lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Rutin berolahraga adalah kebiasaan baik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Namun, jika menderita penyakit jantung, sebaiknya lebih selektif dalam memilih jenis olahraga yang akan dilakukan.
Jangan sampai olahraga yang dipilih malah memberikan dampak buruk bagi kesehatan di masa yang akan datang.
Baca juga: 11 Fakta Kesehatan Buah Delima, Bagus untuk Jantung, Usus, Kulit, hingga Daya Ingat
Membahas mengenai olahraga untuk penderita jantung, terdapat pertanyaan yang diajukan pada dr. Mohammad Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA.
dr. Mohammad Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA merupakan Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari RSUP Surakarta.
Pertanyaan:
Dokter, olahraga yang aman untuk seseorang yang menderita penyakit jantung seperti apa?
Mika, Sukoharjo.
dr. Mohammad Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA yang merupakan Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Menjawab:
Pertama, kita biasanya ada peresepan untuk orang-orang yang pernah terkena penyakit jantung sebelumnya, baik itu serangan jantung atau pernah mendapatkan operasi jantung.
Kita akan melihat frekuensinya terlebih dulu, di mana frekuensi yang paling bagus sekitar 4-7 kali seminggu, minimal 4 kali seminggu itu untuk kesehatan jantungnya sendiri.
Kemudian, kita lihat intensity atau bebannya, akan kita hitung dan dokter jantung akan melihat peresepannya seperti apa.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 6 Fakta Kesehatan Biji Bunga Matahari, Bagus untuk Jantung hingga Kekebalan Tubuh
Apakah pasien ini harus joging saja, lari, ataukah nanti bisa melakukan kegiatan aerobik, misalnya sepak bola, basket, yang memerlukan endurance yang lebih tinggi.
Selain itu, kita juga harus melihat waktunya. Misalnya sebelum olahraga, kita harus melakukan warming up atau pemanasan sekitar 5-10 menit.
Setelah pemanasan dianjurkan untuk melakukan stretching 5-10 menit, setelah itu baru melakukan latihan.
Baca juga: 4 Fakta Kesehatan Buah Pir, Kaya Serat, Bagus untuk Jantung dan Gula Darah
Latihan ini yang nantinya dokter jantung akan meresepkan berapa menit latihan yang bagus untuk dilakukan.
Mungkin di awal-awal sekitar 5-10 menit dulu, baru kemudian minggu depan ditingkatkan 10-20 persen waktunya.
Kita bisa menaikkan antara 1-5 menit per sesi.
Nantinya akan ketahuan seberapa mampukah tubuh orang tersebut bisa menerima terapi latihan dari kita.
Profil dr. Mohammad Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA
dr. Mohammad Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA merupakan Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah yang bertugas di RSUP Surakarta sejak tahun 2022 hingga saat ini.
Tak hanya di RSUP Surakarta saja, dr. M. Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA juga berpraktik di RS Brayat Minulya Surakarta dan juga RSUI Banyu Bening Boyolali.
dr. M. Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA merupakan lulusan dari Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, dan menyelesaikan program profesi dokter pada tahun 2013.
Minatnya di bidang kardiologi membawanya melanjutkan pendidikan spesialis di Program Studi Ilmu Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, yang ditempuh dari 2016 hingga 2021.
Baca juga: Profil dr. Mohammad Zakky Fananie Sp. JP FIHA, Dokter Spesialis Jantung di RSUP Surakarta
Kiprahnya juga ditandai dengan gelar FIHA (Fellow of the Indonesian Heart Association), sebuah pengakuan profesional atas dedikasi dan kompetensinya di bidang kardiologi.
dr. M. Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA juga aktif memberikan edukasi kepada masyarakat dengan menjadi pembicara di portal berita Tribunhealth.com.
Jika ingin berkonsultasi dengan dr. M. Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA, silahkan mengunjungi RSUP Surakarta, RS Brayat Minulya Surakarta, atau RSUI Banyu Bening Boyolali.
Untuk mengetahui jadwal praktek dr. M. Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA, silahkah mengunjungi laman Instagram @rsupsurakarta.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 8 Fakta Kesehatan Kacang Kenari, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Menurunkan Tekanan Darah
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
SENDIFIT adalah obat herbal yang diformulasikan khusus untuk mengatasi bebagai macam keluhan sendi, tulang, asam urat dan rematik.
Kandungan bahan aktif yang terdapat obat herbal SENDIFIT dipercaya dan terbukti cepat mengatasi radang dan nyeri.
Kandungan bahan aktif pada SENDIFIT diperoses secara khusus dengan rasio tinggi sehingga menghasilkan herbal yang berkhasiat cepat dan senyawa antoksidan yang mampu membuang/membersihkan sisa-sisa purin, sehingga asam urat dan rematik tidak kambuh lagi.
Khasiat & manfaat SENDIFIT antara lain adalah meredakan nyeri sendi, mengatasi radang sendi, mempercepat penyembuhan patah tulang, mencegah pengapuran sedni, mengatasi dan mencegah asam urat, hingga mencegah keropos tulang/pengapuran tulang.
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
