lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar paparkan manfaat konsumsi apel beserta kulitnya.
Apel merupakan salah satu buah yang banyak diminati oleh masyarakat karena mengandung banyak manfaat untuk tubuh.
Cara mengonsumsi buah apel pun terbilang cukup mudah, karena apel dapat dikonsumsi secara langsung, dapat disajikan dalam bentuk jus, salad buah, dan bahkan dibuat minuman.
Meskipun dapat disajikan dalam beberapa cara, namun cara mengonsumsi apel yang kerap dilakukan oleh banyak orang ialah dikonsumsi secara langsung.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Hindari 4 Makanan Berikut
Baca juga: Ingin Sehat? dr. Zaidul Akbar Anjurkan untuk Berhenti Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut
Konsumsi apel sendiri ada yang melakukan dengan cara mengupas kulitnya, namun ada juga yang dimakan beserta kulitnya.
Dilansir TribunHealth melalui kanal YouTube Bisikan.com, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menuturkan manfaat makan apel berserta kulitnya.
Ternyata kulit apel juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, tidak hanya buahnya saja.
dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa buah apel mengandung antioksidan yang tinggi, kandungan ini bisa ditemukan dari daging sampai kulit apel.
Apel juga tinggi serat yang bagus untuk kesehatan pencernaan.
Bahkan, kulit apel memiliki manfaat untuk tubuh, yaitu bisa memberikan imunitas untuk tubuh.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Menutrisi Otak, Konsumsi Kacang-kacangan Jenis Ini
Selain itu, kulit apel juga mengandung tinggi vitamin C, flavonoid hingga tinggi protein.
Kulit apel jika dikupas, bagian terluarnya akan menghitam yang dinamakan dengan proses oksidasi.
dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk tidak mengupas kulit apel, karena akan menghilangkan manfaat dari buah itu sendiri.
Melansir Healthline, apel termasuk buah yang aman dikonsumsi bersama dengan kulitnya, seperti buah ceri, anggur, dan timun.
Bahkan, apel dengan kulitnya disebut mengandung vitamin dan kalsium lebih banyak daripada apel yang dikupas.
Nutrisi tersebut di antaranya adalah vitamin K, vitamin A, vitamin C, kalsium, dan potasium.
Dilansir dari Times of India, kulit apel juga memiliki kandungan serat larut dan tidak larut yang berdampak baik terhadap pencegahan sembelit, selama dikonsumsi teratur.
Baca juga: Ingin Kulit Glowing dan Lembap? dr. Zaidul Akbar Imbau Gunakan Minyak Ini Secara Rutin
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Meningkatkan Mood dengan Cara Berikut, Mudah Dilakukan Setiap Hari
Serat larut juga membuat perut terasa kenyang lebih lama dan bisa membantu menurunkan kolesterol.
Manfaat kulit apel lainnya ialah membantu fungsi paru-paru hingga mampu menurunkan berat badan.
Alasannya, kulit apel mengandung flavonoid berupa quercetin untuk membantu menyehatkan paru-paru.
Sementara itu, kandungan asam ursolat akan membantu melawan obesitas dan membakar kalori.
Pastikan untuk mencuci apel hingga bersih sebelum mengonsumsinya, hal ini bertujuan untuk menghilangkan pestisida dan lapisan lilin yang mungkin terdapat pada kulit apel.
Anda dapat mencuci apel sebanyak dua hingga tiga kali menggunakan air hangat agar lebih maksimal.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
