lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menuturkan manfaat makan di rumah bersama keluarga.
Meski terdengar sepele, makan bersama dengan keluarga ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan.
Selain menambah kehangatan dengan seluruh anggota keluarga, kebisaan ini juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan psikis anak.
Setelah seharian menjalani aktivitas masing-masing, makan bersama dengan anggota keluarga merupakan suatu kegiatan yang terbilang cukup istimewa.
Di mana masing-masing anggota keluarga bisa berkumpul untuk saling menceritakan aktivitasnya di hari itu.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan Dampak Buruk dari Pencernaan yang Terganggu hingga Cara Mengatasinya
Baca juga: Jangan Kupas Kulit Apel, dr. Zaidul Akbar Paparkan Manfaat Konsumsi Apel Beserta Kulitnya
Selain itu, makan bersama dengan keluarga di rumah juga cenderung membuat anak mengonsumsi makanan rumah yang sehat.
Dilansir TribunHealth melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar sebutkan manfaat makan bersama di rumah dengan keluarga.
dr. Zaidul Akbar imbau untuk sering makan di rumah bersama keluarga di rumah karena dapat membangkitkan rasa bahagia.
Selain itu, ia juga mengimbau untuk sesekali saja makan di luar dan sebaiknya tidak makan di luar terlalu sering.
"Makanya dalam sebuah penelitian yang pernah saya baca atau tulisan gitu kan, ternyata makan di rumah itu bagus, bareng-bareng."
"Masak sendiri, kumpulin anak, istri, suami, semua makan bareng."
"Itu salah satu cara untuk membangkitkan kebahagiaan. Jadi jangan sering-sering makan di luar, sekali-sekali saja," jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr Zaidul Akbar Beberkan Makanan & Minuman Sumber Serat, Kaya Asam Amino, Dapat Bersihkan Pencernaan
Manfaat Lain Makan Bersama di Rumah Bersama Keluarga
Tak hanya membangkitkan rasa bahagia, melansir kompas.com, berikut terdapat sederet manfaat dari makan bersama keluarga di rumah.
1. Nutrisi lebih baik
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa keluarga yang makan bersama-sama memiliki nutrisi yang lebih baik secara keseluruhan.
Hal ini juga menurunkan risiko berbagai penyakit dan obesitas.
Anak-anak dan orangtua mereka akan lebih banyak makan sayuran, sehingga mendapatkan lebih banyak vitamin dan nutrisi.
2. Performa anak-anak lebih baik di sekolah
Menurut penelitian tahun 2005 di Universitas Columbia, remaja yang makan bersama keluarga mereka setidaknya lima kali seminggu lebih mungkin mendapatkan nilai yang lebih baik di sekolah.
Anak-anak yang makan dengan keluarga mereka juga memiliki sikap yang lebih positif tentang masa depan mereka.
Baca juga: Ingin Sehat? dr. Zaidul Akbar Anjurkan untuk Berhenti Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Menutrisi Otak, Konsumsi Kacang-kacangan Jenis Ini
3. Meningkatkan komunikasi
Makan malam bersama dalam keluarga memberi kesempatan untuk komunikasi.
Percakapan selama makan memberi kesempatan bagi keluarga untuk menjalin ikatan dan terhubung satu sama lain.
Hal ini juga memungkinkan orangtua dan anak-anak untuk mendiskusikan topik-topik yang menyenangkan dan serius, serta saling belajar.
4. Mengembangkan keterampilan sosial
Makan bersama juga membantu anak-anak untuk mengembangkan keterampilan sosial yang baik karena mereka belajar menjadi pendengar yang baik, dan sabar menunggu sementara orang lain sedang berbicara.
Mereka juga menjadi ingin tahu tentang orang lain bukan hanya fokus pada diri sendiri.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini
5. Mengajarkan sopan santun di meja makan
Kesempatan yang baik bagi orangtua untuk mengajarkan anak-anak mereka sopan santun di meja makan.
Jika anak-anak tumbuh tanpa tata krama di meja makan, itu akan menciptakan banyak masalah bagi mereka dalam keberhasilan masa depan mereka.
6. Meningkatkan hubungan baik
Makan malam keluarga merupakan kesempatan yang ideal untuk memperkuat ikatan keluarga.
Anak-anak dapat menggunakan waktu makan malam untuk membicarakan hal-hal penting atau meminta orangtua mereka menjawab pertanyaan anak-anak.
Kegiatan membangun hubungan juga bermanfaat bagi pertumbuhan anak-anak terutama saat mereka menghadapi masalah-masalah yang lebih sulit di usia remaja.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Menu Sarapan Sehat, Awet Kenyang hingga Sore
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
