lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Jus yang melancarkan peredaran darah umumnya terbuat dari buah dan sayuran yang kaya antioksidan serta kalium.
Kandungan nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dengan cara melebarkan dan merelaksasinya, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh tetap lancar.
Peredaran darah memiliki fungsi vital, yaitu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh organ tubuh.
Jika aliran darah terhambat, organ bisa kekurangan oksigen dan nutrisi, yang pada akhirnya mengganggu kinerjanya.
Salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan sistem peredaran darah adalah dengan rutin mengonsumsi jus yang menyehatkan pembuluh darah.
Berikut beberapa pilihan jus alami yang bisa membantu melancarkan peredaran darah:
1. Jus Jeruk
Baca juga: Warna Kulit Wajah Belang? Kenali Penyebabnya yang Jarang Disadari
Jeruk mengandung flavonoid dan vitamin C yang tinggi. Senyawa ini mampu mengurangi kekakuan pembuluh darah dan membantu darah mengalir lebih lancar.
Antioksidannya juga berperan dalam mencegah pembentukan gumpalan darah yang dapat menghambat sirkulasi.
2. Tomat
Tomat mengandung likopen, zat yang mampu membantu melebarkan pembuluh darah dengan cara menghambat zat angiotensin, senyawa yang membuat pembuluh darah menyempit.
Dengan begitu, tekanan darah menjadi lebih stabil dan aliran darah tetap lancar.
3. Jus Pisang
Pisang kaya kalium yang dapat membantu relaksasi pembuluh darah dan menjaga irama jantung tetap teratur. Kalium juga membantu mencegah tekanan darah tinggi.
Sebaiknya gunakan pisang yang sudah matang agar tidak menyebabkan perut kembung.
4. Jus Semangka
Baca juga: Manfaat Jeroan Ayam untuk Kesehatan, Hindari Makan Berlebih Ya
Semangka mengandung citrulline, senyawa yang membantu menjaga dinding pembuluh darah tetap lentur dan relaks.
Hal ini membuat darah bisa mengalir dengan baik ke seluruh tubuh tanpa hambatan.
5. Jus Anggur
Buah anggur mengandung quercetin, sejenis antioksidan yang membantu pembuluh darah bekerja lebih optimal dan mencegah ketegangan pembuluh darah.
Kandungan ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
6. Jus Bayam
Bayam mengandung kalium dan nitrat alami yang membantu melebarkan pembuluh darah serta menjaga tekanan darah tetap seimbang.
Mengonsumsi jus bayam secara rutin dapat mendukung kelancaran sirkulasi darah.
7. Jus Durian
Baca juga: Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat untuk Penderita Kolesterol
Durian memiliki kandungan kalium dan berbagai nutrisi lain yang membantu mencegah terbentuknya plak di pembuluh darah.
Plak inilah yang sering menjadi penyebab aliran darah tersumbat. Kandungan kalium di dalamnya juga membantu menjaga detak jantung tetap teratur.
8. Jus Buah Bit
Buah bit kaya akan nitrat alami yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan memperlancar aliran darah ke seluruh jaringan tubuh.
Selain itu, jus ini juga dapat meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini
Blackmores Odourless Fish Oil merupakan suplemen yang mengandung minyak ikan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan sendi. Tidak berbau.
Blackmores Odourless Fish Oil membantu:
* Menyediakan kebutuhan Omega-3 untuk mendukung kesehatan yang optimal
* Menjaga kesehatan jantung, otak dan mata
* Meredakan peradangan dan pembengkakan sendi
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini
