar Anjurkan untuk Berhenti Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut
Cara Membuatnya:
1. Rendam rumput laut ke dalam air hingga mengembang dan tiriskan
2. Masak kolang-kaling hingga matang
3. Siapkan air kelapa tua di dalam mangkuk
4. Masukkan rumput laut dan kolang-kaling ke dalam mangkuk yang berisi air kelapa tua
5. Tambahkan potongan kurma dan sedikit madu
6. Aduk hingga merata
7. Resep rumput laut untuk menguatkan tulang siap dinikmati
"Ambil air kelapa tua masukin ke dalam mangkuk, masukin rumput laut ke dalam mangkuk yang berisi kelapa tua, masukkan kolang-kaling, kemudian masukin potongan kurma dan kasih madu sedikit supaya dia ada manisnya."
"Nah itu buat tulang, kolang-kalinganya yang sudah matang, jadi direbus dulu."
"Bahan yang dimasukkan ke dalam air kelapa tua itu sudah siap makan ya, bukan kolang-kaling yang mentah."
"Itu dimakan setiap hari, biar tulangnya semakin kuat," jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Menutrisi Otak, Konsumsi Kacang-kacangan Jenis Ini
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
