Breaking News:

Empat Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Depresi

Depresi adalah salah satu jenis gangguan mental, selain itu ada juga beberapa makanan yang harus dijauhi oleh penderita depresi.

wired.com
Ilustrasi - Makanan 

TRIBUNHEALTH.COM - Depresi merupakan salah satu jenis gangguan mental yang tidak bisa disepelekan.

Selain turut berdampak pada fungsi sehari-hari, gangguan mental ini juga dapat mengakibatkan masalah fisik hingga munculnya keinginan untuk bunuh diri.

Dilansir dari Youtube TribunJogjaTv, mengungkapkan bahwa sejumlah penelitian telah membuktikan depresi bisa diatasi dengan menerapkan pola makan sehat.

Menurut laporan dari pakar kesehatan holistik, Maxine Barish Wreden yang dipublikasikan dalam laman Sutter Health, pola makan yang buruk hanya akan memperparah stres dan depresi.

"Untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, fokuslah makan banyak buah dan sayuran bersama dengan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon," ungkap Wreden.

Baca juga: Mengenal Gejala Hingga Pengobatan pada Penyakit Bisul

Baca juga: Menjaga Kesehatan Mata Saat Pandemi untuk Menghindari Terjadinya Dry Eye

Wreden juga menyarakan kepada kita untuk memperbanyak makanan yang membantu menjaga fungsi otak.

Berikut adalah beberapa makanan yang membantu meningkatkan fungsi otak.

Ilustrasi makanan yang mengandung kalsium
Ilustrasi makanan yang mengandung kalsium (medan.tribunnews.com)

1. Sayuran hijau

2. Kacang-kacangan

3. Biji-bijian

Halaman
1234
Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved