lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kulit adalah pelindung pertama dari organ tubuh bagian dalam yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh.
Karena kulit menjadi pelindung pertama, jika kulit tidak dirawat dengan baik dapat berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan, seperti kulit kering, kulit pecah-pecah hingga kulit berjerawat.
Kondisi ini dapat mengganggu fungsinya dan membuat tampilan kulit menjadi tidak mulus.
Memiliki kulit yang sehat dan mulus adalah dambaan bagi setiap orang, karena dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Untuk membantu mewujudkannya, simak penjelasan yang disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar melalui kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang dilansir TribunHealth.com.
Baca juga: Tak Selalu Buruk, dr. Zaidul: Boleh Makan Jeroan Asal Tak Berlebihan, Berikut Manfaat dan Risikonya
Baca juga: Sering Alami Kesemutan dan Ganggu Aktivitas? Berikut dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Mengatasinya
Ahli Kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar menjelaskan, kulit sehat dan mulut dapat Anda dapatkan jika sering konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kolagen.
"Kalau ditanya yang bisa buat kulit halus dan mulus jawabannya ada kolagen," terang dr. Zaidul Akbar.
"Semua yang mengandung kolagen tinggi itu Anda makan, bagus untuk menghaluskan kulit," lanjutnya.
Kolagen merupakan protein dalam tubuh yang ada secara alamiah yang memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan kulit, gigi, dan juga otak.
Selain konsumsi kolagen, dr. Zaidul Akbar mengimbau untuk berolahraga dan juga berpuasa.
Pasalnya olahraga dan puasa merupakan kunci dan cara termudah untuk mendapatkan kulit halus dan mulus.
"Kalau mau halus, dengan olahraga salah satu cara yang paling mudah sebenarnya dan puasa juga," tutur dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Tak Boleh Terlalu Sering Minum Air Dingin, dr. Zaidul Bagikan Tips Minum Air Putih dengan Benar
Baca juga: Makan Daging Setiap Hari Sebabkan Anak Hiperaktif, Benarkah? Begini Ulasan dr. Zaidul Akbar
Sumber Makanan yang Mangandung Kolagen
dr. Zaidul Akbar memaparkan beberapa bahan makanan yang menjadi sumber kolagen.
Bahan-bahan penghasil kolagen ini sangat bermanfaat untuk membuat wajah menjadi cerah dan juga glowing.
Memiliki wajah yang glowing, sehat, dan juga cerah merupakan dambaan bagi setiap orang, terutama para wanita.
Untuk mendapatkan wajah glowing, sehat, dan juga cerah, tak jarang sebagian dari kita menggunakan produk perawatan kulit yang berisiko hingga melakukan perawatan kecantikan yang mahal.
Namun siapa sangka, Anda dapat mendapatkan wajah glowing hanya dengan mengonsumsi bahan makanan yang kaya akan kolagen seperti berikut ini.
Baca juga: Sering Ngantuk Tanda Tubuh Kekurangan Glukosa, dr. Zaidul Akbar Imbau Minum Ini untuk Mengatasinya
Dikutip dari akun Instagram dr. Zaidul Akbar, kolagen merupakan bahan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, otot, sendi, dan juga kulit.
Kolagen memegang peran penting seperti regenerasi kulit, menjaga elastisitas kulit, hingga memastikan kulit tetap terhidrasi.
Keberadaan kolagen sendiri kurang lebih mencapai 30 persen dari seluruh protein yang terdapat dalam tubuh.
Sumber kolagen bisa Anda dapatkan secara mudah dan harga yang sangat terjangkau yang terdapat pada bahan-bahan alami.
"Menariknya sumber kolagen ini ternyata mudah sekali didapatkan dan murah meriah," sebut dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar, berikut ini beberapa sumber kolagen yang dapat kita dapatkan dari bahan alami.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan 9 Tips untuk Mencegah Lonjakan Gula Darah Setelah Konsumsi Nasi Putih
Baca juga: dr. Zaidul: Konsumsi 7 Kacang Almond Sehari Dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung & Turunkan Kolesterol
- Tulang ikan
- Kulit ikan
- Sisik ikan
- Tendo kambing
- Tendo sapi
- Tendo ayam
- Ceker ayam
Baca juga: Cara Menghilangkan Kecanduan Gula, dr. Zaidul Akbar Imbau untuk Perbanyak Asupan Protein
Anda bisa mengolah bahan-bahan tersebut untuk mendapatkan kandungan kolagennya dengan cara mencampur dengan unsur lain seperti hati sapi dan kacang merah.
"Ditambahkan unsur lain yang membantu metabolisme kolagen seperti coper, zinc yang bisa didapat dari hati sapi atau kacang merah akan menjadikan kolagen tersebut mudah diserap oleh tubuh," jelas dr. Zaidul Akbar.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga mengungkapkan cara mengolah tulang ikan untuk diambil manfaat kolagennya.
- Pertama, Anda bisa membuat kaldu dari kulit ikan, tulang ikan atau sisik ikan, kemudian dicampurkan sedikit hati sapi, kacang merah, dan bumbu kaldu.
- Masukkan semua bahan tersebut sampai kental dan kemudian tunggu hingga dingin.
- Kaldu dari bahan dasar ikan ini siap dikonsumsi, jika tersisa Anda bisa memasukkan ke dalam ruang pendingin atau freezer.
Baca juga: Penyebab Keputihan Tidak Normal, dr. Zaidul Akbar: Konsumsi Makanan Bertepung, Begini Ulasannya
Baca juga: Benarkah Sering Konsumsi Kunyit Sebabkan Rahim Kering? Begini Tanggapan dr. Zaidul Akbar
"Idealnya masaknya 8 jam, tapi tidak segitu juga boleh. Tunggu sampai kental, nanti kalau sudah dingin bisa disimpan di kulkas atau freezer, bisa ditambahkan ke makanan," pungkas dr. Zaidul Akbar.
Sajian ini sangat banyak mengandung kolagen yang berfungsi untuk menguatkan tulang, sendi, hingga mencerahkan kulit.
"Ini penting banget buat yang ada masalah tulang, sendi, dan ingin kulitnya cerah atau glowingkinclong binti antiaging bisa konsumsi kolagen buatan sendiri."
"Ini juga menguatkan fungsi akal fikir dan pencernaan juga. Termasuk untuk orangtua yang tulangnya mulai lemak bisa juga pakai itu, ditambahkan ke makanan saja," lanjut dr. Zaidul Akbar menjelaskan.
Baca juga: Manfaat Rimpang dan Kismis: Tingkatkan Kecerdasan & Kemampuan Menghafal, Begini Ulasan dr. Zaidul
Berikut ini terdapat produk yang dapat menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit menjadi glowing, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
