lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Biji bunga matahari atau kuaci bukan hanya camilan lezat, tetapi juga sumber nutrisi yang baik untuk tubuh.
Di balik ukurannya yang kecil, biji ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Tak hanya itu, biji bunga matahari juga menyediakan nutrisi penting seperti selenium, seng, dan asam klorogenat.
Mengonsumsi biji bunga matahari secara teratur dapat mendukung kesehatan jantung, kekebalan tubuh, dan metabolisme.
Baca juga: 5 Fakta Kesehatan Jus Lidah Buaya, Kaya Antioksidan hingga Kelola Gula Darah
Fakta Kesehatan Biji Bunga Matahari
Berikut ini beberapa fakta kesehata dari biji bunga matahari yang bagus untuk dikonsumsi karena mengandung banyak nutrisi.
1. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Biji bunga matahari dapat mendukung sistem kekebalan tubuh berkat sifat antimikroba, antibakteri, dan antirvirus alami yang membantu menangkal kuman.
Biji-bijian ini juga kaya akan selenium dan seng, yang mendukung fungsi kekebalan tubuh dan memiliki efek anti-inflamasi.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 4 Fakta Kesehatan Buah Pir, Kaya Serat, Bagus untuk Jantung dan Gula Darah
2. Mendukung kesehatan jantung
Mengonsumsi biji bunga matahari dapat melindungi kesehatan jantung berkat kandungan antioksidan, lemak sehat, serat, protein, dan mineralnya.
Nutrisi ini memiliki efek positif terhadap gula darah, tekanan darah, dan peradangan.
Tak hanya itu, nutrisi ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL (jahat).
3. Mengelola diabetes
Selain bagus untuk kesehatan jantung, biji bunga matahari juga bagus untuk menurunkan kadar gula darah, yang dapat membantu mengobati diabetes tipe 2.
Komponen bioaktifnya dapat membantu mengatur gula darah dan mengatasi resistensi insulin.
Para ahli telah memasukkan biji bunga matahari ke dalam daftar makanan super untuk diabetes tipe 2.
Konsumsi biji bunga matahari dapat mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan berkat kandungan antioksidan fenolik yang disebut asam klorogenat.
Baca juga: 8 Fakta Air Mineral Berperan Penting pada Kesehatan, Termasuk Dukung Kesehatan Jantung dan Tulang
4. Mendukung penurunan berat badan
Biji bunga matahari adalah pilihan yang baik untuk mengelola berat badan karena kandungan lemak, serat, dan proteinnya yang sehat.
Efek antioksidan dan anti-inflamasi asam klorogenat dalam biji bunga matahari juga dapat berperan dalam pengaturan berat badan.
Mengonsumsi biji bunga matahari atau ekstrak bunga matahari dapat mengalami penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), ukuran pinggang, dan kadar kolesterol yang signifikan.
5. Mencegah sindrom metabolik
Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko penyakti jantung, diabetes, stroke, dan kondisi serius lainnya.
Seseorang dikatakan mengalami sindrom metabolik jika mereka memiliki tiga kondisi atau lebih seperti obesitas, kolesterol tinggi, dan gula darah tinggi.
Wanita yang rutin mengonsumsi kacang-kacangan atau biji-bijian mungkin memiliki risiko sindrom metabolik yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Mengonsumsi biji-bijian juga dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Baca juga: 6 Fakta Minum Jus Tomat Tiap Hari Bagus untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Gula Darah
6. Mengurangi penyakit hati berlemak non-alkohol
Penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) adalah suatu kondisi di mana lemak menumpuk di hati.
Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu mengurangi risiko NAFLD.
Meskipun biji bunga matahari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, tapi tidak boleh dikonsumsi berlebihan.
Mengonsumsi biji bunga matahari dalam jumlah besar beserta kulitnya dapat menyebabkan penyumbatan usus.
Konsumsilah biji bunga matahari tanpa garam dan tanpa kulit untuk mendapatkan manfaat baiknya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Fakta Ikan Nila Bagus untuk Ibu Hamil, Mengurangi Risiko Persalinan Prematur dan Bagus untuk Otak
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
SENDIFIT adalah obat herbal yang diformulasikan khusus untuk mengatasi bebagai macam keluhan sendi, tulang, asam urat dan rematik.
Kandungan bahan aktif yang terdapat obat herbal SENDIFIT dipercaya dan terbukti cepat mengatasi radang dan nyeri.
Kandungan bahan aktif pada SENDIFIT diperoses secara khusus dengan rasio tinggi sehingga menghasilkan herbal yang berkhasiat cepat dan senyawa antoksidan yang mampu membuang/membersihkan sisa-sisa purin, sehingga asam urat dan rematik tidak kambuh lagi.
Khasiat & manfaat SENDIFIT antara lain adalah meredakan nyeri sendi, mengatasi radang sendi, mempercepat penyembuhan patah tulang, mencegah pengapuran sedni, mengatasi dan mencegah asam urat, hingga mencegah keropos tulang/pengapuran tulang.
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
